-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Merhaba bence cok cok düşük kalorili bi menü olmus saglikli degilSabah 10.30
2 haşlanmış yumurta, zeytin , peynir, çok küçük simit
Akşam 17.30
2 tabak salata (pancar, marul, havuç)
kas kaybina yol acar hem de sürdürülebilir degil hayat boyu böyle beslenemezsin dolayisiyla 2 kasik pilav yesen anında eski kilona dönersin.. aksam corba +salata olsaydi en azindan daha iyi olurdu bence
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
afiyet olsun çok güzel
Haha ben de bikac gündür cekim gücü secret seylerine taktim ama bence var öyle bisey.
Tamam enerjimi hemen olumluya ceviriyorumyarin eksi gelicem bugün yediklerim tartiya cok guzel yansicak
harikasın canım
Hoşgeldin canımSabah 10.30
2 haşlanmış yumurta, zeytin , peynir, çok küçük simit
Akşam 17.30
2 tabak salata (pancar, marul, havuç)
Ara öğünlerin yok mu
Az olmamış mı menün gece ilerleyen saatlerde biraz miden kazınır gibi geldi bana
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
3 Aralik Menüm
Sabah 09.30 yarim omlet (esimle paylastim planda bu yoktu
) zeytin beyaz peynir
Ara 11.00 yarim fincan nescafe
Öğlen 13.00 3 kasik tavuklu bezelye tava( patatesi falan önden kizartmadim cok az yagla yaptim yemegi) +4 kasik şehriye pilavi+ 1 bardak ayran
Akşam 16.30 1 kase burger king dondurması
Su 2.5 litre
Spor 5 gündur yapiyorum bugün ara vermistim ama kacamaklari gorunce ip atlamaya karar verdim yapinca yazarim..
Bugün olmadi farkındayım ama halledicem❤
Sabah 09.30 yarim omlet (esimle paylastim planda bu yoktu
) zeytin beyaz peynirAra 11.00 yarim fincan nescafe
Öğlen 13.00 3 kasik tavuklu bezelye tava( patatesi falan önden kizartmadim cok az yagla yaptim yemegi) +4 kasik şehriye pilavi+ 1 bardak ayran
Akşam 16.30 1 kase burger king dondurması
Su 2.5 litre
Spor 5 gündur yapiyorum bugün ara vermistim ama kacamaklari gorunce ip atlamaya karar verdim yapinca yazarim..
Bugün olmadi farkındayım ama halledicem❤
İlk başta bende sizin gibiydim ama beni halsiz ve sinirli yapıyodu bu yeme şekli ama sağlıklı biraz daha fazla öğünler oldukça tok tutuyo sizde bi düzen oturtacaksınız burda :)Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta, zeytin , peynir, çok küçük simit
Akşam 17.30
2 tabak salata (pancar, marul, havuç)
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Dondurma için hala Olumlu düşünüyorum canım3 Aralik Menüm
Sabah 09.30 yarim omlet (esimle paylastim planda bu yoktu
Ara 11.00 yarim fincan nescafe
Öğlen 13.00 3 kasik tavuklu bezelye tava( patatesi falan önden kizartmadim cok az yagla yaptim yemegi) +4 kasik şehriye pilavi+ 1 bardak ayran
Akşam 16.30 1 kase burger king dondurması
Su 2.5 litre
Spor 5 gündur yapiyorum bugün ara vermistim ama kacamaklari gorunce ip atlamaya karar verdim yapinca yazarim..
Bugün olmadi farkındayım ama halledicem❤
Afiyet olsun
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hoş geldinizSabah 10.30
2 haşlanmış yumurta, zeytin , peynir, çok küçük simit
Akşam 17.30
2 tabak salata (pancar, marul, havuç)
Siz
liliyaa
değilsiniz dimi.
Teşekkür ederimafiyet olsun çok güzel
harikasın canım
Hoşgeldin canım
Ara öğünlerin yok mu
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bonusun annesi için plazma bağışı (covid 19)
inşaallah tez vakitte bulunsun, aklım kaldı yemin ederim, ne yaparım diye düşünüyorum bizde kimse de yok ki hem kan grubu hem diğer kriterlere uyan:KK43: Duacınızım demekten başka bir şey yapamıyorum😞 Ablacım çapadan uygun bulunmuş ilk kanı gönderilmiş yedek arıyoruz şimdi. O kadar dua edildi...
www.kadinlarkulubu.com
Kızlar bi bakın tanıdığınız var mı
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Rabbim şifa versin inşallahBonusun annesi için plazma bağışı (covid 19)
inşaallah tez vakitte bulunsun, aklım kaldı yemin ederim, ne yaparım diye düşünüyorum bizde kimse de yok ki hem kan grubu hem diğer kriterlere uyan:KK43: Duacınızım demekten başka bir şey yapamıyorum😞 Ablacım çapadan uygun bulunmuş ilk kanı gönderilmiş yedek arıyoruz şimdi. O kadar dua edildi...
Kızlar bi bakın tanıdığınız var mı
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Ben de ben deDondurma için hala Olumlu düşünüyorum canım
Afiyet olsun
Dusune dusune yarin eksiyi getircez devamke
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
HahaaaaBen de ben de
Dusune dusune yarin eksiyi getircez devamke
aynen canımnm
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Tartı öncesi olmasa iyi olurmuş canım. Bence salata tarzı hafif bişeyler yemelisin akşam. Eğer kendine hakim olamıyorsan o tarz şeyleri evde bulundurmaKizlr ben bi halt yedim ya acayip tatli krizi tuttu kendimi tutamadim dondurma yedim
Off butun haftanin emegi bosa gitmemistir inşallah
Simdi aksam yemegi yerine mi sayiyim dondurmayi sizce? Yoksa yine yemek yiyim mi?
Spor yapasim da yok 5 gündür spor yapiyorum 2 gün ara vercem bugün ve yarin..
Arada bir hepimize böyle oluyor canım. Diyete adapte olma aşaması diyetten daha zor maalesefSopalari almaya mi gittiniz nerdesiniz
Ya varya hep böyle oluyo madem kendine kizcan niye yiyorsun o dondurmayı
Kendimi bugün spor yapmicam diye de sartlamistim simdi kalkip onu eritmem mi gerekiyo
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Menü de spor da güzel canım afiyet olsun
Bugün perşembe diye böyle beslendiysen güzel ama hep böyle besleniyorsan olmaz canım. Henüz beslenme tarzını bilmiyoruz ilerleyen günlerde daha iyi yorum yaparız inşallahSabah 10.30
2 haşlanmış yumurta, zeytin , peynir, çok küçük simit
Akşam 17.30
2 tabak salata (pancar, marul, havuç)
Bezelye de karbonhidrat ağırlıklı bir sebze. Bezelyeli patatesli tava yanında pilav hep karbon olmuş sanırım bide üstüne dondurma3 Aralik Menüm
Sabah 09.30 yarim omlet (esimle paylastim planda bu yoktu
Ara 11.00 yarim fincan nescafe
Öğlen 13.00 3 kasik tavuklu bezelye tava( patatesi falan önden kizartmadim cok az yagla yaptim yemegi) +4 kasik şehriye pilavi+ 1 bardak ayran
Akşam 16.30 1 kase burger king dondurması
Su 2.5 litre
Spor 5 gündur yapiyorum bugün ara vermistim ama kacamaklari gorunce ip atlamaya karar verdim yapinca yazarim..
Bugün olmadi farkındayım ama halledicem❤
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Ama bezelyeyi cok az koydum icinde sayiliydi yani tabagima ne kadar gelmistir ordan pay bicMenü de spor da güzel canım afiyet olsun
Bugün perşembe diye böyle beslendiysen güzel ama hep böyle besleniyorsan olmaz canım. Henüz beslenme tarzını bilmiyoruz ilerleyen günlerde daha iyi yorum yaparız inşallah
Bezelye de karbonhidrat ağırlıklı bir sebze. Bezelyeli patatesli tava yanında pilav hep karbon olmuş sanırım bide üstüne dondurma
Teşekkür ederimMenü de spor da güzel canım afiyet olsun
Bugün perşembe diye böyle beslendiysen güzel ama hep böyle besleniyorsan olmaz canım. Henüz beslenme tarzını bilmiyoruz ilerleyen günlerde daha iyi yorum yaparız inşallah
Bezelye de karbonhidrat ağırlıklı bir sebze. Bezelyeli patatesli tava yanında pilav hep karbon olmuş sanırım bide üstüne dondurma
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Menüm
uyanınca 1 fincan limonlu ılık su 07:30
09:30 kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
2 adet haşlanmış yumurta
3 adet zeytin
1 fincan şekersiz çay
ara 11:30
1 fincan Türk kahvesi
öğle 14:00
Tavuklu salata
1 kade yoğurt
ara 16:00
1 fincan Türk kahvesi
2 adet hurma
akşam 18:00
3 yemek kaşığı kıymalı bamya yemeği
Yarım kase tarhana çorbası
5 yemek kaşığı kadar yağsız salata
şu ana kadar 2 litre su
50 mekik çekildi 30 dk yürüyüş
uyanınca 1 fincan limonlu ılık su 07:30
09:30 kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
2 adet haşlanmış yumurta
3 adet zeytin
1 fincan şekersiz çay
ara 11:30
1 fincan Türk kahvesi
öğle 14:00
Tavuklu salata
1 kade yoğurt
ara 16:00
1 fincan Türk kahvesi
2 adet hurma
akşam 18:00
3 yemek kaşığı kıymalı bamya yemeği
Yarım kase tarhana çorbası
5 yemek kaşığı kadar yağsız salata
şu ana kadar 2 litre su
50 mekik çekildi 30 dk yürüyüş
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Merhaba öncelikle sağol :) ama bak yumurta var yeşillik var. Salatada zeytinyağı da vardı. Yani her türlü protein ve vitamin var menüde.Merhaba bence cok cok düşük kalorili bi menü olmus saglikli degil
Benzer Konular
- Sabit
