Fit ve Mutlu Yaşam

Anka · 16 Ekim 2020

bir de eksik bilgiler için bazı arkadaşların geçmişine baktım da bir kaç kişi sinirimi bozdu.
yahu sen daha 1-2 yıllık üyesin benim en az 3-4 yıllık arkadaşımın benim topiğime yazmasına nasıl karışırsın. herkes haddini bilirse sıkıntı çıkmaz.
buradaki listenin yarısından fazlası benim zaten whatsapptan devamlı yazıştığım insanlar. bazısı 10 yıllık arkadaşım. yeni tanıştığım 3-4 kişi vardır. dediğim gibi lütfen haddimizi bilelim kimin nereye yazacağına karışmayalım

Anka · 16 Ekim 2020

ada81 canım mmm senin mesajı ya görmemişim ya uyku sersemi okumuşum cevap vermemişim yeni farkettim kusura bakma canımm ya hoş geldin nasılsın :KK36:

fantastikaaa · 16 Ekim 2020

Kuzu benim.profilin altindaki boy ve kilo güncel. Onu yazabilirsin.

Anka

Anka · 16 Ekim 2020

fantastikaaa .!.:
Kuzu benim.profilin altindaki boy ve kilo güncel. Onu yazabilirsin. Anka

Tamam canım yazıyorum. Nöbette misin?

fantastikaaa · 16 Ekim 2020

Anka .!.:
Tamam canım yazıyorum. Nöbette misin?

Hayir hastaym uyuyamiyorm

Anka · 16 Ekim 2020

fantastikaaa .!.:
Hayir hastaym uyuyamiyorm

Tüh ya geçmiş olsun çabuk atlatırsın inşallah tam motive olmuşken

Anka · 16 Ekim 2020

Şimdi arkadaşlar bir kaç bir şeyler yazacağım buraya.
Dr. Mike Dow adlı bir yazar ve onun yemek bağımlılığı diye kitabı var. Kitap 400 sayfa civarında. İmkanı olanlar okursa güzel olur. Olmayanlar için ara ara ben paylaşımlar yapacağım. Ben okuyalı çok uzun zaman oldu ama üzerinden geçeceğim.

yazara göre yeme bağımlılığının iki sebebi var
*seretonin eksikliği
*dopamin eksikliği

bunlar eksik olduğu zaman beyin kalorili yiyeceklere yöneliyor. Duygusal yoksunluğu gidermeye çalışıyor.
yazarın normalde 28 günlük planı var bunu da daha sonra paylaşırım inşallah. Ben ilk olarak seretonin eksikliğini gideren aktiviteler listesinin olduğu sayfaları çektim.
Şimdi sizden istediğim bu listeden yapabileceklerinizi listelemeniz. Ve her gün listeden ennn az 2 aktivite yapmanız.

fırsatım olunca dopamin ile ilgili listeleri de çekerim.

Anka · 16 Ekim 2020

Resimler ektedir

Anka · 16 Ekim 2020

Her gün menümüzün altına seçtiğimiz aktiviteyi de yazalım kızlar.

Listeyi toparlayamadığım için geçen hafta takip edemedim ama bu hafta listedeyim devam edeceğim diyen herkesin mutlaka menü yazmasını istiyorum.

Anka · 16 Ekim 2020

topikte hayaletler var tövbe yarabbi resimlere bakıyor

Anka · 16 Ekim 2020

Neyse gideyim artık bir kaç bulaşığım var onları yıkayayım. Kız uyursa uyurum inşallaj uyumazsa dünkü 9 saat uykuya sayarız napalım

Anka · 16 Ekim 2020

Resimleri kaldırdım sabah devam edeceklere göre özelden göndereceğim.

kevsersoylu · 16 Ekim 2020

Anka .!.:
kızlar eksik unuttuğum varsa söylesin tabloda eksik bilgileri olanlar da yazsın ekleyeyim
katılmak istiyorum deyip eklemeyi unuttuğum varsa haber versin ekleyelim
tabloda olup çıkmak isteyen yine haber versin çıkaralım

bildirimi bu hafta şu şekilde yapıyoruz

geçen haftaki kilo:
bu haftaki kilo:
fark:
komşu topikle yarışmak istiyorum veya istemiyorum:

@pofu
kevsersoylu
@suukaa
@Psikolojik Deliii
@istanbula
@hanmeli
@gulenyuzumsunsen
M merve4416
@zeyneppk
@Bonus
H HosNeva
madamhd
@Kmsl Hnd
@zambak86
@pawlover
sudem34
@Canevim
fantastikaaa
@-Gul-

Canım varım bende

boy 1.68
Kilo 72

Hedef ilk 65 inşallah

sudem34 · 16 Ekim 2020

Anka .!.:
O da burda aslında gelecek inşallah sabah whatsapptan sorayım bana gazı verdi kendi yok

ha ha

zeyneppk .!.:
Buyrun benim
Merhaba ismin yabancı gelmedi mutlaka bi yerde arkadasizdir ama okadar gezdimki acaba nerden
Soya sosu vardi ordan olabilirmi yoksa 10.takim 12-13-6 takimlarda bulundum

hadi ya senin de takım maceran uzunmuş

İf grubu geliyor aklıma

Takımda en uzun bir sene 9 ay kalmıştım

Anka .!.:
kızlar eksik unuttuğum varsa söylesin tabloda eksik bilgileri olanlar da yazsın ekleyeyim
katılmak istiyorum deyip eklemeyi unuttuğum varsa haber versin ekleyelim
tabloda olup çıkmak isteyen yine haber versin çıkaralım

bildirimi bu hafta şu şekilde yapıyoruz

geçen haftaki kilo:
bu haftaki kilo:
fark:
komşu topikle yarışmak istiyorum veya istemiyorum:

@pofu
kevsersoylu
@suukaa
@Psikolojik Deliii
@istanbula
@hanmeli
@gulenyuzumsunsen
M merve4416
@zeyneppk
@Bonus
H HosNeva
madamhd
@Kmsl Hnd
@zambak86
@pawlover
sudem34
@Canevim
fantastikaaa
@-Gul-

aboo topige ilk başta girdim sanıyordum adım te nerde

Geçen cuma 69.5
Bugün 68.9
Fark -600 gram
İlk bildirim benden gelsin

Yarışmak farketmez.
Zaten hep bir yarışın içindeyim

Günaydın bu arada herkese

HosNeva · 16 Ekim 2020

Anka .!.:
Bakayım ona da sağolasın
Siz gurupta mısınız misafir olarak mı geldiniz? Liste yapıyorum da ona göre ekleyeyim

Gruptayim

HosNeva · 16 Ekim 2020

HosNeva .!.:
Gruptayim

Boy 163.
Geçen hafta 83.6
Bugün 82.9
-700
Yarışma nasıl olacak bilemedim

madamhd · 16 Ekim 2020

hanmeli .!.:
Full protein günü olmuş... Kabız vs olma da sen kendini rahat hissediyorsan iyi.. ben bu tarz yesem var ya nanay

Oluyor aslında ama ben pek sebze sevmiyorum mecbur proteine yükleniyorum

madamhd · 16 Ekim 2020

Günaydınn

merve4416 · 16 Ekim 2020

Günaydın kızlar
geçen haftaki kilo: 66.3
bu haftaki kilo:65.1
fark: -1200 gr
komşu topikle yarışmak istiyorum

Anka

madamhd · 16 Ekim 2020

Anka .!.:
bir de eksik bilgiler için bazı arkadaşların geçmişine baktım da bir kaç kişi sinirimi bozdu.
yahu sen daha 1-2 yıllık üyesin benim en az 3-4 yıllık arkadaşımın benim topiğime yazmasına nasıl karışırsın. herkes haddini bilirse sıkıntı çıkmaz.
buradaki listenin yarısından fazlası benim zaten whatsapptan devamlı yazıştığım insanlar. bazısı 10 yıllık arkadaşım. yeni tanıştığım 3-4 kişi vardır. dediğim gibi lütfen haddimizi bilelim kimin nereye yazacağına karışmayalım

Sorun yok canım sakin

Fit ve Mutlu Yaşam

Nirvana

Nirvana

Kırmızı takım❣

Nirvana

Kırmızı takım❣

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

İki prenses annesi❤️

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Benzer Konular