Fit ve Mutlu Yaşam

pofu · 17 Ekim 2020

Kahvaltım
Ara öğün kefir ve yanında fiinddukk vardı
Ders arası kahvesi
Öğleni çekemedim tavayı temizlemeye çalışıyordum

Akşam spor yapcm için lapam var klasik ya da değişirm şuan bilemedim

Diyetşsyenim möönnüüssüü hiç bana hitap etmyr dedim değişin bunu bu ne yahu

Anka

Neysem yani gene de uygulamaya çalıştım azcık farklı olsa da

Anka · 17 Ekim 2020

pofu .!.:
Kahvaltım
Ara öğün kefir ve yanında fiinddukk vardı
Ders arası kahvesi
Öğleni çekemedim tavayı temizlemeye çalışıyordum

Akşam spor yapcm için lapam var klasik ya da değişirm şuan bilemedim

Diyetşsyenim möönnüüssüü hiç bana hitap etmyr dedim değişin bunu bu ne yahu Anka

Neysem yani gene de uygulamaya çalıştım azcık farklı olsa da

sen bana suç atar mısın

hiç ilgilenmiyorum artık listenle mutluluklar sana

pofu · 17 Ekim 2020

Anka .!.:
sen bana suç atar mısın hiç ilgilenmiyorum artık listenle mutluluklar sana

Ahahhaha bu ara kimse ilgilenmyr benleee ama yaa Sevdiceğimde tekim yalnızım a dostlar

Anka · 17 Ekim 2020

pofu .!.:
Ahahhaha bu ara kimse ilgilenmyr benleee ama yaa Sevdiceğimde tekim yalnızım a dostlar

Ahh yaa kuzum tamam gel gel işte yufka yüreğim yine dayanamadı

fantastikaaa · 17 Ekim 2020

Anka .!.:
Bi de dün sormuştun uyku sersemi okudum cevap vermeyi unuttum. Maydanoz kürü Karaciğeri temizliyor ya faydası var illaki. İştahı da azaltıyor bi de ben sevdim tadını limonata gibi güzel geldi bana ama yapmayı unuttum tabii yine geç kalktım çocuklae acıkmış falan kahvaltı bitince aklıma geldi

Nasil yapiyorsun sen. Bikac tarif gördm cünkü.

Anka · 17 Ekim 2020

fantastikaaa .!.:
Nasil yapiyorsun sen. Bikac tarif gördm cünkü.

Canım 16 dal maydanoz 1 bardak su yarım limon suyunu robotta bızztttt yapıyorum.
sabah aç karna içip en az yarım saat sonra Kahvaltı yapıyorum. 15 gün yapıp 1hafta ara verip 15 daha yapıyorsun bırakıyorsun

fantastikaaa · 17 Ekim 2020

Anka .!.:
Canım 16 dal maydanoz 1 bardak su yarım limon suyunu robotta bızztttt yapıyorum.
sabah aç karna içip en az yarım saat sonra Kahvaltı yapıyorum. 15 gün yapıp 1hafta ara verip 15 daha yapıyorsun bırakıyorsun

Tmm bende yapayim. Ben her sabah limonlu su icmeye calisiyorum. Bu defa da böyle deneyeyim. Ama bizzt sesine cocuklar uyanirmi acep benim ya.

Anka · 17 Ekim 2020

fantastikaaa .!.:
Tmm bende yapayim. Ben her sabah limonlu su icmeye calisiyorum. Bu defa da böyle deneyeyim. Ama bizzt sesine cocuklar uyanirmi acep benim ya.

Havlu sofra falan at robotun üstüne kapıları kapat. Bilemedim inşallah uyanmazlar. İş yerinde odan yok mu oraya götür olmadı robotu

aman çocuklar uyanmasın valla kanayan yaram malum

akşamdan yapsan dicem faydası gider mi ki bilemedim.

mirjam · 17 Ekim 2020

Merhabalar, bende katilabilirmiyim ben 14. Takimdayim diyetten biraz sıkıldim acikcasi ama takim sorumluluguda var diye birakamiyorumda daha vermem kilolarda var motivasyon amacli size katilabilirmiyim?

Anka · 17 Ekim 2020

Tabii ki katılabilirsiniz hoş geldiniz :36:

6. Takımdan arkadaşlarımız da var burda

mirjam · 17 Ekim 2020

Anka .!.:
Tabii ki katılabilirsiniz hoş geldiniz
6. Takımdan arkadaşlarımız da var burda

Cok tesekur ederim, cok mutlu oldum. Burda neler yapmamiz gerekiyor yani kurallar felan neler?

Anka · 17 Ekim 2020

mirjam .!.:
Cok tesekur ederim, cok mutlu oldum. Burda neler yapmamiz gerekiyor yani kurallar felan neler?

Her gün menü paylaşıyoruz
Mutlaka spor yapmaya çalışıyoruz
Biribirimize motivasyon vermeye çalışıyoruz
Cumaları bildirim yapıyoruz

bu kadar

Anka · 17 Ekim 2020

suukaa bu gün tartıldın mı aklıma geldi :KK70:

Psikolojik Deliii · 17 Ekim 2020

Anka .!.:
suukaa bu gün tartıldın mı aklıma geldi

Ben tartıldım

istediğim hedefe inene kadar tartiyi bozucam

Anka · 17 Ekim 2020

Psikolojik Deliii .!.:
Ben tartıldım istediğim hedefe inene kadar tartiyi bozucam

Sen kaç çıktın hani cumaya kadar tartılmayacaktın

Psikolojik Deliii · 17 Ekim 2020

Sabah limonlu ılık su ve kayısı çayı içtim.

Kahvalti da sebzeli yumurta yaptım
Ve yeşillik yedim üstüne lor serptim biraz.
İki dilim buğday ekmeği bide.

Kahvaltı dan bir süre sonra yine kayısı çayı.
Bir süre sonrada yeşil çay

içtim.

Sonra yürüyüşe çıktım ama sadece 4500 adım attım yağmur bastırdı.

Geldim bir yeşil çay daha içtim..

Aksam
3yemek kasigi yeşil mercimekten salata yaptım.
Eşime yaptığımın yemeğin ucundan aldim.

Sadece çay ve
Spordan önce yeşil Çay içerim..

Su 2bucuk litre

Psikolojik Deliii · 17 Ekim 2020

Anka .!.:
Sen kaç çıktın hani cumaya kadar tartılmayacaktın

72

dayanamadim

Anka · 17 Ekim 2020

Psikolojik Deliii .!.:
72 dayanamadim

Harika

Psikolojik Deliii · 17 Ekim 2020

Anka .!.:
Harika

Acı biberleri gömdüm bugün fena sayilmam

sudem34 · 17 Ekim 2020

mirjam .!.:
Merhabalar, bende katilabilirmiyim ben 14. Takimdayim diyetten biraz sıkıldim acikcasi ama takim sorumluluguda var diye birakamiyorumda daha vermem kilolarda var motivasyon amacli size katilabilirmiyim?

Canım hoşgeldin

Ben 6.takimdayim.
Kardeş takimdasin

Motive olmak için ben birde aralıklı açlık grubunu da takip ediyorum

3 grupta da aktifim

Yıllar evvel de hem takimda ,hem 70-79 kilo arası zayıflıyor grubunda,hemde Dukan grubunda takiliyordum

Diyette motivasyon çok önemli

Fit ve Mutlu Yaşam

Karma Astrolog

Eklentiler

Nirvana

Karma Astrolog

Nirvana

Kırmızı takım❣

Nirvana

Kırmızı takım❣

Nirvana

Elhamdulillah..

Nirvana

Elhamdulillah..

Nirvana

Nirvana

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Nirvana

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Nirvana

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Benzer Konular