Fit ve Mutlu Yaşam

suukaa .!.:

Yaaa inşallah hızlıca gelip geçsin 1 hafta. canını sıkma. Sen çok güçlü bir kadınsın. Merak etme halledersin

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 10.45
2 yumurta haşlanmış
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
1ç.bardağı kefir
7 Çiğ badem

Akşam 16.30
3 yk bulgur pilavı
8 yk etli patlıcan yemeği
1 kase cacık

2 lt su içildi.
Spor
60 dk eliptik yapıldı
Dışarıda tempolu 2 saat yürüyüş yapıldı )

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Insallah cnm ya. Kendimi o gelene kdr spora diyete vereyim de geldiginde 2 kg falan vermis olayim diye motive falan etmeye calisiyorum. Bakalim hayirlisi...

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Harikasın süper

Çok mantıklı bir hedef. Hadi yaparsın sen.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 10.45
2 yumurta haşlanmış
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
1ç.bardağı kefir
7 Çiğ badem

Akşam 16.30
3 yk bulgur pilavı
8 yk etli patlıcan yemeği
1 kase cacık

2 lt su içildi.
Spor
60 dk eliptik yapıldı
Dışarıda tempolu 2 saat yürüyüş yapıldı )

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Oo süpersin yine. Orda bardaktan bosanircasina yagmur yagiyor sabahtan beri. Bi markete gideyim dedim icime kdr islandim.

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Oo süpersin yine. Orda bardaktan bosanircasina yagmur yagiyor sabahtan beri. Bi markete gideyim dedim icime kdr islandim.

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Bende ora nere ki dedim.

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Oo süpersin yine. Orda bardaktan bosanircasina yagmur yagiyor sabahtan beri. Bi markete gideyim dedim icime kdr islandim.

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

17 Kasım Salı

09.00
1 kupa filtre kahve

Kahvaltı 13.00
2 haş yumurta
1,5kk kaşar
Biraz fındık ve ceviz

15.00 (Bi doğum günü vardı işyerinde )
ince bir dilim yaş pasta

Akşam 18.30
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak patatesli fasülyeli pirinçli bir yemek

10813 adım

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Anka nirelerdesin?

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Hasta olmazsın inşallah ya tüh

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Amannn anka nerde olur elimde bez çocuk peşinde koştum belim ağrıdı valla uyusunlar gelicem inşallah. Bi de kakasını yapıyor anne bak kaka diye gösteriyor çıldıracağım vallahi halılar 1 hafta önce yıkandı 1 hafta sonra gene göndericem böyle giderse

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Hemen geldim degistirdim üstümü ama bakalim. Esim yokken hasta olmam cocuklarima hic iyi gelmez. Insallah olmam gercektende

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Bir yemege hem patates hem fasülye hemde pirinc neden koyulurki acaba Bende gecen esimin dogumgünü pastasini yemistim bisey olmaz afiyet olsun canisi

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Kızlar iyi geceler. Gece Çok konuşun

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Yaa tuvalet eğitimi macerasında mısınız? Allah kolaylık versin. Benim oğlan 3 yaş 3 aylık. Daha bişey yok. Bugün akşam anne çişim geldi dedi. Sevinçten uçarak WC’ye götürdüm çocuğu. ve yaptı oleyyy

Genişletmek için tıkla...