-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Miktarlari ne kdr di canisi. Burdan bakinca cok az yemissin gibi görünüyor. Vücudunu kitliga sokmamaya dikkat et❤
Aslinda yemeklerin gayet makul olmus ama dondurmalarin azicik olayi bozmus. Sporunu yapmissin evini mis gibi temizlemissin yakmissindir dondurmalarini bence. Hiiiic vicdan yapacak biseyin yok rahat ol cnm.29 Kasım Menüm
Sabah 09.00 yağda patatesli yumurta domates salatalik beyaz peynir 1 dilim ekmek
Ara 11.00 1 dondurma
Öğlen 13.30 5 kasik nohut yemegi 1 dilim ekmek tursu 1 bardak ayran
Ara 14.00 yine dondurma
Aksam 17.40 3 kasik nohut 1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor;
3 mil leslie 38 dakika
250 ip atlama
1 saat yoğun tempoda temizlik
suukaa
Güzel menü cnm afiyet olsun. Ama senin yüzünden cnm soslu biber kizartma cekti yaa
Gözünün önünden XS beden kiyafetler gecsin canisi. Herkesin nasil zayifladin bana da bi el at dedigini anlarin hayalini kur☺Gözümün önünden damla cikolatali kurabiyeler güzel güzel pastalar geciyo imdaattt
Cuma günü bi dilim kek yicem simdiden belli ne kacamak yapacağımböyle de disiplinli planliyimdir
Pilav cok kacmis ama olsun sen telafi edersin.
Yaparsin bence cnm. Senden kacmaz. Erken zamanda müdahale etmeye bak. Cabuk alinan kilolar cabuk gider.
Afiyet olsun cnm. Menün güzel olsun. Sporu artirabilirsin ama belki biraz.
Bende telefonumla sayiyorum. Özellikle isteyken dikkat ediyorum adim sayilarima.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Hayirli olsun canim biz de akilli bileklik siparis verdik bakalim.
Adim saymak pek bana hitap etmedi canim denedim de tam verim alamadim spor yapmiyomusum gibi hissettim.
Leslie ve chloe ile devam edeyim simdilik.
Destek konusunda da haklisin burda aktif olup birbirimize destek olursak basaririz biz bu isi
Dün okadar çok yedimkş gecede dahil bugün canım pek bişi istemedi az az yedim porsiyonları teşekkür ederim canımMiktarlari ne kdr di canisi. Burdan bakinca cok az yemissin gibi görünüyor. Vücudunu kitliga sokmamaya dikkat et❤
Aslinda yemeklerin gayet makul olmus ama dondurmalarin azicik olayi bozmus. Sporunu yapmissin evini mis gibi temizlemissin yakmissindir dondurmalarini bence. Hiiiic vicdan yapacak biseyin yok rahat ol cnm.
Güzel menü cnm afiyet olsun. Ama senin yüzünden cnm soslu biber kizartma cekti yaa
Gözünün önünden XS beden kiyafetler gecsin canisi. Herkesin nasil zayifladin bana da bi el at dedigini anlarin hayalini kur☺
Pilav cok kacmis ama olsun sen telafi edersin.
Yaparsin bence cnm. Senden kacmaz. Erken zamanda müdahale etmeye bak. Cabuk alinan kilolar cabuk gider.
Afiyet olsun cnm. Menün güzel olsun. Sporu artirabilirsin ama belki biraz.
Bende telefonumla sayiyorum. Özellikle isteyken dikkat ediyorum adim sayilarima.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Iyi yapmissin öyleyse tekrardan afiyet olsunDün okadar çok yedimkş gecede dahil bugün canım pek bişi istemedi az az yedim porsiyonları teşekkür ederim canım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Evin içinde şöyle 10 dakika daha adım atalım mı canım ben de sana eşlik ederim.
Hayırlı olsun benimde var özellikle kalori hesabı olmasıda ayrıca güzel bu saatlerde :) artı koşu bandımdada var adımsayar :)
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Bende kendimi bırakmak istemiyorum işte, onca çaba boşa gidecek diye
şu saçma salak hali atmak istiyorum üstümden
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Canim kosu bandından memnun musun? Apartmanda oturan biri icin uygun mu cok ses cikariyo falan diye duydum ama.
İlerki zamanlarda almak istiyorum
Bendeki walkingpad ne yer kaplıyo ne ses çıkarıyo istersen çanta gibi katlanıyo ses hiç yok önce bandımda ses vardı biraz oda çok bile değil bunda hiç ses yok kesinlikle tavsiye ederim hele dışarı çıkamadığımız bu dönem çok faydalı
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Ben telefonu daima taşıyamıyorum yanımda. O yüzden saat baktım zaten. İyi olacak inşallahMiktarlari ne kdr di canisi. Burdan bakinca cok az yemissin gibi görünüyor. Vücudunu kitliga sokmamaya dikkat et❤
Aslinda yemeklerin gayet makul olmus ama dondurmalarin azicik olayi bozmus. Sporunu yapmissin evini mis gibi temizlemissin yakmissindir dondurmalarini bence. Hiiiic vicdan yapacak biseyin yok rahat ol cnm.
Güzel menü cnm afiyet olsun. Ama senin yüzünden cnm soslu biber kizartma cekti yaa
Gözünün önünden XS beden kiyafetler gecsin canisi. Herkesin nasil zayifladin bana da bi el at dedigini anlarin hayalini kur☺
Pilav cok kacmis ama olsun sen telafi edersin.
Yaparsin bence cnm. Senden kacmaz. Erken zamanda müdahale etmeye bak. Cabuk alinan kilolar cabuk gider.
Afiyet olsun cnm. Menün güzel olsun. Sporu artirabilirsin ama belki biraz.
Bende telefonumla sayiyorum. Özellikle isteyken dikkat ediyorum adim sayilarima.
Ben biraz hareket etmeye başlasam gerisi gelir. İnşallah hadi hep destek olalım birbirimizeHayirli olsun canim biz de akilli bileklik siparis verdik bakalim.
Adim saymak pek bana hitap etmedi canim denedim de tam verim alamadim spor yapmiyomusum gibi hissettim.
Leslie ve chloe ile devam edeyim simdilik.
Destek konusunda da haklisin burda aktif olup birbirimize destek olursak basaririz biz bu isi
Afiyet olsun canım. Çok kötü olmamış menün.
Ay ne güzel. İnşallah bende aktif olarak kullanırım
Saol canımHayırlı olsun canım güle güle kullan
Bırakmayalım canım. Yapma sende sakın. Hadi sende benimle adım say. Nasıl toparlarsın onu düşün. azcık içine dön.Bende kendimi bırakmak istemiyorum işte, onca çaba boşa gidecek diye
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Akşam iki dilim de ekmek yemiştim onu yazmamışım. Ben normalde 12de kahvaltı 6-7 arası akşam yemeği yiyorum zaten ara öğün yapmıyorum alışkınım o yüzden. Ama bugün ekstra birgün oldu evde değildim daha yeni geldim.Güzel olmus canim ama 11den aksam 7ye kadar cok süre gecmemis miaralarda falan ara öğün yapmamışsın.
Asıl merak ettigim su nasil dayandın ben resmen bi iki saat gecsin de ara öğün vaktim gelsin diye dolaba gözü dikiyorum helal olsun sana
Kilo almak o kadar kolay ki canım tartıya çıkmasak farkına bile varmıyoruz o yüzden hep kontrollü olmalıyız. Sen de menü yaz artık
Bende adım sayıyorum canım saat iyi oluyor. Spor da yapıyorum ama adım da sayıyorum eşlik ederim
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Menü yazdım bugün canım. Başladım artık. Merak etme.Akşam iki dilim de ekmek yemiştim onu yazmamışım. Ben normalde 12de kahvaltı 6-7 arası akşam yemeği yiyorum zaten ara öğün yapmıyorum alışkınım o yüzden. Ama bugün ekstra birgün oldu evde değildim daha yeni geldim.
Kilo almak o kadar kolay ki canım tartıya çıkmasak farkına bile varmıyoruz o yüzden hep kontrollü olmalıyız. Sen de menü yaz artık
Bende adım sayıyorum canım saat iyi oluyor. Spor da yapıyorum ama adım da sayıyorum eşlik ederim
adım sayalım tabi
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Hayirli aksamlar kizlar, suraya perti cikmis bir mumu birakiyorum.
Moralimde cok bozuldu asagi yukari 2 kilo kadar artim var kac gündür wc sorunu yasiyorum bi jac gün de diyete dikkat edemedim ama kesinlikle abarzi yemedim gec saatte yemedim , nerden cikti simdi bu ne güzel bi düzen tuttirmus gidiyodum 3 haftada verdigim 2 günde geri geldi nerdeyse hadi deyse yedim aldim diycem
Moralimde cok bozuldu asagi yukari 2 kilo kadar artim var kac gündür wc sorunu yasiyorum bi jac gün de diyete dikkat edemedim ama kesinlikle abarzi yemedim gec saatte yemedim , nerden cikti simdi bu ne güzel bi düzen tuttirmus gidiyodum 3 haftada verdigim 2 günde geri geldi nerdeyse hadi deyse yedim aldim diycem
Benzer Konular
- Sabit
