- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Menü de adım da güzel canim afiyet olsun.Ben dayanamadım bu sabah tartıldım. Neyseki haftasonu kaçamağının verdiği +400 gr gitmiş durumda :) Güncel 72.00 kg
Dünki menüm:
Sabah(08.00): domates, salatalık, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 3 zeytin, 1 yumurta
Öğlen(12.00): 1 kase kuru fasülye, 1 dilim ekmek
Akşam(18.30): 1 Tabak kuru fasülye, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 2 kornişon turşu
Ara(19.00): 1 nar,1 orta türk kahvesi
19.00 sonrası birşey yemedim. Sadece yarım bardak şekersiz çay içtim o kadar. Canan Karatay ablama uydum.
Su: 1.5 lt
Spor: 5000 adım(yürüyüşe çıkamadım)
Giden 400 gr icin de tebrik ederim
