3 Aralık Menüsü:
Sabah: Domates, salatalık, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 yumurta
Öğlen: 4 kaşık bulgur pilavı, 5 kaşık çorba, 5 kaşık etli patates yemeği, 2 mandalina
Akşam: 2 kaşık pilav, 6 kaşık tavuklu patates yemeği
Ara: 3 ceviz, orta türk kahvesi, 1 nar
Spor: 12000 adım.
Su: 2 lt
Dün karbonhidrat ağırlıklı bir gün oldu. Etkilerini bugün tartıda gördüm zaten. Ekmek artık menümden kalktı sayılır. Bu pilava hayır deme olayını da başarabilirsem, hayatım boyunca sürdürülebilir bir diyet yapabilirim diye düşünüyorum.