- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
10:00 2 kuru kayısı 1 bardak su
Kahvaltı 10:45
1 halka sucuk 1 yumurtayla omlet
3 zeytin
5 patates kızartma
1 dilim ekmek
Salatalık
Akşam 16:00
4 yk bulgur pilavı
1 tabak susuz barbunya yemeği
1 kase yoğurt
18:30
Çeyrek yufkayla tere marul maydanoz dürüm
1 sb ayran
1 lt su arttıracağım inşallah
Kahvaltı 10:45
1 halka sucuk 1 yumurtayla omlet
3 zeytin
5 patates kızartma
1 dilim ekmek
Salatalık
Akşam 16:00
4 yk bulgur pilavı
1 tabak susuz barbunya yemeği
1 kase yoğurt
18:30
Çeyrek yufkayla tere marul maydanoz dürüm
1 sb ayran
1 lt su arttıracağım inşallah
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
+18.24 yani su an
1 bardak filtre kahve
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Menün çok güzel sporun harika afiyet olsun canım+18.24 yani su an
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Dün pek iyi gecmemisti telafi etmek istedim teşekkür ederim❤Kahvaltı
Ooooooooooo çok dişli gördum seni
Kahvaltidaki tatlilar fazla dicektim ki 2 cay kasigi oldugunu gördum gayet iyi dengelemissinKahvaltı
Peynir
Kayısı reçeli
3minik dilim yumurta
İki cay kaşığı kayısı reçeli
Biraz tahin pekmez.
Yarım simit.
Çay
Ara
Türk kahvesi
3kare çikolata
Yeşil Çay
Akşam
Yarım kepçe çorba
Bir dilim beşamel soslu kabak, bu tarifin adını öğrenmem lazım..
Yeşillikten salata
Su iki litre olur inşaAllah.
Cay spor kapanis olur artık...
menü güzel 
Kuzum bi tık karbonhidrat fazla olmus sanki. Ama telafi edilmicek aşırı bisey yok bence dengelenebilir afiyet olsun
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Tesekkur ederim ortim ama bugün de senin enerjin düşük sanki mutsuzsun bisey mi oldu
Afiyet olsun canim güzel.11:30 kahvaltı dilim kepek ekmeğe tost ,bir yeşil biber , domates ,salatalık, 3 zeytin , bir yumurta, yarım dilim ekmeğe tereyağ bal
ara : saat kaçtı hatırlamıyorum türk kahve yulaflı bar
17:00 makarna ve az salata
şimdi yoğurt içine böğürtlen yicem
spor yok bugün az su
Teşekkürler canım sanada afiyet olsun sporunu yapmanda ayrıca süperTesekkur ederim ortim ama bugün de senin enerjin düşük sanki mutsuzsun bisey mi oldu
Afiyet olsun canim güzel.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Dün kolumu kaldircak halim yoktu bugun telafi edeyim dedim malum su icsek yariyo
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Halsizim canım baya bende bilmiyorumTesekkur ederim ortim ama bugün de senin enerjin düşük sanki mutsuzsun bisey mi oldu
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Yarin toparlanirsin insallah canim yoruluyosun galiba çocuklar ev isi falan derken.Halsizim canım baya bende bilmiyorum
Bende yapıyım bari içim rahat etmediDün kolumu kaldircak halim yoktu bugun telafi edeyim dedim malum su icsek yariyo
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Yap yap ben dün yapmadigim icin bayagi pismanim.
Ohh yürüyüş en sevdiğim hele böyle havalar hafif serinken bayilirim10 gün sonra yürüyüşe çıktım
10 bin adım atmadan eve de dönmedim
Hava da güzeldi günlük güneşlik
Yani muglada olunca en fazla hafif serin geciyo kış
yoksa soguk kar kis coook severim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
19:00 canım. Bu gün başladım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Benzer Konular
- Sabit
