-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
Benimde alerjim astıma çevirmiş dr spreyler ve hap falan verdi kullanmıyorum kortizonlu kardiyo egzersiz yaparak aynı zamanda ciğerlerimide açmaya çalışıyorum ama akşamları bazen zorluyo nefes darlığı kötü ama Allah beterinden korusun diyelim
bnm hem kronik hem alerjik astım 23yildir devam ediyor fısfıs ve hava makinesi aldık eve ama açmıyor koldan direk iğne ile acilyrm yani ileri bnm astım
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Yaaa ne güzellEvet kızlar bugün diyetisyene gittim. Evde 70.0 çıktım. Diyetisyende 70.5 çıktım. Yeni liste aldım geldim. 1.5 aydır görmüyordu beni. 1.5 ayda 2 kilo vermişim ama görüntüm çok incelmiş. Öyle söyledi.
Artık korumadayım aa dostlar. Kendimi kasmadan 2 kilo daha vericem. Yılbaşında mükellef bir sofra hazırlıcam. 14 gün daha bozmak yok
darısı bizim başımıza inşallah 
Menüm
Uyanınca 1 bardak limonlu su
kahvaltı 2 dilim çok tahıllı ekmek
5 adet top peynir
1 adet domates
5 adet zeytin
1 bardak çay
öğle bamya yemeği +maden suyu
ara öğün kuru Trabzon hurması 1 adet ceviz Türk kahvesi
akşam ton balıklı salata
2 litre su daha içiyorum 3 e tamamlarım yatana kadar
birazdan mekik çekeceğim daha spor yapamadım
Tek öğün mü yaptın bugün menü güzel
Yaaa ne güzell
Tek öğün mü yaptın bugün menü güzel
Ne guzel ya keske bende boyle sevebılsem sporu
Bugun boyle oldu canım gec yıyebılınce aksamı atladımTek öğün mü yaptın bugün menü güzel
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Bende acım valla yatalım diye cocukların gozune bakıyorumAyyy cook aciimmm artik sabah olsuuunnn
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 30
Bugünkü menüm 
Kahvaltı 10:30
Yulaf lapası, içine yarım muz böğürtlen kaşığın ucuyla biraz bal tarçın ile birlikte
Öğlen 13.30
Bir portakal
Akşam 17:00
Fırında Karnıbahar brokoli patates üzerine yoğurt
Yine çayın yaninda bir iki badem biraz yaban mersini bir kuru incirin yarısi..
20 dakika bölgesel egzersiz
Kahvaltı 10:30
Yulaf lapası, içine yarım muz böğürtlen kaşığın ucuyla biraz bal tarçın ile birlikte
Öğlen 13.30
Bir portakal
Akşam 17:00
Fırında Karnıbahar brokoli patates üzerine yoğurt
Yine çayın yaninda bir iki badem biraz yaban mersini bir kuru incirin yarısi..
20 dakika bölgesel egzersiz
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 30
Ayyy cook aciimmm artik sabah olsuuunnn
Yemek düşünme canım ozellikle masterchef izleme sakın
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
İnşallah canım. İnşallah herkes gönlündeki kiloya insin çabucakYaaa ne güzell
Tek öğün mü yaptın bugün menü güzel
Bendeeee sabah kahvaltısını iple çekiyorum valla. Gece uslu durur inşallah oğluşlarAyyy cook aciimmm artik sabah olsuuunnn
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Sorma valla onun yuzundrn kac kere diyet bozmuşlugum varYemek düşünme canım ozellikle masterchef izleme sakın
artik etkilemiyo neyseki alistik gece yememeye mide bos uyumak cok rahat oluyo
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 30
Sorma valla onun yuzundrn kac kere diyet bozmuşlugum var
Aynen insan çok hafif oluyor ne güzel valla bozmak yok
Benzer Konular
- Sabit
