fitim fitsin fit (squat)

jeyyarjeyyar .!.:
La Lune mrb konunu arasıra motıve olmak ıçın okuyorm sana bıseyler sormak ıstıyorum cvplarsan sevınırım :KK68:
öncelıkle ben 170 boyundayım kılom 74 :KK43: 15 kılo kadar fazlam ol dugunu duşunuyorum belım cok kalınlastı 84-85 cm falan oldu kalcam en son 106 cmdı
tabıkı yedıklerıme dıkkatedıp dıyet yapcam ama kusursuz baslamak ıstıyorum sporla beraber.. dısarda yurume sansım sımdılık yok leslıe yapabılırım ama oda bıkkınlık verıyo yarım saat bıle gecmek bılmıyo. dıyorum kı jıllıan yapsam kılom fazlamı acaba ıncelmek ıstıyorumyada kaç kılo oldugumda jıllıana baslamalıyım sence ? ayrıca ebru sallıyla pilates yapcam ama soyle 5 kılo falan kalınca ona baslayım dıyorum
yanı kardıo yapcam bunun farkındayım leslıe bıktırıyo jıllıanında hem sure kısa hem daha keyıflı gelıyo bana-bı kaç gun denemıştım
yada sen bı soyledıklerımden bana uygun bısıler cıkarabılırsen cok memnun olurum :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Sıkılıyorsan jillian en iyisi 10 günde bir de videoyu değiştiriyorsun. İçinde hem cardio hem abs hem de sıkılaşma var. Bence şimdi Sporla beraber beslenmeye baslasan 2 ay içinde istediğin sonuca ulaşmanın sağlar. Tabii kacamaksız.
 
Meraba arkadaslar;

20/03/2016 shred level 2. 7. Günüm
Squat dinlenme

21/03/2016 shred level 2. 8. Günüm
Squat 100 (9.gün)

Bol motivasyonlu günler :21:
 
images
 
d4c9e21b7ac30df4a3c59ad211fb1a9d.jpg


Azıcık kendimizi motive edelim değil mi ama?:KK71::-)
Bugün iki çocuk annesi 40lı yaşlarında bir arkadaşın karnını gördüm. Vay arkadaş bunun aynısıydı. Demek ki olabiliyormuş. Pilates yapıyor aynı zamanda da beden eğitimi öğretmeni.:KK36:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X