Evet haklisinz. Bende daha oncesinde surekli hale getirmistim. İkinci gebelik dogum emzirme derken spor hayatim bitti. Vucut kilo aldikca agirlasti. Eskisi gibi degilim. Oturdugum yerden kalkmaya bile zorlanir oldum. Sporu cok sevmistim.bebegimin alti aylik felan olmasini bekledim. Sezeryan olunca da bekliyorsun haliyle. Benim vucut cok yakmiyor. Metobolizma da yavas. Yasda var 34. Artik spora devam. Ustesinden gelecegim ins
Norw idolümsün sen yaa. Harikasın burada da bizi çok motive ettiğin olmuştur.
30 dakika BFİT
Ilk sayfada hareketler var. Yavaş yavaş artırarak yapabilirsiniz. Ama önemli olan sayıdan çok devamlılık.
Spor salonuna gidin bence.Usengec biriyseniz evde yapmaya usenirsiniz.Fazla bir kilonuz yok.Hergun yürüyüş yapın.Gercekten sporu yaşam biçimi haline getirince zaten hep istiyor bünye.Eksiklik hissediyorsunuz.Burdaki spor yapan arkdslari da azimlerinden dolayı tebrik etmek lazım.Spor gerçekten irade istiyor.Bol su içmeyi de unutmayın.Aksam belli bir saatten sonra birşey yememeye özen gösterin.Birkac ayda istediğiniz kiloya ulasirsiniz
Kesinlikle spor salonu çok mantıklı.Sizde azim ve kararlılık var.Hemen başlayın kolay gelsin :)
yaza bir şey kalmadı birbirimizi gazlasak her gun düzenli squat yapsak Mesela? 
tekrar başlamayı düşünüyorum spor salonunda da üyeliğim var ama benim gittiğim yerde ağırlıkli çalışılan bölüm full erkek oluyor tek başıma rahat edemiyorum, diğer tarafta bisiklet ve koşu bandında takılıyorum genelde 
o yüzden squati kesinlikle evde yapıcam.
