Bu kadar kötü durumda olduğumu bilmiyordum demek zayıf olmakla esnekliğin alakası yok .halimi görsen hareketleri de yarım yurum yapayapabildim doğal olarak öyle zorlandim ki. ..inşallah acilirim duzelirim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Acaba neden?günaydın canlarımbende diyodum haftasonu neden kulaklarım çınlıyo
Selam herkese arkadaşlar ben fena odunlasmisim jillian ilk 15 dk sini yapay dedim valla çok zorlandim omzumdan diz kapaklarimdan kısaca eklemlerimden hirt cit sesleri geldi durdu30 squat anca yapabildim zannimca döküldüm. ZorlaYip tamamlayim mi yoksa bedenim böyle az az yaparak alisip esneyince mi tamamini uygulayim bilemedim.
ne dersiniz şimdilik az az yaparak esnetip alistirayim mı vücudumu?
Zorlayıp tamamlasaydın canım ya. Arkadaki sarışın kızı takip ediyorsun değil mi? Ayrıca en zor kısmını tamamlamışsın.
İlk defa yapan herkeste böyle sıkıntılar olur. Normal tatlım
Bırakma sakın.Normal mi bu halim ya ilk başlayanlar bunları yasadi mi çok uzgunum
Bildiğin odun formundayim
Ben ilk başında merdiven çıkamıyordum, ağrıdan duramadığımı bilirim. Normal canım bunlar endişe etme vazgeçme
Tamam o zaman normalse bunlar squat i tamamlayim jillian yarim kalacak bugün artık yarın vazgeçmek yok...Acaba neden?
Zorlayıp tamamlasaydın canım ya. Arkadaki sarışın kızı takip ediyorsun değil mi? Ayrıca en zor kısmını tamamlamışsın.
İlk defa yapan herkeste böyle sıkıntılar olur. Normal tatlım
Ben ilk başında merdiven çıkamıyordum, ağrıdan duramadığımı bilirim. Normal canım bunlar endişe etme vazgeçme
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
NedenAcaba neden?
Zorlayıp tamamlasaydın canım ya. Arkadaki sarışın kızı takip ediyorsun değil mi? Ayrıca en zor kısmını tamamlamışsın.
İlk defa yapan herkeste böyle sıkıntılar olur. Normal tatlım
Ben ilk başında merdiven çıkamıyordum, ağrıdan duramadığımı bilirim. Normal canım bunlar endişe etme vazgeçme
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Bu kadar kötü durumda olduğumu bilmiyordum demek zayıf olmakla esnekliğin alakası yok .halimi görsen hareketleri de yarım yurum yapayapabildim doğal olarak öyle zorlandim ki. ..inşallah acilirim duzelirim
Hepimiz aynı sıkıntıları yaşadık başlarda. Ben 2. levele geçtim bugün, hareketlerimin bazıları yamuk yumuk ama yarın iyi olacak sonraki gün daha iyi.
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Ayy luneeee yürüyüş yaparken niye çekiyorsun beni ansizinutandim isteee bakk
Ne yapayım bebeğim çok tatlısın.
Şaka bir yana senin de bundan farkın yok he
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Ne yapayım bebeğim çok tatlısın.
Saol bebegim o senin güzel görüşünn
ben spora kaçıyorum bu gazlaaaaa byyy
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Bekliyoruz bebeğim bildirimlerini.Saol bebegim o senin güzel görüşünn
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
Biraz hamur işini kaçırdım ama sporla kendimi cezalandırdım erittim onları geriAnlat bakalım ne yedin? Hangi sporları yaptın?
75 squat yaptım yarım saat bisiklet 50 tane mekik
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Ne kadar biraz?Biraz hamur işini kaçırdım ama sporla kendimi cezalandırdım erittim onları geri
75 squat yaptım yarım saat bisiklet 50 tane mekik
Tüm haftasonu toplam bilanço bu mu küçük hanım?
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 138
azıcık işteNe kadar biraz?
Tüm haftasonu toplam bilanço bu mu küçük hanım?
Bu dün ki sporumdu cumartesi yapamadım bugün de henüz yapmadım ama yapıcam akşam
