fitim fitsin fit (squat)

okuldan okula değişiyor bence bizde cc den sonra direk ff vardı mesela kabus gibi:KK70::KK70:


bende dün gece acile gittim lune serumla ilaç verdiler mide ağrım çoktu ve nefes alamıyordum ben senin yerine sters yaptım galiba ben neye stres yaptım bulamıyorum çünkü:KK17::KK17: bugünde çok başağrım var ya sanada çok çok geçmiş olsun ne kadar zor biliyorum beklemeyi:KK43:


norwem gelmiş bizde seni özledikk:KK68::KK68: bir daha gitme norwe arka arkaya yok oldun bu sefer ya:KK60:
Gecmis olsun deadim dikkat et
 
Yapmadim ama yurudum lune 4,5 saat boyunca ozellikle merdivenli yerlerden gittim ayaklarim acilsin diye sonra da masaj yaptirdim dun gece hic uyumadim arkadaslarla takildik biraz uyumayi planliyorum sonrada kalkip spor yapicam :) ama iyi oldu yuruyunce ayaklarim acildi :) belim falanda agriyordu ya kollarim o derceydil:KK70:
Baya kötü hamlamışsın ben tahmin edememiştim o kadarını. Yine de 4,5 saat yürüyüş harika!
Julian level 2 100 squat 2 saat yuruyus
Sende sonradan geldin bize yetiştin tempon çok iyi!:KK9::KK9::KK9::KK9:
okuldan okula değişiyor bence bizde cc den sonra direk ff vardı mesela kabus gibi:KK70::KK70:


bende dün gece acile gittim lune serumla ilaç verdiler mide ağrım çoktu ve nefes alamıyordum ben senin yerine sters yaptım galiba ben neye stres yaptım bulamıyorum çünkü:KK17::KK17: bugünde çok başağrım var ya sanada çok çok geçmiş olsun ne kadar zor biliyorum beklemeyi:KK43:


norwem gelmiş bizde seni özledikk:KK68::KK68: bir daha gitme norwe arka arkaya yok oldun bu sefer ya:KK60:
Canım çokçok geçmiş olsun ay üzülürüm çok yaa, yapma sen stress. Bak ben regl oldum şimdi çok daha iyi hissediyorum. Şu yaramaz hormonlar da insanın canını sıkmasa iyi olacak. Tırnak bakımı yapıyorum bile kendime. Gel sana da yapalım sonra da mürdüm rengi bir oje süreceğim.:KK37:
 
canım çok sıkıldı ne uyudum ne de spor yapmak istiyorum
 
Ne oldu ki kuzum?
Kuzum inşallah tayinin istediğin ve en önemlisi hayırlı bir yere çıkar. Ben de yarın burdaki okula gideceğim ya herkes yabancı olacak bakalım nasıl geçecek seminer dönemi.. Spora da tekrardan bugün yarın başlayacağım, kardeşim de başlayacak benimle, o gerçi aklına estiği her an squat yapıyor ama kilo almak istiyor, ben de 1 kilo falan alsam iyi olur.
 
canım çok sıkıldı ne uyudum ne de spor yapmak istiyorum

Ne oldu ki kuzum?

Kuzum inşallah tayinin istediğin ve en önemlisi hayırlı bir yere çıkar. Ben de yarın burdaki okula gideceğim ya herkes yabancı olacak bakalım nasıl geçecek seminer dönemi.. Spora da tekrardan bugün yarın başlayacağım, kardeşim de başlayacak benimle, o gerçi aklına estiği her an squat yapıyor ama kilo almak istiyor, ben de 1 kilo falan alsam iyi olur.
slm kızlarr
uzun bı aradan sonraa sıteye adım attım :))
spor suanlık yok amaa dıyete basladım bende
laf aramızda kılo almısımda :D lune lune vıdeolarınlaa ınce bellı kız olcam bende :D
 
bildirim :
  • Isınma
  • Miley cyrus workout videosu (17 dakika)
  • Legs workout videosu (10 dakika)
  • 200 bodyweight squats videosu (14 dakika)
  • 100 pilates çemberiyle bacak çalışma
  • 50 yatarak havaya tekme
  • 50 yana bacak kaldırma
  • Trambolin (5 dakika)
  • Soğuma
 
norwegian norwegian Kuzum hoşgeldin :KK200: Ben de çenemi tutamadım ama gerçekten düzgün yorum yaparken birden gelip kışkırttı o şahıs, hem de çok alakasız şekilde.. Neyse evime döndüm ya moralimi kimse bozamaz.
iki üç densiz var zaten insanı kışkırtmak için uğrasıyorlar
sanırım görmezden gelmek en iyisi kudursun dursunlar :D
 
okuldan okula değişiyor bence bizde cc den sonra direk ff vardı mesela kabus gibi:KK70::KK70:


bende dün gece acile gittim lune serumla ilaç verdiler mide ağrım çoktu ve nefes alamıyordum ben senin yerine sters yaptım galiba ben neye stres yaptım bulamıyorum çünkü:KK17::KK17: bugünde çok başağrım var ya sanada çok çok geçmiş olsun ne kadar zor biliyorum beklemeyi:KK43:


norwem gelmiş bizde seni özledikk:KK68::KK68: bir daha gitme norwe arka arkaya yok oldun bu sefer ya:KK60:
dead valla bu sefer hiç kötü bişe demedim kiblemekten iflah olmadılar ya beni :D
 
Baya kötü hamlamışsın ben tahmin edememiştim o kadarını. Yine de 4,5 saat yürüyüş harika!

Sende sonradan geldin bize yetiştin tempon çok iyi!:KK9::KK9::KK9::KK9:

Canım çokçok geçmiş olsun ay üzülürüm çok yaa, yapma sen stress. Bak ben regl oldum şimdi çok daha iyi hissediyorum. Şu yaramaz hormonlar da insanın canını sıkmasa iyi olacak. Tırnak bakımı yapıyorum bile kendime. Gel sana da yapalım sonra da mürdüm rengi bir oje süreceğim.:KK37:
niye böyle oluyor bilmiyorum lune çok sıkılıyorum yalnız yalnız evde birde özellikle haftasonları hep hastayım haftaiçideoluyor ama çalışıyorm ya zaman geçiyor :KK14: bugünde başım ağrıyor ateşim mi var bilmiyorum ki midem ağrıdığı için ağrı kesicide içemiyorum iyice hastalıklı oldum ya utanıyorum kendimden:KK43:

canım çok sıkıldı ne uyudum ne de spor yapmak istiyorum
benimde öyle gerçi hiç halimde yok ya melekes kolumu kıpırdatamıyorum bugün üstümde bir ağırlık var:KK43: sporunu yapmışsın ama yinede tebrik ederim:KK15:
 
Back
X