fitim fitsin fit (squat)

kızlarrr herkese iyi geceler ben yatıyorummm öpüldünüz hepiniz :KK36:
 
Yine gozyasiyla dolu bi gece.
Allahim sen bana dayanma gucu ver ne zaman gecicek bu acı..
Oyle firtinalar kopuyor ki icimde buraya yazicak tek ni kelimem yok..
 
Selam herkeseee biraz geç bi saatte oldu ama bugün pilateste 5.günüm bitti. Eğer aranızda yapmayı düşünen ya da merak eden varsa diye 5 günde elde edebildiğim deneyimlerimi yazmak istiyorum. Benim sorunlu bölgelerim bacak ve basenler olduğu için öncelikle Ebru Şallı'nın Skinny Jeans Workout kürünü yapmaya karar verdim. Daha öncesinden pek bi spor geçmişim yok ama bir şekilde başladım nasıl oldu bende bilmiyorum. Ben başlamadan önce pek bi kararsızdım ama benim gibi olan varsa aranızda belki bi yardımım dokunur. :)

1.gün: yediklerime pek dikkat etmedim, spor malzemelerimi ve kendime içine sığamadığım mini mini bir kot aldım. :) spor yaparken bakıp gaza geliyorum cidden çok işe yarıyor. Pilatesi yaparken çok zorlandım çoğu hareketi düzgün yapamadım
2.gün: yediklerime dikkat etmeye başladım. yani aç kalmıyorum ama sadece karbonhidratı azaltıp abur cuburu kestim. bacaklarım felaket ağrıyor. Spor yapmaya çalışırken neredeyse ölüyordum bacaklarım acayip ağrıyor.
3.gün: yediklerime dikkat ediyorum. bacaklarım kopacakmış gibi :) yürürken bile ağrıyor. sporu yaparken gözlerimden neredeyse yaşlar geldi.
4.gün: 3.güne oranla inanılmaz bi rahatlama var. kendimi resmen güçlü hissediyorum. ağrılarım çok hafifledi. sporu yaparken hala bazı hareketleri tam bitiremesemde baya gelişme var. hatta sonunda gazımı alamayıp Leslie Sansone ile 1 mile walk yaptım :)
5.gün: kalktığımda o kadar enerjiktim ki anlatamam. Leslie Sansone ile 2 mile walk yaptım. bütün gün bir yorgunluk hissetmedim aksine spora başlamadan önceki halime oranla çok daha enerjiktim. Akşam pilatesimi zorlanmadan yaptım. Halaaaa 2-3 hareketi tam olarak Ebru Şallı gibi yapamıyorum ama gelişme var.

şimdilik bu kadar başlamadan önceki halimi de çektim 15.günün sonunda öncesi sonrası fotoğrafı yapıciğim.:KK25::KK73:
 
Ananascan .!.:
Selam herkeseee biraz geç bi saatte oldu ama bugün pilateste 5.günüm bitti. Eğer aranızda yapmayı düşünen ya da merak eden varsa diye 5 günde elde edebildiğim deneyimlerimi yazmak istiyorum. Benim sorunlu bölgelerim bacak ve basenler olduğu için öncelikle Ebru Şallı'nın Skinny Jeans Workout kürünü yapmaya karar verdim. Daha öncesinden pek bi spor geçmişim yok ama bir şekilde başladım nasıl oldu bende bilmiyorum. Ben başlamadan önce pek bi kararsızdım ama benim gibi olan varsa aranızda belki bi yardımım dokunur. :)

1.gün: yediklerime pek dikkat etmedim, spor malzemelerimi ve kendime içine sığamadığım mini mini bir kot aldım. :) spor yaparken bakıp gaza geliyorum cidden çok işe yarıyor. Pilatesi yaparken çok zorlandım çoğu hareketi düzgün yapamadım
2.gün: yediklerime dikkat etmeye başladım. yani aç kalmıyorum ama sadece karbonhidratı azaltıp abur cuburu kestim. bacaklarım felaket ağrıyor. Spor yapmaya çalışırken neredeyse ölüyordum bacaklarım acayip ağrıyor.
3.gün: yediklerime dikkat ediyorum. bacaklarım kopacakmış gibi :) yürürken bile ağrıyor. sporu yaparken gözlerimden neredeyse yaşlar geldi.
4.gün: 3.güne oranla inanılmaz bi rahatlama var. kendimi resmen güçlü hissediyorum. ağrılarım çok hafifledi. sporu yaparken hala bazı hareketleri tam bitiremesemde baya gelişme var. hatta sonunda gazımı alamayıp Leslie Sansone ile 1 mile walk yaptım :)
5.gün: kalktığımda o kadar enerjiktim ki anlatamam. Leslie Sansone ile 2 mile walk yaptım. bütün gün bir yorgunluk hissetmedim aksine spora başlamadan önceki halime oranla çok daha enerjiktim. Akşam pilatesimi zorlanmadan yaptım. Halaaaa 2-3 hareketi tam olarak Ebru Şallı gibi yapamıyorum ama gelişme var.

şimdilik bu kadar başlamadan önceki halimi de çektim 15.günün sonunda öncesi sonrası fotoğrafı yapıciğim.:KK25::KK73:
Genişletmek için tıkla...
Canim cok guzel anlatmisskn. Azminden dolayi tebrikler oncelikle:) eminim karsiligini alicaksin ve fotograflarini bekliyoruz :)Platese hic merak salmadm ama sendeki degisiklik beni gaza getirebilir platese karsi ;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X