Evet kesinlikle yeşil çay her zaman içerim zaten :)) 168 cm boyum kiloda 51 :) kendi halimde spor yapmak için uğraşıyorum evde yürüme bandı kondisyon bisikleti kullanıyorum ama sizden bu konuda yardım almak istiyorum yardım etme isteğinize bayıldım okudum :))O zaman doğru yerdesiniz. Siz yeşil çayınızı yudumlarken biz ayrıntıları konuşalım. Boy kilo ve problemli bölge bir de spor geçmişiniz var mı? Ya da bir spor programınız?
Hiç önemli değil canım, burada kim görürse soruyu o cevaplar.Cevapladığını görmemişim pardon
Hem ben de öğrenmiş olurum.
Kilo-boy harika. Problemli bölgen var mı? Nasıl bir vücudun olsun istiyorsun?
Rica ederim. Sporu bununla sonuçlandırmak kas ağrılarını azaltır.teşekkür ederim videoyu aldım bunu yaparım
Aynen öyle o yüzden başlama ve bitirme çok önemli. İlk başladığımda gördüm, hareket de basit geldi yaptım ne olacak 50 taneden dedim ama öyle değilmiş. 3 gün yürüyemedim.
Paylaştığınız squat videosunu izledim başlangıç olarak kaç tane kaç saniye ile başlamalıyım şuanHarika o zaman tek ihtiyacınız olan şey squat. Zayıf olmak her zaman fit bir vücuda sahip olmak anlamına gelmiyor demiştim.Mesela
Ama artık böyle olmayacaklar. Spor hayatımızda olduğu sürece.aynı benimkiler
çok doğru zorlamadan yavaş yavaş başlayacağım o yüzden hemen ilk günden kendimi dayak yemiş gibi yorum hevesimi kaçırmak istemiyorum
aynen aynenBeyaz şortlunun bacaklardan olaydı eyiydi.
Tamam çok teşekkür ederim :)
Hoşgeldin spor yaptın mı?aynen aynen
Önemli olan süreklilik arz etmesi zaten. Yavaştan başla kaslar açıldıkça sana da az gelmeye başlar.
Rica ederim bildirimlerini bekliyorum.
