- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Hadi hemen yap kuzum gün bitmiş değil, hem kaç dknı alacak ki?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
gece yapıcam suan bile halsizlik var ya :)) pazrtesi deyip yeniden baslıyormuscasına devam edicem:))Hadi hemen yap kuzum gün bitmiş değil, hem kaç dknı alacak ki?
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Halsizliğin bir numaralı düşmanı spordur. Dinç tutar insanı ne yapmayı planlıyorsun peki?
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
bildirim zamanı
leslie 2 milden biraz az 2. milin ortasını geçince bıraktım
8 dk kardiyo kickbox workout videosu
100 üçgen
15 tam mekik
20 yarım mekik
10 dk streching
yaptım kendimi alıntıladım bak yukardaBildirim yaptın mı tatlım benim mi gözümden kaçtı?
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
her zamanki gibi cnm plankle baslayıp squat üçgen
arkaya tekme hareketleri sonra yarım mekik birde simdilerde yan kısımdaki yanları eritmek icin bir kac egzersiz var onları yapıcam
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Aaa evet ben Selin'in sanmıştım kusura bakma kuzum. Harikasın.yaptım kendimi alıntıladım bak yukarda
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Süper bir program, canım yaşın kaçtı senin? Merak ediyorum sadece.her zamanki gibi cnm plankle baslayıp squat üçgen
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
çok iyiymiş yap bencede bırakma sporuher zamanki gibi cnm plankle baslayıp squat üçgen
- 12 Ekim 2009
- 18.676
- 24.172
- 798
Teşekkür ederim canım, ben incelmek için değil de formda kalkmak için aldım :) Ben spor yaparken hepten zayıflamaktan korkuyorum ya, çok zayıflatmaz dimi bu? Sadece minik göbeğim gitsin yeter bana..pialtes setin mi geldi hayırlı olsun güle güle incelbende sipariş verecektim üşeniyordum kararsızdım ama perşembe günü bir a101 yapayım beğenirsem alayım oranın setini pilatesle daha iyi incelme sağlayabilirim özellikle tombik bacaklarımdan kurtulmak istiyorum
Evet ya, aramızda kalsın benimkiler protez ama aklım hala bu memelerdeDeğil mi ya?
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
27yim canımSüper bir program, canım yaşın kaçtı senin? Merak ediyorum sadece.
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
selinden hemen sonra paylaştım birde biraz aynı şeyler gibi olmuş ben bile bulamadım kendimiAaa evet ben Selin'in sanmıştım kusura bakma kuzum. Harikasın.
sağol tatlım
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
zayıflamazsın ya hem daha sıkı bir vucudun olur şekilli falan zaten pilates incelme sıkılaşmaya yöenlik kardiyo olmadığı için çok kilo kaybı olacağını düşünmüyorum o zaman karınla ilgili olan hareketleri yap derimTeşekkür ederim canım, ben incelmek için değil de formda kalkmak için aldım :) Ben spor yaparken hepten zayıflamaktan korkuyorum ya, çok zayıflatmaz dimi bu? Sadece minik göbeğim gitsin yeter bana..
Evet ya, aramızda kalsın benimkiler protez ama aklım hala bu memelerde
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
zayıflamazsın ya hem daha sıkı bir vucudun olur şekilli falan zaten pilates incelme sıkılaşmaya yöenlik kardiyo olmadığı için çok kilo kaybı olacağını düşünmüyorum o zaman karınla ilgili olan hareketleri yap derim
Zayıflama derken kilo kaybı olmaz
Hatta aksine böyle bir durum var.
- 12 Ekim 2009
- 18.676
- 24.172
- 798
zayıflamazsın ya hem daha sıkı bir vucudun olur şekilli falan zaten pilates incelme sıkılaşmaya yöenlik kardiyo olmadığı için çok kilo kaybı olacağını düşünmüyorum o zaman karınla ilgili olan hareketleri yap derim
Evet canım sıkılaşmak iyi olur. Zaten spora başladım iştahım fena açıldı, yıllardır boşuna onca şeye para dökmüşüm iştahım açılsın diye, spor yapsaymışım keşke..
- 12 Ekim 2009
- 18.676
- 24.172
- 798
Ay bu süper..Zayıflama derken kilo kaybı olmaz
Hatta aksine böyle bir durum var.
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Bekliyoruz tatlımiyi akşamlar kızlar sporumu yapıp geliyorummm
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Gördüm kuzum hatta dead'in sporları da sen yaptın sandımBenim sporlari gòrmedin miiii
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Gördüm kuzum hatta dead'in sporları da sen yaptın sandım