iyi olmuş ya 55 iyi bence spor iştah açmıyormu sende açsa işine yarardı
ama iyisin bence 55 olarak çok stres yapma yüzünde öyle çökük falan değildi zaten gayet sağlıklı duruyorsun sağlıklı olduktan sonra kilo çok büyük dert değil 3 5 kilo az yada çok olmak yani
Az ama squatım normalde 140 bugünBence gayet güzel tatlm
akşama tamamlarım inşallah
eğer canın acıyorsa yapma canım telafi edersin müsait bir zamanındaAz ama squatım normalde 140 bugün
spor iştah acmıyorda kilo almak icin yardımcı oluyor sanırım yediklerin ictiklerin yarıyoriyi olmuş ya 55 iyi bence spor iştah açmıyormu sende açsa işine yarardı
ben sonra telafi ederim derim yapmam kesineğer canın acıyorsa yapma canım telafi edersin müsait bir zamanında
şimdi zaten yapamam yüklendim üstünede akşam zorlıcam bakalım:)
evet aynen öyle yediklerin önemli çok ilgin bir şey hem kilo vermene yardımcı oluyor hem almana yediklerimize bağlı galiba
ama her halukarda fit ve güzel gösteriyor
tamam sen bilirsin o zamanben sonra telafi ederim derim yapmam kesin
o yüzden acısada yapıcam yapcak bişey yok
2 yaşında da bir prensesim var 
Müjdeee sonunda kanamam başladı oh beee nihayet
55 kiloyum 60 kilo olmaya calısıyorum bi ara demir hapı kullandım iştah acıldı kilo aldım yine kullanıyım dedim doktor demir eksikligin yoksa zehirlenme yapar dedi tırstım
173
ben veriyim sana iki kilocukk daha fazla isteme vermem bende de yokkkk
Yooo görmedim tatlım link atsana?
geldim geldim bugün işler çok yoğun ondan fazla uğrayamadım
aklımda canım atıcam resim artık üzerimde büyük etkin var (hatta baskı mı desek)
Hmm tabi tabi gece rüyalarıma giriyosun luneeBaskı mı yok canımm
Harika bence.bildirimim;
- 2 mil lesli
- 100 squat
- 3 bacak hareketi 100'er tane .
daha fazla yapamıyacağım çünkü ayağımın altında yara çıktı canımı acıtıyor ancak bu kadar dayanabildim
Bildirim zamanı bugün formumda degilim regl olmak üzereyim
Leslie 1 mil 15 dk ( bacaklarda 1 kilo ağırlikla)
50 arkaya tekme
30 arkaya tekme 2 kilo ağirlk her bacakta
50 bacak yana acma 2 kilo agirlik her bacakta
30 deatlift 5 kilo ağırlikla ( squat benzeri bi haraket)
8 dklk karın videosu
50 selülit ssavar hareketi
70 üçgen
Şöyle bi baktim da fena değil yahuuu
Yapilacalar en az 300 thigh master
225 squat
Ha bu formunda olmadığın halin. 
Amin tatlım.olabilir aslında ihbar sebebi
