-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ekim 2009
- 18.676
- 24.173
- 798
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Ebuşun ayakları gibi pitiriga bakk:))
- 28 Şubat 2012
- 12.349
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.717
- 598
Günaydın canım ben henüz evdeyim 10 dk sonra çıkacağım.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
bildirim zamanı
ebru şallı ile kardiyopilates videosu
1 saat 23 dk
hem uzun hemdeiçinde her hareketten olduğu icin başka bişey yapmadim high knee squat ve lunges larla başlayıp plates hareketleriyle devam edip strechle bitirdim sadece pilates topu hareketlerinden bir kaçını yapamadım cok yoruldum çünkü
Süper deadiiimm daha ne yapicaksin bizim yaptigimiz bütün haraketler lunge squat üçgen istiridye hepsi daha fazlasi var pilateste ve sen bayada uzun yapmissin tatliş
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 28 Şubat 2012
- 12.349
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.717
- 598
günaydın güzeller
bildirim;
90 squat
30 sumo squat
45 mekik
100 yan mekik
30 üçgen
bu günlük bu kadar hanımlar çok fazla yüklenemedim
Önceki performanslarına göre az ama hiç yoktan iyidir.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 2 Aralık 2014
- 256
- 1.362
- 133
sorma lunem valla neyse onu yazmak istiyorum çok yorgundum yüklenmiyim dedim ama yarın telefisi ile gelicem
Önceki performanslarına göre az ama hiç yoktan iyidir.
- 2 Aralık 2014
- 256
- 1.362
- 133
Bildirim zamanı fıstıklaaaaaaarrr
♥ 45 dk pilates ( strecing )
♥ 50 squat
♥ 50 sumo squat
♥ 15 yarım şınav
♥ 300 thing master aletiyle iç bacak çalışma
Soğuma
- 28 Şubat 2012
- 12.349
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.717
- 598
Bildirim zamanı fıstıklaaaaaaarrr
♥ 45 dk pilates ( strecing )
♥ 50 squat
♥ 50 sumo squat
♥ 15 yarım şınav
♥ 300 thing master aletiyle iç bacak çalışma
Soğuma
Sende bu pilates aletlerinden var mı canım?