- 2 Kasım 2014
- 2.308
- 2.370
- 168
O zaman napicaksin regl agrin gecti mi spora asilcaksin yok bugun oram agriyo buram agryo bugund2 yapmiyim demek yok
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
Basimda sen gibi biri varken nasil yilabilirim kii :)O zaman napicaksin regl agrin gecti mi spora asilcaksin yok bugun oram agriyo buram agryo bugund2 yapmiyim demek yok
- 2 Kasım 2014
- 2.308
- 2.370
- 168
Evetttt
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Yaparsın yaparsın o takımda olduğun sürece :)Vu çok güzel kilo boy orantın benziyodur bence deBen ilk 68 dim şimdi yavaş yavaş iniyorum haftadır 7.takımdayım hedefim 53-54 ama hayırlısı artık
O bizim masum sessiz kıza nolmuşO zaman napicaksin regl agrin gecti mi spora asilcaksin yok bugun oram agriyo buram agryo bugund2 yapmiyim demek yok
Yüklenme kizaaaa
Cömelme hareketiyle baslayabilirsin daha sonra cesitlendirebilirsin :) youtube de çok güzel videolar var 10 dakika içinde hiç farkında olmadan 100 tane yaptıran bi video var mesela..Şimdi birşey sorucamda squatın da bir sürü hareketi varmış sizler hangisini yaptınız ya da ben hangisiyle başlıyım ?
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
İp atlamak çok müthiş kalori yaktirir canım imkanın varsa atla derimİp atlamak bacak kası yapar mı ? Ya da alt bacak iç bacak kası vs ? Bugün çok soru sordum ama bilgisi olan yazabilir mii acaba ?
Ve zamanla kas da yapar tabiki :)
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
İlk sıraya yaz hem de :)
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Yaptırır. Ama harika bir spordur. Ben bu aralar ev taşıyorum uzak kaldım spordan gözümde tütüyor.İp atlamak bacak kası yapar mı ? Ya da alt bacak iç bacak kası vs ? Bugün çok soru sordum ama bilgisi olan yazabilir mii acaba ?
- 17 Mayıs 2011
- 8.095
- 12.159
- 498
- 35
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Tamamen düz karın için benim ilk sayfada yaptığım bir video var onu yapabilirsin.
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Ya çoğu kişi yaptırmaz kolay kolay olmaz diyo ben de istemiyorum olmasını ama devam edicem ip atlamaya :))
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Ben atlıyorum zaten ama kas olsun istemiyorum kii :)) Ama atlamaya devamm :))
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Sağol canım tavsiyen içinYaparsın yaparsın o takımda olduğun sürece :)
O bizim masum sessiz kıza nolmuş
Yüklenme kizaaaa
Cömelme hareketiyle baslayabilirsin daha sonra cesitlendirebilirsin :) youtube de çok güzel videolar var 10 dakika içinde hiç farkında olmadan 100 tane yaptıran bi video var mesela..
Ben 30 günde gün gün artan squat sayısı var ya onu yapmak istiyorum :) İlk olarak sadece çömelmeyi yapayım o zaman :))
- 2 Kasım 2014
- 2.308
- 2.370
- 168
Ahahahha o boyle anlar tatlimYaparsın yaparsın o takımda olduğun sürece :)
O bizim masum sessiz kıza nolmuş
Yüklenme kizaaaa
Cömelme hareketiyle baslayabilirsin daha sonra cesitlendirebilirsin :) youtube de çok güzel videolar var 10 dakika içinde hiç farkında olmadan 100 tane yaptıran bi video var mesela..
- 2 Kasım 2014
- 2.308
- 2.370
- 168
Lune bugun kendim yildim ama hala yataktayim ben ilaclarida hep ac karna yuttum basim cok donuyo yaaaa
Aferin sana yılmaz askerim benim.
- 17 Mayıs 2011
- 8.095
- 12.159
- 498
- 35
Hangisi soguma ve squat videosu gordum onlardan biri mi?