deminde gelmiş canım diyor birşey soruyorÇok geçmiş olsun canım yaa, Allah şifa versin babana da. Kıyamam çok zor oluyordur sizin için.
Çok iyi yapmışsın bir kere arana koyduğun mesafeden anlar artık ne yapacağını. Senden büyük ya sizi yönetebileceğini sanmış aklınca.
tikkam inanmıyorum ya
Canim cok cok cok gecmis olsun Allah tez zamanda acil sifalar versin. Rabbim yardimciniz olsun
Evet halisiniz ama suan hic biyerim tutmuyo bacaklarm cok agriyor ama genede dewam edicegim nezamn alicak vucudum acaba :)
arkadaşlar internette kendimi motive etmek için o mükemmel totolu hatunlara bakarken 
buraya denk geldim geçenlerde.. Sonra tekrar tekrar gelip baktım okudum yazdıklarınızı ve anladımki birbirinizi güzel motive ediyosunuz 
benimde düğününe iki ay kalmış bi kız olarak motivasyona ihtiyacım vaaaar 
Yaklaşık iki senedir falan squattı bacak egzersizleriydi kendi çapımda bişeyler yapmaya çalıştım ama düzenli olamadığım için fayda olmadı 
sadece bir ara squatı bir aya yakın devam ettirmiştim etkisinden az buçuk tecrübem var 
Ama dediğim gibi devamlı olamadım şu iki ay içinde kendimi toplamam mutlaka kesinlikle toplamam lazım benide aranıza alır mısınız 
Ben 16 yaşındayım ve 7.takımda kilo vermeye çalışıyorum. Ama kilodan ziyade görünüş önemli olduğu için sporda yapmak istiyorum. Şuan 61.6 civarlarındayım ve 3 gündür squat yapıyorum 
Tatlıbikızla tanıştım kendisi bana çok yardımcı oldu ama sizlerle tanışamadım 
Merhaba canım :)) Umarım bu sefer hedefine ulaşırsın ve hep beraber eritiriz fazlalıklarııSelamlarrrrr
Merhaba :)) amiiin amiin inşllah yaaaMerhaba canım :)) Umarım bu sefer hedefine ulaşırsın ve hep beraber eritiriz fazlalıklarıı
evleniyorum bu sefer kesin olmalı bu süreçte bu kilolarıda vermem lazım. bana yardımcı olun nolur.. hele basenlerim hele hele ooo iç bacaklarım varyaaaaaa offff offf
dedim allah kahretmesşn yaaa.. napicemde gidicikler yaaaaa bana etkili iç bacak egzersizi lazım..
çok doluyum bu bacak kalça konusunda
Hosgeldinnnn")Selamlarrrrr
Skilasir tatlım ve dolgunlasirBugünkü sporumu da yazıyım
60 squat
550 ip atlama
Kızlar benim bir de size bir sorum varBenim basenlerim var daha çok popomda hafif var ama popom daha selülütli gibi kassız görünüyor
Squatla popom daha da büyümez diymi yani sıkılaşır
Canım 49 kiloya da düşsen spor yapmadigin sürece zayifligin bi önemi kalmaz :)Merhaba :)) amiiin amiin inşllah yaaa
Bende 21 yaşındayım boy 163 kilo 53 ben 48 olmak istiyorum uzzuuuun bi süredir bu istediğim devam ediyor ama bi türlü şu 5 kiloyu veremedim yaaa
Buarada arkadaşlar ben squatta bugün 7. Günümü tamamladım. Bikaç basen ve iç bacak egzersizleride yapıyorum ama onları düzenli hale getirebilmiş değilim önceliğim şu squatı bir aya tamamlayabilmek.. Yalnız bir sürü telaşem olduğu için motivasyonum düşebilir gibi
Ben armut vucütluyum bel göğüs yok ama allah bir kalça vermiş ki sormayın
İdeal bacak kalınlığı araştırdım geçenlerde 1.58 1.65 boy aralığında olan kadınlarda bilek 20cm alt bacak 30 cm üst bacak 50 cm idealmİş.. Benimkini ölçtüm bilek 21 alt bacak 32 üst bacak 56
Bir ara azme gelip 49 kiloya düşmüştüm bu iç bacaklar hala bitişikti hala bitişikti
Çook özeniyorum şu spor yapıp harika vücutlu hatunlara.. Zayıf olmak mesele değil önemli olan şekilli olmak
Hergün girip yaptığım sporları yazarım bende buraya artık.. Bu ramazandada nasıl zayıflayacaksam her sferinde söz veriyorum az yicem diye iftarda kendimi kaybediyorum
Birde beni bir sinir ediyorlar evlenince kilo alcan zaten yok almıcam diyenleri çok duyduk diye tövbe estf yaaa
Gelir gelmez ne çok konuştum ama kusuruma bakmayın
Ay inşallah yaHosgeldinnnn")
Gel kız gel düğüne hazırlariz seni
Skilasir tatlım ve dolgunlasir
Bak buyur demiyorum
Olgunlaşır ve dolgunlasir
Canım 49 kiloya da düşsen spor yapmadigin sürece zayifligin bi önemi kalmaz :)
Balayinda ve evliliginde eşinin senden gözünü alamamasini istiyosan skcaksin dişini azcik:) o gelinliğin içinde fit durmak istiyosan yine sikcaksin dişini
nasılsınız kızlarrrr
nerde o eskı sohbetlerımızzz
lune taşınıyo
tikkamın başına bı talıhsızlık geldı
dead hasta
sen nasilsin kuzumm
tikkaya ne oldu kaçırmışım ya geçmiş olsunnasılsınız kızlarrrr
nerde o eskı sohbetlerımızzz
lune taşınıyo
tikkamın başına bı talıhsızlık geldı
dead hasta
şeker pancarım nasılsın senAynen tatlim bide ramazan ya halsiz herkes bayramdan sonra bomba gibi devam ederiz
senin cimcime nasıl ya yerim onu ben aklıma geldi bak