-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Canım norwe banliKizlar norwe nerede? Uzun zamandir onu gormuyorum. Kacirdigim bir sey mi var?
Ezgim, bitanem ben salihlideyim ama izmir biraktigimda iyiydiwhatsapptan yaz ne zaman gelecegini uygun olunca goruselim.
Carnation umarim nickini dogru yazmisimdir telden alinti kasiyor. Programin ve azmin gercekten iyi devamini dilerim.
Visnereceli sen de hosgeldin. Topik sahibi olarak aslinda ilgisiz degilimdir ama bu aralar hayatim degisiyor cok sik gelemiyorum. Topigin en duzenli uyelerinden tatlibikiz ve sekerpancari71 size yardimci olurlar.
Lara89 piki. Zaten rahatsizlik hissedenlere birakmasi gerektigini soyluyoruz. Ilk sayfada da ciddi bir spor oldugu ve isinmadan, iyice ogrenilmeden yapilmamasi gerektigine dair uyarilarim mevcut.
Kizlar hepinizi seviyorum, umarim en kisa surede duzenimize geri doneriz.
. Neden olduğunu bilmiyorum
Biz ilgileniyoruz bitanemm aklın kalmasin topikte:)
Daha iyileşmedin mi yaakızlar norwe ve tikka yine üzgünler haberiniz olsun neden banlanmışlar bilmiyorum ama yine bişeyler olmuş
bende aynıyım hastayım yuvarlanıp gidiyorum hastane köşelerinde hergün kan veriyorum falan aynı zamanda bademciklerim şişti çok fena ama ilaç içmem yasak acısını çekerek yaşıyorum of of bende üzgünüm gerçek manada
uğramaya çalışıyorum ama pek vaktim olmuyor bu aralar hastalıtan kurtulamadım ya
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Merhaba canim yaptiginda buraya yazarsan düzenli yaparsin tatlim squat mekik plank çok güzel kollar için yarım şinav çekmeni ve kalin bi kilotlu çorabi kolunu yukari kaldirip arkaya doğru bük diğer kolun sirtin alt kisminda olacak kilotlu çorabi yukarı yukarı çek ( umarım anlatabilmişimdir yapmayi düşünürsen söyle foto bulurum tatlim ) bu iki haraket kollarını baya sıkılaştirir :) bildirimlerini bekliyorumMerhabalar... Squat yapmaya yeniden başladım başlamasına da düzenli devam ettiremiyorum ya... Bir günlük boşluğu iki gün yaptım. Bugün 100 tane squat yapmam lazım. Mekik ile plankta yapıyorum... Ayrıca kollarım içinde bişeyler yapmam lazım, tombik tombik... Hiç sıkı bir vücüdum yok. Bazı kilolu ve yaşı büyük kadınlar bile benden daha sıkı...
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
bugün ilk günüm 50 tane squat tamamdır
Süper
isinma ve soğuma yok mu
ve sadece squat mi yapiyorsun
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Canım norwe banli
. Neden olduğunu bilmiyorum
Biz ilgileniyoruz bitanemm aklın kalmasin topikte:)
Daha iyileşmedin mi yaa
Nasılsın tatlim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
bizde seni seviyoruz melekesim sende kendine dikkat et
Nasıl oldun deadiimmm daha iyi msn
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Canım norwe banli
. Neden olduğunu bilmiyorum
Biz ilgileniyoruz bitanemm aklın kalmasin topikte:)
Daha iyileşmedin mi yaa
Tatlisim squat ne alemde iftardan sonra çoğu zaman firsat bulamıyorum ben acaba orucluyken zorlamadan 50 tane falan yapsak mi vücut hamlamasin
- 16 Haziran 2015
- 247
- 253
- 18
ısınma hareketlerimi de yaptım ama onları belirtmemişim :)Süper
başka hareket yapmıyorum, kendimi çok fazla yormak istemiyorum, çünkü zayıf biriyim, bir yandan da düzenli kilo almaya çalışıyorum, ek olarak mekik çekerim belki bazı günler, mekik çekersem de mutlaka bildiricem
Bildirim zamani :)
Squat da 2.Günum :55
Ilk sayfadaki 1. Resimdeki hareketten 50 tane
4. Resim :50
8. Resim : 50
14. Resim : 50
21. Resim :50
Carnationun gonderdigi resimlerde ki hareketlerin çoğunu
Ardindan bir kac dakika zumbaNasil sizce kizlar
Vallahi bence süpersin devam et tam gaz
Kizlar norwe nerede? Uzun zamandir onu gormuyorum. Kacirdigim bir sey mi var?
Ezgim, bitanem ben salihlideyim ama izmir biraktigimda iyiydi
Carnation umarim nickini dogru yazmisimdir telden alinti kasiyor. Programin ve azmin gercekten iyi devamini dilerim.
Visnereceli sen de hosgeldin. Topik sahibi olarak aslinda ilgisiz degilimdir ama bu aralar hayatim degisiyor cok sik gelemiyorum. Topigin en duzenli uyelerinden tatlibikiz ve sekerpancari71 size yardimci olurlar.
Lara89 piki. Zaten rahatsizlik hissedenlere birakmasi gerektigini soyluyoruz. Ilk sayfada da ciddi bir spor oldugu ve isinmadan, iyice ogrenilmeden yapilmamasi gerektigine dair uyarilarim mevcut.
Kizlar hepinizi seviyorum, umarim en kisa surede duzenimize geri doneriz.
Çok teşekkür ederim
aktif olacağın günleri merakla bekliyorum :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Bebegm bahane olcak belki ama zaman bulamıyorum ramazan başladı baslayaliTatlisim squat ne alemde iftardan sonra çoğu zaman firsat bulamıyorum ben acaba orucluyken zorlamadan 50 tane falan yapsak mi vücut hamlamasin
Ama yapsak hiç fena olmazz
Gayet iyi canımBildirim
130 squat
Diğerleri 50şer kez yaptım
Dün geceden beri uykusuzum ve sıkıntılı bir gündü sporu falan boşverip yatıp uyuyacaktım ama yılmadım yıkılmadım sporumuda yaptım duşumuda
Moralin bozuk olduğunda bile spordan vazgeçme
Çok iyi motive eder seni:)
Aynen öyleBebegm bahane olcak belki ama zaman bulamıyorum ramazan başladı baslayali
Ama yapsak hiç fena olmazz
Gayet iyi canım
Moralin bozuk olduğunda bile spordan vazgeçme
Çok iyi motive eder seni:)
herşeye rağmen kendim için birşey yapmanın rahhuzuru oluştu içimde ve sorumluluğumun yerine getirdiğim için rahatlık oldu 
tam gazz devaam Sizlerde salmayın totolaru saygı değer idollerim
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Totolar yerinde kizzAynen öyle
Sizlerde salmayın totolaru saygı değer idollerim
Ben yarın tatile çıkıyorum (sonundaaa) orda hizaya getiririm ben onu
Oo tamam o zaman taş gibi savur kalçalarıTotolar yerinde kizz
Ben yarın tatile çıkıyorum (sonundaaa) orda hizaya getiririm ben onu
iyi tatiller canım
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
çok iyi canimBildirim
130 squat
Diğerleri 50şer kez yaptım
Dün geceden beri uykusuzum ve sıkıntılı bir gündü sporu falan boşverip yatıp uyuyacaktım ama yılmadım yıkılmadım sporumuda yaptım duşumuda
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
çok iyi canimBildirim
130 squat
Diğerleri 50şer kez yaptım
Dün geceden beri uykusuzum ve sıkıntılı bir gündü sporu falan boşverip yatıp uyuyacaktım ama yılmadım yıkılmadım sporumuda yaptım duşumuda
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
günaydın kızlarrrr
saol tatlmOo tamam o zaman taş gibi savur kalçaları
Teşekkürler tatlımmçok iyi canim
