-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2016
- 87
- 29
- 3
- 33
Ya bende öyle çözemedim bi türlü vücut yapımı dışarıdan gören zayıfsin kilo al diyo ama aynaya baktığımda bacaklarımı üst bedene göre kalın görüyorum pantolon alırken L alıyorum üstüme de s
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
dışarıdaki birilerini boşver. belkide zayıfsındır bilemem. squat zaten bacak kalınlaştırmaz ağırlıkla yapmadığın sürece. ama gözle görülür değişiklikler oluyor . ayrıca şu bacak videosunu öneririm bende diz bölgemde yağlanma vardı bi miktar azaldı
- 7 Nisan 2016
- 87
- 29
- 3
- 33
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
Squatla beraber bu videoyu yapmalisin bende bayağı vardı biraz azaldı :)Cokk teşekkür ederimm diz bölgesinde yağlanma bende de var(
- 7 Nisan 2016
- 87
- 29
- 3
- 33
Tamamdır bende sonuçları söylerim :)
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Harika. Zaten bir Köroğlu bir Ayvaz misali ikimiz kaldik. Yaz da geliyor bilmem nerede bu hatunlar.BİLDİRİM
8 dk kol videosu
8 dk karın videosu
10 dk bacak videosu
100 squat
12 gün boyunca sadece iki gün arayla adettim ve spor yapamadım . Çok özlemişim çoookkkkkk
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
hahhaa evet yaa aslında şimdi daha çok yüklenmeleri lazım . Neredesinizzzz huhuuuu
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
5.5 aylik kuzum 4 geceli cok oldu.Ayyy bebisimzzz büyyoooo 4 aylik mi olduu lunemmne güzel spor yapan bi hamiiişş
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
İyiyiz kaptan ne yapalim. Büyüyoruz beraber. Az kaldi kavusmamiza. Sen neler yapıyorsunAyy daha dün gibi haberini verdiginsen neler yapıyorsun tatlim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Bende iyyim balim keptınn degilim artik
devrettim kaptanlığı 
ama hala oradayim tabi kilomu koruyorum canimmm spora baslicam yaz geldi eve güneş girdikce yerimde oturasim gelmiyoo
e yapimm artik bende dimii çok ara verdim 
yarin birgun regl olcam sonra bi program belirlicem kendime
hala 53 kiloyum guzel koruyorum bu sefer alamak içindekisi hep dikkatteyim
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Niye devrettin kuzum sen harika bir ornek annesin.Bende iyyim balim keptınn degilim artik
Yoksa etrafta aman hamile iken her gordugunu ye hic canin cekmesin aman emzirirken dikkat etme sutun azalir diyen bircok kisi var. Dogum ya da hamilelik kilosu diye birsey yokmus ben anladim. Bizim doktorun hastalari biri haric hep fit. Kollar bacaklar cop minik yuvarlak bir karin. Ve kizimin kilosu gayet normal gidiyor. Her gun de en az 6000 adim atmaya ve yoga yapmaya gayret ediyorum. Umarim kolay bir hamilelik ve dogum olur.