Four 'un diyet maratonu


beni unuttun iyice kızımmmmmm
kiloa vermişssinnnnn:44:
 
unutmadım canım ya niye unutayım sınavlarım varda nete pek giremiyorum bi bitsinler hep destek tam destek buralardayım adaşım benim sen naptın kilo veriyomusun çizelgen hala yok insan koyarda bakarız hem o kotla çekilen fotonuda merak ettim öptüm kocaman
 
kızlar bılıyorum yazmıyorum sınavlardan oturu dıyetın ılerleyısını ama bugun cuma ve kılo bıldırı yapıyorum 80 oldum yanı 700 gram daha gıttı ınsallah boylede devam eder sınavlardan sonra 2 gundur yenı dıyete basladım acıklamalı olarak yazıcam hepınıze bol saglıklı zayıflamalı gunler
 
salı gunune kadar bıraz daha kılo vermem lazım napıcam bılmıyorum sızce akısına mı bırakayım yoksa sok dıyet turu seyler mı deneyeyım ne dersınız ?
 
bugünden itibaren geri dönüyorum gerçi regl dönemim yaklaştı yine diyette aksamalar olabilir ama olsun hergün yine öğün öğün yazıcam buralara
 
bugün yine geç kalktım gribim ve canım hiç bişey çekmiyor :2:
kahvaltım
haşlanmış yumurta
nescafe(kendime getirmedi)
grissini
salatalık
 
bugün akşamda bi çılgınlık yapıp akşam kahvaltısı yaptık hafif ve güzel oldu
 
günaydınnn herkese güne güzel başladım

kahvaltı
grissini
peynir
salatalık
domates
nescafe
 
sabah kahvaltim
nescafe
haşlanmış yumurta
etimek


bu arada artık midem kuculmus az yemek bana yetıyor bugunlerde de regl nedenıyle kılo bıldırımı yapmadım cuma gunu bakalım neler olmus bakıcaz
 
GÜnaydınlar herkese

kahvaltım
grissini
peynir
cheryy domates

herkese güzel günler diliyorum başarıcaz kızlar
 
four .!.:
ne zamandır girmiyorum çünkü kilom sabitlendi kaldı tavsiyelerinizi bekliyorum
Genişletmek için tıkla...

Metabolizmayı hızlandırıcı bitki çayı iç ( ben 9lu cay iciyorum hem tok tutuyor hem bagırsakları calıstırıyor hem de enerji veriyor :))

olabildigince cok hareket et hatta mümkünse düzenli spora başla, ben suan jillian micheal'ın 30 days shred diye 30 gunluk gunde sadece 20dklık programını yapıyorum. Gunde 20 dk kan varsa ilk basta hareketlerin hepsini onlar kafar hızlı yapamazsan bile yapabildigini yap devamı gelecektir.

Ben diyetisyene de gittim, sporsuz kilo verebiliyorsunuz ama sporla verdiginizde hem vucudunuz sekilleniyor hem de daha cabuk hedefinize ulaştıgınız için her gecen gun daha cok gaza geliyorsunuz :)

Bir şey daha, diyetlerde ara ara duraklamalar cok normal oyle zamanlarda ornegin su ana kadar sabahları domates-peynir vs ile yapıyorsan vucudu sasırtmak adına farklı beslenme tarzına gecebilirsin mesela 1 hafta boyunca sabah 1 bardak sut 1 bardak nesfit gibi birsey yiyebilirsin bir de diyet yapıyorum diye az yiyorsan o zaman da vucüt kendini korumaya alır, az az sık sık yemek metabolizmayı hızlandırır, vucuda surekli yemek girdigi icin de vucüt depolama ihtiyacı duymaz tabiki az miktarda olmalı yoksa tabiki mecburen depolar :))
 
son zamanlarda ne dikkat edebildim nede yediğimden tat aldım benimle beraber olacakları beklerim maratonuma malum yol uzun
 
aksam actıvıe yedım mıdem bıraz gectı sabah yuruyuse cıkcam ınsallah erken kalkarsam
 
kahvaltı
mısır gevregı

oglen
turlu yogurt


bu arada actıvıa cok ıyı geldı bagırsaklarıma bazı arkadaslar kotulemıs ama bana cok faydalı gıbı geldı
 
Son düzenleme:
uzun bir aradan sonra nihayet kilo verdim 400gr gerçi ama bu benim için büyük bir sevinç
 
bu aralar aklım bir sürü şeyle dolu olduğu için kendimi yemeğe verdim daha doğrusu dikkatsizleştim. okul taşınma borçlar derken kafayı yememek elde değil daha bide staj var bütün olaylarda bu 1 ay içerisinde olmak zorunda olduğundan stresliyim çok
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Böyle Arkadaşlıklar Sadece Dizi ve Filmlerde mi Var
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
gaffounette
G
30 Ekim - 5 Kasım 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
3K
Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
8 - 14 Mayıs 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
24K
ProfDrBulentTiras
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…