öncelikle vakit ayırıp okuduğunuz için çok teşekkürler
eskiden spor yapmadan evde yaptığım egzersizlerle 95ten 72 lere kadar inmiştim sonra saldım gitti şimdi daha kararlı başladım inşallah bu sefer daha güzel olur
merhabalarr,iyii gecelerrr.
yazılanları okudum.bende kilo verme çabalarındayım.
sizlere göre işim zorr,hem yılların kiloları,hemde sizlerin 2 katı yaş farkım.
size bir konuda kendi düşüncelerimi yazacağım kabul ederseniz;
bende spor yapma konularını araştırırken duymuştum ki;bmi lerimiz obez göstergesindeyse yaptığımız sporlarda kas yapmaktan kaçınalım.çünkü yağ tabakanın üzerine kas oluyormuş ,alttaki yağ kalıyormuş.
onun için öncelikli hedef yürüyüşe ağırlık verip yağ yakmak olmalıymış. sadece bir bilgi,paylaşmak istedim.
birde kalori sayımı yapıyormusunuz?
kalorisepeti.com dan
günlük alınan kaloriyi hesaplıyor,hareketlerle harcananı da çıkarıyor,günü kaç kalori ile tamamladığımızı bildiriyor.
ben orda yazdığımı kendi sayfama kopyala-yapıştırla taşıyorum.
kızlar oncelıkle gunaydın bugun benım dogum gunummenumden cok bunu yazmak ıstedım belkıde ugur getırır dıye kahvaltı vs ılerleyen saatlerde yazarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?