ahhhh bu geceler neler oluyor bu gecelerde. gece 3 te kalktım kalan 3 halleyin üstüne bolca cokokrem sürüp yedim, üstünede bir bardak su içtim. ne olacak benim bu halim. resmen tatlı kırizindeyim. yarın tartı günü ve benim kilo vermek edına hiçbi umudum yok. bu günün menüsünü biraz sıkı tutayım diyorum bakalım yarın ne olcak..
Sabah (12:00) : 1 dilim beyaz peynir + 3 tam ceviz + 1 dilim ekmek + 1 soğuk meyveli çay
Öğlen (15:00) : 2 tam yumurta + 1 domates
Akşam (18:30) : 1 kase makarna + 1 kase yogurt
Ara (21:00) : 1 armut
Gece (00:00) : biraz çekirdek çitlerim
4-5 bardak yeşilçay ve bol su içilecek bu gün..
bu arada HAYIRLI RAMAZANLAR..
Sabah (12:00) : 1 dilim beyaz peynir + 3 tam ceviz + 1 dilim ekmek + 1 soğuk meyveli çay
Öğlen (15:00) : 2 tam yumurta + 1 domates
Akşam (18:30) : 1 kase makarna + 1 kase yogurt
Ara (21:00) : 1 armut
Gece (00:00) : biraz çekirdek çitlerim
4-5 bardak yeşilçay ve bol su içilecek bu gün..
bu arada HAYIRLI RAMAZANLAR..
Son düzenleme: