gamyoncu'nun zayıflama günlüğü

Tuliptice · 23 Kasım 2012

gamyoncu .!.:
benim kayınvalidem burda değil ne yaptık ne ettik getiremedik
diyet iyi gidiyor kola,abur cubur tamamen bitmiştir benim için
eşim sabah beni almaya geldi ordan da dolaşa dolaşa geldik eve
canım yorulmuştu birde ben yordum onu şimdi
neyse kendime;
tam buğday ekmeği
yoğurt ve süt (evde bitmişti)
galeta yani grissini
türk kahvesi
kuru kayısı
leblebi aldım
tam diyetliik yani
ama abur cubur almadım kendimi ve irademi tebrik ediyorum burdan

Süpersin canım maaşallah :46:

Kısa sürede bitireceksin sen bu işi :16:

Ben güzelce yiyorum ama abur cubur kesinlikle yok, eşimle dün konuştuk bizde yemekten kısmanı istemiyorum sadece abur cubur yeme göreceksin nası zayıflıyosun dedi bana :15:

Ben yemekten kısınca kan şekerim neyin düşüyo bi tuhaf oluyom ama 4 gündür abur cubur tatlı namına hiç bişi yemedim kutluyom kendimi :16:

gamyoncu · 23 Kasım 2012

Tuliptice .!.:
Süpersin canım maaşallah Kısa sürede bitireceksin sen bu işi

Ben güzelce yiyorum ama abur cubur kesinlikle yok, eşimle dün konuştuk bizde yemekten kısmanı istemiyorum sadece abur cubur yeme göreceksin nası zayıflıyosun dedi bana

Ben yemekten kısınca kan şekerim neyin düşüyo bi tuhaf oluyom ama 4 gündür abur cubur tatlı namına hiç bişi yemedim kutluyom kendimi

evet tatlım sadece abur cubur :20:

ben alıyordum kekleri kolaları cipsleri :19:

bazen öğün yerine yiyordum onları :47:

çok sağlıksızdı yani bencede yemeği fazla kısma
biraz porsiyonları küçültsen o bile farkeder yani
diyet yapıyor diye ölcek değiliz ya sonuçta :16:

Tuliptice · 23 Kasım 2012

gamyoncu .!.:
evet tatlım sadece abur cubur
ben alıyordum kekleri kolaları cipsleri
bazen öğün yerine yiyordum onları
çok sağlıksızdı yani bencede yemeği fazla kısma
biraz porsiyonları küçültsen o bile farkeder yani
diyet yapıyor diye ölcek değiliz ya sonuçta

AL bendende o kadar eşim akşam vardiyasına geçtim mi gidiyom markete ALLAH ne verdiyse kekler çikolar herşey alıyodum yemek yemiyodum onları yiyodum :37:

Ondan zaten şiştik :27:

gamyoncu · 23 Kasım 2012

Tuliptice .!.:
AL bendende o kadar eşim akşam vardiyasına geçtim mi gidiyom markete ALLAH ne verdiyse kekler çikolar herşey alıyodum yemek yemiyodum onları yiyodum Ondan zaten şiştik

aynen öyle canım ne kadar ortak noktamız varr :1:

gidiyordum önce kola cips cikolata bisküvi çekirdek tatlı..................
öyle uzar gider yani
ama şimdi canım bile istemiyor niye çünkü ben zayıflıycam
onları yedim tadını biliyorum bir daha yiyip kendimi şişirmiycem :21:

hem onlar bir yere de kaçmıyor duruyorlar yani :25:

ama benim yaşım ilerliyor
ve en güzel çağlarımı kilolarımla mahvetmiycem bennn

gamyoncu · 23 Kasım 2012

1 bardak ılık veya soğuk sütü sabah ki ara da tüketmeliyiz.
Çünkü süt bu saatte alındığında öğlen ki açlığı çok güzel dengeler.
Yani öğlene daha tok girersiniz ve daha az yeme ihtiyacınız olur.
Özellikle içerisine bir çay kaşığı kadar da türk kahvesi koyarsanız çok fazla değil ama
O da içerdiği kafeinden dolayı metobolizmanızın hızlanmasını sağlar.
Bunu bu şekilde içebilirsiniz ya da sadece süt ve yoğurt olarak tüketebilirsiniz!!!!!!!

gamyoncu · 23 Kasım 2012

arzuu ordamısın? :22:

Tuliptice · 23 Kasım 2012

gamyoncu .!.:
arzuu ordamısın?

Burdayım canım ya nereye gitcem :ssz:

gamyoncu .!.:
1 bardak ılık veya soğuk sütü sabah ki ara da tüketmeliyiz.
Çünkü süt bu saatte alındığında öğlen ki açlığı çok güzel dengeler.
Yani öğlene daha tok girersiniz ve daha az yeme ihtiyacınız olur.
Özellikle içerisine bir çay kaşığı kadar da türk kahvesi koyarsanız çok fazla değil ama
O da içerdiği kafeinden dolayı metobolizmanızın hızlanmasını sağlar.
Bunu bu şekilde içebilirsiniz ya da sadece süt ve yoğurt olarak tüketebilirsiniz!!!!!!!

AAa bunu okuduğum iyi oldu bunu kesinlikle yapıcam :16:

gamyoncu · 23 Kasım 2012

evet günlüğüm ben şimdi çıkıyorum
bugün sağlıklı beslenmeye sanki biraz daha alıştım gibi
abur cubur eve almadığım için ve önemlisi canımın çekmediği için daha bir kararlıyım artık :8:

herşey güzel olucak inşallah :16:

bu arzu yine çıkıp gitmiş yaa hafta sonu fazla gelemeyebilirim :25:

net kocişte olduğundan ama asla sana ve sağlıklı beslenmeme ihanet etmiycemm :24:

birde arzuya tabi ki :38:

gamyoncu · 23 Kasım 2012

Tuliptice .!.:
Burdayım canım ya nereye gitcem

dövmene gerek yoktu
sadece merak etmiştimm

AAa bunu okuduğum iyi oldu bunu kesinlikle yapıcam

bende deniycemm :56:

gamyoncu · 23 Kasım 2012

dövmene gerek yoktu :14:

sadece merak etmiştim :63:

Tuliptice · 27 Kasım 2012

Merhaba günlük

Şükür gelebildim hafta sonu şehir dışına çıktım aile ziyaretine ee dünde malum doğum günümde gezdik durduk saat bu oldu anca girebiliyorum :15:

Yalnız yeliz nerelerde acep hiç kimsecikler gitmemişki buraya ama yelizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :31:

gamyoncu · 27 Kasım 2012

merhaba günlüğüm
bir kaç gün gelememiştim arzu da yoktu gelmiş çok sevindimmm

gamyoncu · 28 Kasım 2012

arzu bugünde yok sanırım neyse günaydın günlüğümm :16:

asbelove · 26 Aralık 2012

şekercim kilo verme işlemleri ne durumdaaaaa :32:

gamyoncu · 31 Aralık 2012

Kış deyince aklımıza gelen ilk yemek, dumanı tüten, kokusu eve yayılan, dışarısı buz keserken evde içimizi ısıtan o mis gibi çorbalar olur. Ya bir kase çorbayla birlikte yediğimiz o yumuşacık ekmek dilimleri..?Ekmek gibi karbonhidrat grubunda olan çorbaları tüketirken ekmekten vazgeçmelisiniz. Yemekten önce çorba içildiğinde, mide çorba ile şişer ve bu nedenle sıradaki yemek daha az tüketilir. Ve daha uzun sure tok hissedersiniz. Bu yüzden, düşük kalorili çorba tercihi zayıflamaya yardımcı olur.

gamyoncu · 31 Aralık 2012

Yiyecek ikramlarından ve hayır diyememekten sıkıldınız mı?
Yemezsem ikram eden kırılır, ayıp olur mu diyorsunuz?
Yemenizde ısrarcı olunan yiyeceği düşünün ve o yiyeceğin size uzun vadede çok ciddi rahatsızlık verdiğini hayal edin. Ayda en az 4 kez böyle bir teklifi reddetmediğinizde ve her bir ekstra yiyecekten 1000 kcal aldığınızda ayda 4000 kcal ve yılda 48000 kcal ve bu da 6 kg alımına neden olur. Resme geniş açıdan bakmaya çalışın ve kararlılıkla yiyecek için ısrar eden kişilere hayır diyin..!

Tuliptice · 2 Ocak 2013

Merhaba yelizcimm :24:

Gene bennnn :21:

gamyoncu · 2 Ocak 2013

Tuliptice .!.:
Merhaba yelizcimm

Gene bennnn

hoşgeldin arzucum canım :16:

Tuliptice · 2 Ocak 2013

Hoşbulduk canımcım nasılsın kaldığımız yerden devam mı :24:

gamyoncu · 2 Ocak 2013

Tuliptice .!.:
Hoşbulduk canımcım nasılsın kaldığımız yerden devam mı

evet tatlım beraber miyiz?:26::26::26:

gamyoncu'nun zayıflama günlüğü

..Kün Fe Yekün..

o artık melek annesi

..Kün Fe Yekün..

o artık melek annesi

o artık melek annesi

o artık melek annesi

..Kün Fe Yekün..

o artık melek annesi

o artık melek annesi

o artık melek annesi

..Kün Fe Yekün..

o artık melek annesi

o artık melek annesi

Rabbim sana emanet.....

o artık melek annesi

o artık melek annesi

..Kün Fe Yekün..

o artık melek annesi

..Kün Fe Yekün..

o artık melek annesi

Benzer Konular