ekmek yemek için zorluyorum kendimi resmen belki de kıtlıktadır dediğin gibi vücudum salata yoğurt her türlü yerim yani ama ekmek yok ya zorpatates uygun değil pek diyette ama ekmek yemiyomusun sen ? birde bu az dediklerin gerçekten 2 kaşık bulgur gibi çok çok az ise vücut kıtlıgada girmiş olabilir
oooooo -900 gr hadi bakalım
günde 2 dilimde olsa tahıllı ekmek yeeeee tatlım. çünki ekmek yemeyen kaslarını yer diye bir makale vardı nette hiç okudun mu bilmem. birde kıtlıktan çıkmak için yemek saatlerini değiştir ve öğünlerini azıcık arttır oki
115 kg dim kasımda başladım şimdi 94 kg düştüm en az 15 daha vermezsem tüp bebeğe baslamayacaklar :)başlangıç kilonu yazarsan olur neden olmasın hadiii hep beraberrrr eritiyoruz yağları
rukiyecim hemen şu an kilonu bildir alalım :)
ee hoş buluyorum öyleyse :) 88 kilocuk 173'lük minnik bir şeyim :)
geçmiş olsun neyi var annenin ?
kuzum rukiye ve baş belasını alıp kapatalım diyorum olmaz mı ?
doğru söylüyorsun bi an unutmuşum canım kusura bakma
Aynen olur tatlım
hıı hıı tamam
gidip kendime başka başlık bakayım öyleyse. en kısa sürede hedeflerinize ulaşmanız dileğiyle.
sağol tatlım kusurumuza bakmahıı hıı tamam
rukiyecim sizden başka almayalım demek istedim yanlış anlama sakın gitme bi yerehıı hıı tamam
