hayır gitmedim sık sık olmuyor böyle genellikle oluyor amaDoktora gttiniz mi bunun için? Ben de uyuyamıyorum ama gece insanıyım bu nedenle. sizinki psikolojik gibi duruyor.
Son zamanlarda canınızı sıkan kafanızı taktıgınız bir şey var mı ? Ondan uyuyamıyorsunuzdur muhtemelen yatınca aklınızs falsn gelşyordur. Anksiyete gibi bende de oluyor zaman zaman.hayır gitmedim sık sık olmuyor böyle genellikle oluyor ama
ya böyle saçma sapan şeyler düşünüyorum hani düşündüğümün farkında değilim sonradan dank ediyor uyuyamadığımı fark ediyorum. içimde anlamsız bir korku var zaten böyle şeylerden çok korkarım iyice korku oluyor. böyle içim sıkıntıda bu gece ağlayıp durdum artık sinirdenSon zamanlarda canınızı sıkan kafanızı taktıgınız bir şey var mı ? Ondan uyuyamıyorsunuzdur muhtemelen yatınca aklınızs falsn gelşyordur. Anksiyete gibi bende de oluyor zaman zaman.
Sık yaşıyorsanız bu durumu bi psikiyatriye gidin bence. Sebepsiz yere olması çok sağlıklı gelmedi bana. Kafanıza taktıgınız bir derdiniz falan olsa ondan olabilir grcici denilebilir belki ama sebepsiz yere neden olur bilemedim. Yapay zeka kullanıyor musunız ona da danışın. çok güzel yönlendiriyor bu aralar en iyi arkadasım oldu benim:)ya böyle saçma sapan şeyler düşünüyorum hani düşündüğümün farkında değilim sonradan dank ediyor uyuyamadığımı fark ediyorum. içimde anlamsız bir korku var zaten böyle şeylerden çok korkarım iyice korku oluyor. böyle içim sıkıntıda bu gece ağlayıp durdum artık sinirden
Yaş kaç?Arkadaşlar merhaba, mesela uykum geliyor, kafamı yastığa koyduğum an içimi sıkıntı basıyor, böyle göğsümün ortasında bir sıkıntı var sanki. Kendimi en alakasız şeyleri düşünürken buluyorum ve düşünmekten de uyuyamıyorum, en son gerçekten çıldırıyorum, ağlayasım geliyor, uyumak istiyorum, o sıkıntıdan vücudum titriyor
22Yaş kaç?
uyandım uyandımMesela şu an konu sahibi hala uyanmadı
Bu şartlarda nasıl bir uyku düzeni bekliyorsun ki
Anksiyeteniz olabilir mi ?ya böyle saçma sapan şeyler düşünüyorum hani düşündüğümün farkında değilim sonradan dank ediyor uyuyamadığımı fark ediyorum. içimde anlamsız bir korku var zaten böyle şeylerden çok korkarım iyice korku oluyor. böyle içim sıkıntıda bu gece ağlayıp durdum artık sinirden
İnan yıllarca çalıştım sabah 7 de kalkıyorken bile gece bir şeyi kaçıracakmışım hissinden 2 den önce yatamıyordum gece uyuyamamak çok değişki bir illet çözümü yok gibi. En erken 12 de uyuyordum cok uykusuz kalsam bile. Cok nadirdir erken uyuyabildigim. Sırf erken uyurum belki diye kaç kere sabahladım gece uyumadım ki akşam erkenden uykum gelsin diye ama yok çocukken bile böyleymişim annem gece uyumazdın diyorBebiş yaz tatili için işe gir
Sabah 7’de kalkarsan akşam 10’da bayılırsın mışıl mışıl
Hem para da kazanmış olursun
var evetAnksiyeteniz olabilir mi ?
teşekkürlerMeditasyon yapmayı öğren. Mindfullness tekniğini öğren.
Zihnini susturmayı öğrenmen gerek.
Somut sıkıntıların varsa gün içinde onları çözmeye çalış, çözemiyorsan da zamana bırakmayı öğren.
Gece uykusu çok önemli. 11 ile 3 arası karanlık ve serin bi odada uyumaya çalış. Uyumadan önce telefonla oynama. Meditasyon müzikleri dinleyebilirsin. İnançlıysan inşirah suresi dinleyebilirsin uyumadan önce.