Hadi bakalim İNŞALLAH veririzBen de varım doğum yapalı dört ay oldu 73 tüm 70 e iyiyim derken diyet sözcüğünün verdiği sıkıntıdan 75 e çıktım daha da iştahım açıldı.artık sağlıklı besleniyorum diyorum bugün başladım kahvaltı da çorba yumurta1 dilim tam buğday ekmeği yedim
Kizlar neden hic kimse yazmıyor herkes menüsünü yazsın motive olalimmm
Arkadaslar sinav yuzunden giremiyordum kusura bakmayin ben yuruyuse ara vermistim yarindan sonra tekrar basliyorum ben sabah
Bir bardak ilik su + bir kayisi + bir cay k keten tohumu
Ara ogun bir portakal +bir kac tane findik
Ogle corba +sebze yemegi+yogurt+salata
Ara ogun bir dilim kasar + iki grisini
Aksam corba+baklagil yemegi+yogurt+salata
Ara ogun meyve+ cerez
Tabi cok gorundugune bakmayin miktarlari az salata haric ve birer dilim ekmek var
Sinavlarin nasil gecti canim sınavlarinda basarilar buarada:)Arkadaslar sinav yuzunden giremiyordum kusura bakmayin ben yuruyuse ara vermistim yarindan sonra tekrar basliyorum ben sabah
Bir bardak ilik su + bir kayisi + bir cay k keten tohumu
Ara ogun bir portakal +bir kac tane findik
Ogle corba +sebze yemegi+yogurt+salata
Ara ogun bir dilim kasar + iki grisini
Aksam corba+baklagil yemegi+yogurt+salata
Ara ogun meyve+ cerez
Tabi cok gorundugune bakmayin miktarlari az salata haric ve birer dilim ekmek var
Sinavlarin nasil gecti canim sınavlarinda basarilar buarada:)
Cnm bende menumu yazym
Kahvaltı form Musli light onu az yogurtla yedim..
Aksam bi tabak pirasa yemeği cacik yedim
Araogun meyve salatası
1 bardak cay içtim
Hic ekmek yemedim bugun..
İNŞALLAH kilolardan kurtuluruz:)
Bem diyete başlamadan önce hiç ekmek ve hamur isi yemiyordum gunde iki ogun yemekle kilo almiyordum ama kiloda vermiyordum simdi duzenli olarak herseyden yiyorum tatlı ve beyaz un haric hem kilo veriyorum hemde saglikli besleniyorum uc ogun yesillik yemekten kuzuya dondum yakinda melice
Arada bende 1 2 dilim tahil yada cavdar ekmek yiyorum ama bazende yemiyorum ayin31nde tartilcam cok meraak ediyorum; )
Spordandir bende plates yapıyorum kosu bandında yürüyorum bisiklet sürüyorum 31ndee kendimi olccem bakalim incelme var mi İNŞALLAH incelme olur.. sen cok guzel incelmissin cnm sen hangi sporlari yapiosunYavas kilo veriyorum ama bel bolgem 88 den 80 cm oldu.
Spordandir bende plates yapıyorum kosu bandında yürüyorum bisiklet sürüyorum 31ndee kendimi olccem bakalim incelme var mi İNŞALLAH incelme olur.. sen cok guzel incelmissin cnm sen hangi sporlari yapiosun
Normal tempoda bir saat yürüyüş yapıyorum
Sınavlar yüzünden ara vermiştim diyetime cok dikkat etmeye çalışıyorum ara öğün kaçırmiyorum zaten fazla olan kilom bel ve gobek bolgemdeydi aman gitsin gitsin beni biraksin terketsin hic aramam sormam valla gozum arkada kalmaz
Benimde basen ve simitlerle biran once kurtuksak:)
Aynen emeksiz olmaz İNŞALLAH cnm bnmIns sevalcim biran önce şu fazlalıklar gider ama zahmetsiz emeksiz olmuyor ins emeklerin karsiligini aliriz .
Yılbaşında yaptığımız özel bir sey yok benim gercekten hedefledigim seyler var o yuzden cok onemsiyorum yakinda dogum gunum var arkadasim pasta alip gelecekmis onu nasil ikna edecegim bilmiyorumSen yılbaşnda rejimi bozucakmisin 1 günlüğüne
Yılbaşında yaptığımız özel bir sey yok benim gercekten hedefledigim seyler var o yuzden cok onemsiyorum yakinda dogum gunum var arkadasim pasta alip gelecekmis onu nasil ikna edecegim bilmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?