Kalori takibi yaparak zayıflayabilirsin ben bu strateji ile 16 kilo vermiştim.hergün hiç olmassa 1 saat yürü.evde bölgesel hareketler yap zaten internette çokca videoları var.ben genellikle zumba yapıyorum çok işe yarıyor.7 den sonra birşey yeme,bol bol su iç,yemeğinin yanında salata ye ve kesinlikle
Kalori takibi yaparak zayıflayabilirsin ben bu strateji ile 16 kilo vermiştim.hergün hiç olmassa 1 saat yürü.evde bölgesel hareketler yap zaten internette çokca videoları var.ben genellikle zumba yapıyorum çok işe yarıyor.7 den sonra birşey yeme,bol bol su iç,yemeğinin yanında salata ye ve kesinlikle yeşilçayı unutma.
Çok teşekkür ederim yapıcam bunları
