- Konu Sahibi germanotta
- #1
Merhaba arkadaşlar 
169 boyunda 59 kiloyum. normal olduğunu düşüne bilirsiniz ama kalçalarım dar ve göbeğim olduğu için 55e inmeyi düşünüyorum. hiç bir zaman diyet listelerine sadık kalmadım ve şimdi kendi diyetimi yapıcam. vereceğim kilonun sağlıklı olması ve diyeti bıraktığımda yeniden almamam çok önemli. bu günden başlayan diyetim şubat 29da bitecektir. Diyet şöyle:
-sıkı bir kahvaltı
-öğlen açlığımı giderecek kadar
-çay ya da meyve(sınırlı tabii ki)
Yasaklar: tatlılar, çikolata, 2. tabak , beyaz ekmek(kahvaltı dışında) , akşam yemeği, abur cubur, mayonez, gazlı içecekler.
kilo güncellemesi- pazartesi
25.01.2016- 59.7
01.02.2016- 58,6
08.02.2016-57,6
169 boyunda 59 kiloyum. normal olduğunu düşüne bilirsiniz ama kalçalarım dar ve göbeğim olduğu için 55e inmeyi düşünüyorum. hiç bir zaman diyet listelerine sadık kalmadım ve şimdi kendi diyetimi yapıcam. vereceğim kilonun sağlıklı olması ve diyeti bıraktığımda yeniden almamam çok önemli. bu günden başlayan diyetim şubat 29da bitecektir. Diyet şöyle:-sıkı bir kahvaltı
-öğlen açlığımı giderecek kadar
-çay ya da meyve(sınırlı tabii ki)
Yasaklar: tatlılar, çikolata, 2. tabak , beyaz ekmek(kahvaltı dışında) , akşam yemeği, abur cubur, mayonez, gazlı içecekler.
kilo güncellemesi- pazartesi
25.01.2016- 59.7
01.02.2016- 58,6
08.02.2016-57,6
Son düzenleme:
3 hafta kaldı diyetimin bitmesine ve 3 kilo da vermeliyim. başara bilirim
