- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi istanbulsultani
-
- #181
canım ödemdir o panik yapma ve sakın zaten kilo almışım deyip abur cubur gibi şeyler kaçırma birden verirsin bak takma :)
Diyete devam ettiğin ve hiç bozmadığın halde, kilon bir gün öncesinden daha fazla çıkarmı yaaa, bütün motivasyonum alt üst oldu, bundan sonra haftada 1 tartılıcam...
canim bak IDM die bi program var onu bilgisayarina kur internetten sonrada you tube yi ac orda jillian michaels 30day shared level1yaz videoyu baslat o sirada videonun sag ust kosesinde bu video yu indir cikacak ona tiklayip indir
çok teşekkür ederim söylemeseydin bulamadım diye 25 TL verip alıcaktım internetten sözde para biriktiriyorum ben
indirebildinmi canım?
Yazamadım bi kaç gündür. Kilo sabitledi benim. Bir de vücut tepkilerinden anladığım kadarıyla hasta olmam yakın. Benim belli olmuyor günü. Ama öncesinde vücudum şişer kilo almaya başlar kiloda değilde şişkinlik garip.
ne güzel sevindim ama tartılmaktan korkmaArtık tartılmaya korkuyorum ama inceldiğimi hissediyorum ve bu beni çok mutlu ediyor. Evde koşu bandım var ama bir türlü vakit bulupta yürüyemedim, azıcıkta spor yapabilsem daha güzel kilo vericeğimi biliyorum.
Kizlar bana akil verin:)okul basladi artik.ogle hep tavuk doner yemek zorunda kalicam ne yapayim?
ben 64.7 olmusum, ama bu aralar gereginden cok az yemeye baslamistim, istahim cok azalmisti, korkmaya baslamistim. yedigim hic bir seyden keyif almaz olmustum.
Tabi insan 6 aydir diyet yapinca, no kacamak olunca da, diyeti boyle devam ettirmek cok zor oluyor. insan yediklerinden bikiyor iyice.
dun hunkar begendi yedim, o keyfimi yerine getirdi, normal yememe oranla kasar nedeniyle cok yagliydi ama arada yapmak lazim, yoksa insanin canina tak diyor. Ama sagolsun annem benim icin yulaf kepegiyle yapmis. Odul olarakta bir elma yedim, koca kis gecti iki tane elma yedim simdiye kadar icindeki seker orani nedeniyle. gunde 4-5 elma tuketen birisi icin bu sure gercekten fazla.
Neyse bu son dususle, gercekten hedefe 5 kilo kaldi. Sevindim.
Adet olma zamanım yaklaşıyor. Çok şişkin hissettiğim icin tartılmıyorum ama hani görünüşte incelme hissediyorum. Net rakam ancak olduktan sonra göreceğim bakalım. Bir de evin karşısına spor salonu açılıyor pilates fitness da var acılsın hemen yazılacağım :)) Bir ay icinde acılır hem bende ingilizce kursuna gidiorum o bitmiş olur.
tartıdaki rakamı fazla önemseme moralini bozma bir gün içinde 2 kilo oynuyo tartı bozuk mu acaba diyorum o derece hiçç takma hatta mezurayla ölç daha iyi mezura yalan söylemez :)
bu kaçamak iyi olmuş gibime geldi diyette böyle arada kaçamaklar iyi olur moralin düzelir ondan önemlisi ağzının tadı yerine gelmiştir
jillianın 30 days bende cd si var çok eskiden bi dergi vermişti türkçe dublaj geçen yaz yapmıştım çok zıplatıyogüzel bütün vücudu çalıştırıyo o yüzden ben yapamam başka biyerlerim erisin istemiyorum yandan mekik yapıyorum bide sağ sol eğiliyorum günde 30 defa fırsat buldukça
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?