Gitsin artık şu göbek diyenler buraya!!!

Less-is-More

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2018
5.593
15.720
32
Merhabalar herkese. Kendimi bildim bileli göbek cevremde hep fazlaliklarim vardir. 2 sezaryen dogum yaptim, kilom cok degismedi, hatta gebeliklerimde 7-8 kg anca aldim ama gobegim hep benimleydi. Emzirirken diyet ve spor girisimlerim oldu. Guzel de sonuc aldim ama bir sure sonra biraktim. Simdi tekrar baslayip surekli hale getirmek istiyorum. Benimle aralıklı oruc, yuruyus ve gobek hareketleri yapmak isteyenler buyursun gelsin. Ilk etapta niyetim gunluk 30-40 dklik yuruyusler ve 12/12'lik aralıklı orucla baslamak. Tempoya alışınca chloe ting abs videolarina da baslamayi düşünüyorum. Aralikli oructa aclik saatini 14e cikarip hem yuruyus, hem abs egzersizi ile devam ederim diyorum. Bu sefer basarili olacagima inaniyorum. Isteyen herkesi beklerim 🤗
 

Less-is-More

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2018
5.593
15.720
32
merhaba ben de zayıflamak istiyorum. ama aralıklı oruç yerine aksam 18 den sonra yemeyerek sana katılabilirim
Hosgeldin. Ben de simdilik aksam 8 ile sabah 10 arasi yemeyecegim. Aslinda en guzeli 6dan sonra yememek ama biraz zaman gecsin alismam icin 😊
Spor yapiyor musun?
 

Psikolojik Deliii

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
7 Ağustos 2016
5.813
19.650
Kilonu ve boyunu yazar misin? Hedefin nedir?
Ben su an 1.60 boy, 62 kg.yum. hedegim 56ya dusmek ama ilk hedefim gobegi eritmek
Benimde iki sezeryan,kilo gidiyo ama göbek duruyo 🤦🏻‍♀️
Alt karın için yapılması gerekenler var,mekik çekmek değil. Alt karın çalıştırıp toplama yapmak lazım.
Onun içinde bacak hareketleri çalışmak lazim.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 388 gün geçti.



Less-is-More

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2018
5.593
15.720
32
Benimde iki sezeryan,kilo gidiyo ama göbek duruyo 🤦🏻‍♀️
Alt karın için yapılması gerekenler var,mekik çekmek değil. Alt karın çalıştırıp toplama yapmak lazım.
Onun içinde bacak hareketleri çalışmak lazim.
Chloe ting videolari ise yaramisti bende kismen. Bir de gercekten kaliteli korse kullanmak da faydalıymış. Ben pentiden bir tane aldim, fena degil ama surekli su ictigimiz icin calisirken lavaboya gitmek sorun oluyor 🤣 mayo seklinde benim aldigim. Giy cikar cok buyuk dert
 

Psikolojik Deliii

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
7 Ağustos 2016
5.813
19.650
Chloe ting videolari ise yaramisti bende kismen. Bir de gercekten kaliteli korse kullanmak da faydalıymış. Ben pentiden bir tane aldim, fena degil ama surekli su ictigimiz icin calisirken lavaboya gitmek sorun oluyor 🤣 mayo seklinde benim aldigim. Giy cikar cok buyuk dert
Benim aldığım korsenin haddi hesabı yok🤦🏻‍♀️
Alttan çıtçıtlı olanlar var galiba. Ona bakicam bu sefer de
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 388 gün geçti.



Didar33

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Mayıs 2018
1.126
3.622
34
Ben kendimi bildim bileli hep zayıf biriyim ama belim kalın azıcıkta göbüş var illet gibi kurtulamıyorum🤭😅Emzirme yüzünden birseylerde yapamıyordum, bir haftadır emzirme işim bitti, şimdi egzersiz yapıyorum bel için.Birde şu orucu tutcam hem sağlığım için hemde fazla yağlardan kurtulmak için.Burası banada sizede verimli gelsin inşallah 🤲 göbüşsüzlerin topiği olsun zamanla🤭🤭
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 770 gün geçti.

Pipet

Guru
Pro Üye
14 Şubat 2008
2.928
3.781
Merhaba, göbek sorunum var. Alt karın, üst karın, simit. Onun haricinde kilo sorunum yok. Sadece gönçbek gitsin istiyorum. Toplamda 10 kg. yağ vardır göbekte. Diyet yapmıyorum, gün aşırı 40 dk. tempolu yürüyüş yapıyorum. Aralıklı oruç vs. gibi diyetler bana uygun değil. Porsiyonları azaltıp, kilo yapıcı şeyleri mümkün olduğunca az yiyerek katılabilirim size.