- 21 Nisan 2018
- 8.031
- 29.857
- 35
- Konu Sahibi Less-is-More
- #1
Merhabalar herkese. Kendimi bildim bileli göbek cevremde hep fazlaliklarim vardir. 2 sezaryen dogum yaptim, kilom cok degismedi, hatta gebeliklerimde 7-8 kg anca aldim ama gobegim hep benimleydi. Emzirirken diyet ve spor girisimlerim oldu. Guzel de sonuc aldim ama bir sure sonra biraktim. Simdi tekrar baslayip surekli hale getirmek istiyorum. Benimle aralıklı oruc, yuruyus ve gobek hareketleri yapmak isteyenler buyursun gelsin. Ilk etapta niyetim gunluk 30-40 dklik yuruyusler ve 12/12'lik aralıklı orucla baslamak. Tempoya alışınca chloe ting abs videolarina da baslamayi düşünüyorum. Aralikli oructa aclik saatini 14e cikarip hem yuruyus, hem abs egzersizi ile devam ederim diyorum. Bu sefer basarili olacagima inaniyorum. Isteyen herkesi beklerim