Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Kızlar herkesin düzeni çok farklı tabi de sormak istediğim bişey var. 3 öğün mü yapıyorsunuz 2 mi ara öğün kaç tane yapıyorsunuz? Aralıklı oruç yapan var mı?
Bende insulin direnci var o yuzden olabildigine ogun araalrini acmam ve sayiyi azaltmam gerekiyormus. Kahvaltida 2 catal falan bebisin omletinden.yedim.yani kahvalti etmedim sayilir. Bi kupa kahve ictim turk kahvesi zaten o rutinim onsuz yasayamam..bu arada herkes olculerini veriyor. Bende vereyim madem.
Gogus 107
Bel 97
Basen 117
Kisaca dikdortgenim ben kilo boy 157 ve 85 di zaten.
 
Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı yoğurt kaymağı, 1 dilim ekmek, yarım avokado, 2 ceviz 1 armut gömüldü. Armutu bebeye tattırmak için şey etmiştim bir kaşık yedi tabii o.
 
Ölçüm yapmıcam ben, hiç uğraşasım yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…