Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Kızlar artık ne yemek yapacağımı da yiyeceğimi de sasiriyorum.
Degisik lezzetli tariflerinizi nerden buluyorsunuz? Böyle bi uygulama site vb. bir şey varsa bana iletebilir misiniz
Bugün kahvaltıda tam buğday ekmeği ile tost yedim.
Öğlen bir kase çorba ve bir kase yoğurt tükettim.
Ara öğün olarak badem-Türk kahvesi.
akşam da tavuklu salata yiyeceğim
 
Bugün deprem sebebi ile yemeği dışarıda yedim.
Kahvaltı: domates salatalık roka hindi füme zeytin acılı ezme fındık ezmesi + 2 dilim tam buğday ekmeği ve çay
Ara: yarım bardak filtre kahve
Akşam: 1 porsiyon tavuk pirzola+ salata +2 dilim çiğköfte
 
Ben instagramdan buluyorum genelde diyetisyen tarifleri vs
 
Sabah ara ve ögle
Bir ara daha yaptım Türk kahvesi+2 kuru kayısı ve az kuruyemiş ile daha yemem
 

Eklentiler

  • 1000011134.webp
    43,6 KB · Görüntüleme: 22
  • 1000011157.webp
    41,3 KB · Görüntüleme: 18
  • 1000011165.webp
    53,4 KB · Görüntüleme: 18
Hiç motivasyonum yok, pms yüzünden şiş şiş duruyorum yine. Nefret ediyorum bu döngüden Bugün resim çekemedim.

Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
Peynir
Zeytin
Avokado
1 dilim wasa

Öğlen
1 avuç kabak çekirdeği
2 hurma

Akşam
2 tavuk but
2-3 kaşık taze fasulye
2 kaşık pesto makarna

Orenda
 

Orenda
Kahvaltı: Menemen, tahin pekmez, yeşillik, peynir zeytin, 1 dilim ekmek
Ara:Türk kahvesi kuru meyveli bar
Akşam: king chicken (bunu yiyeceğim diye 13 bin adım attım ) kendisi 470 kaloriymiş yani bana gelişi 15 kalori oldu
2 lt su +20 dk Leslie
 
Bende arada bir şey yemediğim için şimdi 1 adet züber protein bar yedim çayla
 
Orenda
Kahvaltı: çikolatalı granola bar
Öğle: kıymalı patates yemeği, yoğurt, az salata
Akşam: etli sebze güveç, 1 dilim ekmek, 5 kaşık arpa şehriye pilavı, salata
Akşam sonrası: çilek, karadut, erik

Orendacım Lüleburgazda olmana çok şaşırdım, benim memleketim orası ve ailem orada yaşıyor. Sanki akrabammışsın gibi içim pırpır etti
 
Ay cidden mi, ben evlenince geldim buraya buralı değilim ama olsun. Sen neredesin?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…