-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
- Konu Sahibi Orenda
- Başlangıç Tarihi
evde değilim eve geçtiğimde atacağım hiç ümidim yok ama neyse
- 20 Mayıs 2024
- 1.446
- 7.961
- 78
hiç dikkat etmedim squatlarımı aksattım. 
- 24 Ağustos 2022
- 4.891
- 20.480
- 258
ama diyete devam yürüyüşlere devam. Glutensiz beslenmeye devam ediyorum çok yararını gördüm. Bugün kilo güncellemesi yapılacak sanırım 73 olmuşum 
- 30 Aralık 2009
- 4.902
- En iyi cevaplar
- 1
- 22.589
- 833
İyi akşamlar teşekkürler
| KAHVALTI | ÖĞLE | Ara ve akşam |
| *2ye çok yakın akıtma. *Peynir *5-7 arası biber kızartması *Bir damla bal *1 dilim domates | Gazoz Fotoğraftaki el yapımı kurabiye | Akşam yemicektim, çocuklardan kalan makarna ve pilav bir tabakta ve de salata Şekerpare (1) |
SPOR
1.674 adım
SU
1 buçuk litreye tamamlanacak (tamamlayamazsam etiketle bildirilecek.
Orenda
- 18 Ağustos 2022
- 2.950
- 4.164
- 83
Akşam menüme sinirlendim evet ama aralıklı oruçla telafi edicem yarın. Şekerim sınırda yapmamalıyım ama ödem döngüsü beni korkutuyor.
KAHVALTI ÖĞLE Ara
ve akşam*2ye çok yakın akıtma.
*Peynir
*5-7 arası biber kızartması
*Bir damla bal
*1 dilim domatesGazoz
Fotoğraftaki el yapımı kurabiye
Akşam yemicektim,
çocuklardan kalan makarna ve pilav bir tabakta ve de salata
Şekerpare (1)
SPOR
1.674 adım
SU
1 buçuk litreye tamamlanacak (tamamlayamazsam etiketle bildirilecek.
Afiyet olsunŞükür annem geldi de bir şeyler yemeye başladım. Tabi bu kilo vermek için olumsuz bir durum ama olsun. Akıl sağlığı da önemli
Kahvaltı: kıymalı yumurta, peynir, zeytin, ekmek
Akşam: fırında tavuk, mercimek çorbası, yoğurt
Ara: fıstık ezmesi, helva, ekmek
