-
- Konu Sahibi Ogemibirgungelecekmi
- #41
57 kiloda ne kadar göbek olabilir ki
Sopa çevirme işi beli inceltiyor ama çok zararlı. Omurgaya uygun bir hareket değil. Aşınma veya fıtık yapabilir dikkatli olun. Hareketleri sakın sert yapmayın.Günlük karın egzersizleri ile en fazla 1 ayda sonuç almaya başlarsın canım.
Ben çok da göbeğim olmamasına rağmen 15 gündür spor yapıyorum ve inanılmaz fark yarattığını söyleyebilirim. Bel çevirme hareketlerini de yap eline bir sopa al ve önce ayakta 4-5 dakika sağa sola çevir. Sonra da bir yere otur aynı şekilde tekrar çevir.
Bir de su şişelerini dumble gibi kullanıp sağa sola eğilebilirsin.
Göbek eritmede yalnızca göbeğe yönelmek yerine bel hareketlerini de eklersen daha başarılı ve güzel sonuçlar alırsın.
Bu söylediğiniz doğru değil ya da bünyeden bünyeye değişiyor. Göğüsde toparlanıyor göbekde kalmıyor. Uygun bir beslenme ve sporlaDoğum yapmadım ama sporla alakalıyım. Şöyle ki doğum sürecin de karın şiştikçe karın kasları birbirinden ayrılır. Ve uzun süre ayrık kalır. Doğum tamamlandıktan sonra her ne kadar spor diyet vs uğraşmanıza da o sarkan kas ve deri kendini toparlamaz. Mini karın germe operasyonları bunun için vardır. Şöyle ki doğum sürecinde ve sonrasında süt dolu olan göğüsleriniz emzirme den sonra eski haline dönüyor mu. Ben hiç döneni duymadım. Spor diyet bi yere kadar. Tek ve kesin çözüm karın germe.
Evde zumba dansı yap. EğlencelideMerhaba arkadaşlar. Bekarken de öyle düz bir karına sahip değildim zaten. İdare edip gidiyordum. Evlendim Allahım herkesin evladını bağışlasın bir bebeğim oldu. Bebekten sonra göbeğim feci halde büyüdü. Gerçekten hamile gibiyim ve sarktı. Bebeğimi eşimin yanında bile emzirmek istemiyorum o kadar kötü görünüyor ki kendimden soğuyorum inanın. 57 kiloyum bu arada zayıfım ama göbek kocaman çok çirkin görünüyor
Bir kaç video indirdim. Plates seti aldım. Kendimce hazırlık yaptım.
Sizlere sorum: Sıkı çalışma sonrası göbek gider mi benim gibi olup istediği görüntüye kavuşan var mı?
Ve
Önerebileceğiniz izlemem gereken video
Tşk ederim
Canım yazdığını anlayamadım bir daha yazar mısın yoğurtla beraber yemem gereken şeyiSpor ve toz sunmak yoğurt la yerseniz direk göbek eritir , mideniz hassas sa dikkat
Öyle mi tamam canım dikkat edeyimSopa çevirme işi beli inceltiyor ama çok zararlı. Omurgaya uygun bir hareket değil. Aşınma veya fıtık yapabilir dikkatli olun. Hareketleri sakın sert yapmayın.
Ay inşallah ya :) bol su içiyorum canım en az 2 - 2,5 litre. Bir çok video indirdim göbek egzersizleri ile alakalı umarım düz bir karına sahip olurumSebze ağırlıklı beslen. Göbek çalıştıran egzersizleri düzenli yaparsan 1-2 aya dümdüz karnın olur
Bol su ve hareket çok önemli
Bi bakayım canımEvde zumba dansı yap. Eğlencelide
Spor yaptınız mı hiçAynı durumdayım. Oglum iki yasinda vr hala gitmedi o göbek.
Spor yaptınız mı hiç
Telefondan yazıyorum , toz summak yaz çıkar internetteCanım yazdığını anlayamadım bir daha yazar mısın yoğurtla beraber yemem gereken şeyi
Ben oncesinde yaptim hamileligin 8.ayinda biraktim oyuzden doktor 2 ay sonra yapabilirsin dedi kimi doktor 6 ay diyormus zaten kendinizi az cok anlayacaksiniz karin hareketlerine basladiginizda agri hissederseniz zamani degildir dediginiz gibi iyilesme sureci herkesin farkliBende bunu merak ediyordum doğumdan ne kadar sonra spor yapabilirim diye doktorunuza bu durumu danisip mı başladınız spora acaba. İlerde doğumum var ve sezeryan olacağım tabi her insan farklı zamanda iyileşir orası ayri.
Ahah yermi verdilerVala fena durumdayim bende bebegim 10 aylik karnim poset gibi duruyo onumde:) gecen biri otobuste hamileyim sanip yer verdi hatta:)
Spor ve diyet sanirim ise yariyor, ben henuz denemedim ( bebegim zaten gida alerjileri var diye yigebildiklerim cok kisitli, ustune iki iste birden calisiyorum firsatim yok filan) ama emzirme olayi bittiginde diyetle birlikte spor yaparak hem kilo hem gobek olayini halletmeyi planliyorum... dumduz olmasini beklemiyorum, pantolonla gizlenebilsin yeter:)
Hosuna mi gitti kofte:) evet hamileyken o koca gobegimle yer vermezlerdi ama simdi verdiler:)Ahah yermi verdiler
Malesef. Sporla olacak iş değil. Hele ki genel yapınız da karın bölgesi fazlaysa.Nasıl yani sporla karın germe hareketleriyle olmaz mı operasyon şart mı diyorsunuz hemde sporla alakalı olduğunuzu söylemişsiniz gerçekten mi ya
Haklı olabilirsin ama istisnalar kaide yi bozmuyor ne yazık ki. Siz şanslı taraftasınız. Özellikle doğumdan önce bel bölgesi sıkıntılı olanların operasyon geçirmeden dümdüz bi karına sahip olması çok zor.Çok net konuşmuşsun ama öyle değil canım. +23 kilo ile doğuma girip 40 günde 20 kilo verip sonrasında sıfır göbekle gezenlerdenim. Karın germe falanda yaptırmadım. Biraz alt yapı birazda genetik işi bunlar. Çevremde böyle olan çok arkadaşım var,10 kilo ile doğuma girip göbeği sarkık gezenlerde var..