- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #121
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Göbek göbeğe verip eritelim
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #122
kaç yaşındasın ? valla ben karate yaparken hoca yaptırıyorsu squat ölüm gibi mahvediyo beni
20 yasindayim :) yok yaa zor degil ki unutma ne kadr yapmayi birakirsan o kdr cok dinlenicek kaslar ondan daha fazla agrir poru yaptiktan sonra kaslarinda agri yoksa o yaptigin hareketleri bosuna yapmissindir dmektir
gunde 30 squats yap en az gobege de yag depolamican D: bende tabi bu aralar saldim kendimi aksamlari abur cubur yedim azcikin gobekcikti 
Son düzenleme:
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #123
faydalı ama iğrenç şeylerbu arada fotoğrafını şimdi gördüm maşallah fiziğin süper canım ben de koyucam birazdan göbek neymiş hepiniz göreceksiniz
sakıncası yoksa hepimiz paylaşalım zamanla aradaki farkı anlarız
ben herşekilde foto paylaşırım sosyal paylaşım sitelerindeki sayfalarımı söylerim bende sorun yok beklıyoruz fotonuuu :):)
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #124
Cipsi aklım takılmasın diye yedim biraz çok değildi ya
Birde teyzemin yaptıklarından tırtıkladım yettide arttı bile :thumbup:
Bu arada bugün bir buçuk litre su içtim, normalde hiç içmem bu yüzden benim için iyi bir başlangıç diye düşünüyorum :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Birde teyzemin yaptıklarından tırtıkladım yettide arttı bile :thumbup:
Bu arada bugün bir buçuk litre su içtim, normalde hiç içmem bu yüzden benim için iyi bir başlangıç diye düşünüyorum :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #125
20 yasindayim :) yok yaa zor degil ki unutma ne kadr yapmayi birakirsan o kdr cok dinlenicek kaslar ondan daha fazla agrir poru yaptiktan sonra kaslarinda agri yoksa o yaptigin hareketleri bosuna yapmissindir dmektir
ne kadardır yapıyorsun squatı kalçaların nasıl şekkilendi?? bende yeni başladım.. :)
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #126
kaç yaşındasın ? valla ben karate yaparken hoca yaptırıyorsu squat ölüm gibi mahvediyo beni
20 yasindayim 58 kilo 1.70 boy
beceremedim galiba msj gondermelerini hehe yeniyim de- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #127
Cipsi aklım takılmasın diye yedim biraz çok değildi ya
Birde teyzemin yaptıklarından tırtıkladım yettide arttı bile :thumbup:
Bu arada bugün bir buçuk litre su içtim, normalde hiç içmem bu yüzden benim için iyi bir başlangıç diye düşünüyorum :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tebriklerrr bende 0.5 l içmişimdirrr:)) devam et ne güzel içmişşin suyu yaaa bende yeşilçay içiyorummmm şimdii chai :))
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #128
ben bfite başlıycam sınavdan sonrabalık asla yiyemem öğğkk midem kalkıyo bazen sadece hamsi haşlanmış yumurta da yiyemiyorum o damidemi bulandırıyor bende sıkıntı var sanırım cinsim biraz
aksamlari tortilla arasi domates salatalik marul kasar koy falan tortilayi da azcikin tavada kizart
az kalorili bi iyecekdoyuruoda- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #129
20 yasindayim 58 kilo 1.70 boy
senin vucüt iyiymiş yaa bir ara istersen foto atta gaza gelelimmm:::
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #130
evettt %100 sekillendi kalkik duruo bide ya zaten squatslar ucuncu ayinda etkilerini gosterio daha erken de gosteri tabi de accayipp seksi dolgun duruo kalcalarim
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #131
20 yasindayim :) yok yaa zor degil ki unutma ne kadr yapmayi birakirsan o kdr cok dinlenicek kaslar ondan daha fazla agrir poru yaptiktan sonra kaslarinda agri yoksa o yaptigin hareketleri bosuna yapmissindir dmektir
ümidimi bfite bağladım valla inceltiyormuş şekle sokuyormuş onu deniycem
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #132
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #133
senin vucüt iyiymiş yaa bir ara istersen foto atta gaza gelelimmm:::
dur hemen atarim foto elbiseli fotom var da kafami kesip atarim becerirsem hihih
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #134
aksamlari tortilla arasi domates salatalik marul kasar koy falan tortilayi da azcikin tavada kizart
tortilla mı ilk defa duydum ben mi cahilim bilinmeyen bir şey mi
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #135
Ben dukan yapıyorum kızlar ama burayada uğratırım baya bı karıştırdım bı defa dukan + lahana suyu kuru+ sodalı 3 litre su ıcıyorum hergun 40 dk kosu bandında koşuyorum buna rağmen adet alacam sanırım bır haftadır gr veremedim burayı takıp edecegım kondu sahibi arkadas yaptığın suguat nedır nasıl sıkılastıryor ozelleıkle göbek bolgemın erımesı lazım yardımcı olursan sevınırım
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #136
evettt %100 sekillendi kalkik duruo bide ya zaten squatslar ucuncu ayinda etkilerini gosterio daha erken de gosteri tabi de accayipp seksi dolgun duruo kalcalarim
birde bazı kadınlar var 1 2 yıl yapıoy kasları çok gelişiyo erkek gibi oluyor ya kalçası o tarz gelişmiyor demi hemen hoşuma gitmiyor ilk zamanlar sadece kalkıyor değilmi benimki zaten kalkık ve çıçık kalçam ve bacaklarım aynı beyonce aynı gelişssem çok mu kötü durur diye düşünüp duruyprum..çok mu çıkar abartımı durur bilmiom ki yaaa
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #137
http://www.youtube.com/watch?v=dhLuxuBoT7I squat örneği canım... regl olayını anlamadım reglyken kılo verılısı duruyormuuu
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #138
oo baya bi karıştırmışsın
teker teker yapsaydın fazla gelmesin ne kadar oldu başlayalı ? bu arada squat dediğimiz şey bildiğin çömelip kalkma bacak ve kalça için diye biliyorum 
detulem sana çok daha iyi yardımcı olur- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #139
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #140
birde bazı kadınlar var 1 2 yıl yapıoy kasları çok gelişiyo erkek gibi oluyor ya kalçası o tarz gelişmiyor demi hemen hoşuma gitmiyor ilk zamanlar sadece kalkıyor değilmi benimki zaten kalkık ve çıçık kalçam ve bacaklarım aynı beyonce aynı gelişssem çok mu kötü durur diye düşünüp duruyprum..çok mu çıkar abartımı durur bilmiom ki yaaa
hayirrrrrr ya guzel durur bende begenmiyorum kadinsiliktan uzaklasanlari tabi ben stresten zayifladim bu aralar yokssa daha kalkik kalcalarim ayol
fitneste yeni baslayan kadinlar hep begeniolar bnm gbi olak istiyolar hemende gelisemezsin ki zaten istediggin kivama gelince sporunun serilerinini dusur olur biter adam gibi kasli olmamiza gerek yok 
