Göbek göbeğe verip eritelim

hemensorupgidicem

hemensorupgidicem

Üye
Kayıtlı Üye
29 Mayıs 2012
87
2
16
İstanbul
Merhaba kızlar ben ilayda, buradaki yazıları görünce iyice gaza gelip hırs yaptım. Fakat konular o kadar önce açılmış ki takipte zorlanacağımı düşündüğümden yeni konu açmak istedim.
Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak istiyorum. Rakamsal olarak azalırken vücudumu sıkılaştırmayı düşünüyorum.
Bugünden itibaren başlıyoruz o zaman :)
Boyum 177 cm
Kilom 73 kg
Hedef kilom 65 kg
Fazlalık kilom 8 kg

Haydi bakalım hepimize kolay gelsin. Bana katılırsanız çok sevinirim hepinizi öpüyorum :*

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
bende sana katılsam çok süper olacak vermem gereken kilo benimde 8 civarı :) ama bir türlü motive edemedim ne zamandır kendimi.. bugün tam olarak 1 sene oldu diyet yapmaya başlayalı...geçen yıl 75kilo olan ben 65e düşmüşken şu ara 67_69 arası oynuyorum :47:
boy 1.69
acaba seninle başlasam 60 kiloya düşecek bi gaz verir misin bana :2:
 
Tek başına olunca pek sağlam gitmiyor bu iş ben demin bir şey olmaz diyerek yarım kurabiye yedim :( beraber götürüz biz bu işi :) maşallah nasıl zayıflamışsın halbuki, biraz boğazımızı tutup hareket ettik mi yaparız veririz kilolarımızı. Ben bir bardak suyumu yanıma aldım bile :D

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
ee bende sabah yediğim börekleri telafi etmek için yeşil çayımı demledim birazdan içerim :7:
bende koşu bandıda var üstüne bi adım atsam gerisi gelecek ama pazar günü şerefine erteliyorum yarına kısmet diyelim :51:
nasıl bi yöntem uygulayalım ?
 
Erteleye erteleye kilo biniyor üstümüze muhakkak yarın başla o zaman tatlım :thumbup:
Ben ilk olarak abur cubura dur dedim, biraz öncede karbonatlı su içmenin iyi geldiğini okudum. Yemeklerden yarım saat önce ve yemekten bir saat sonra ikişer bardak içmeyi düşünüyorum. Bir arkadaşımda içiyordu gerçekten işe yarıyor :D
Birde aç gözlülüğe son veriyorum artık. Karnım doysa gözüm doymaz aklım kalır normalde. İki gündür frenledim kendimi öğünümü daha uygun boyutlara getirdim.
Yemek düzeniyle birlikte aktivitede çok önemli aslında. Hep hareketsizlik her şeyin başı. Başlangıçta yirmi, otuz mekik ne kadar zamanımızı alabilir ki? ;)
Birde squat'a başlamayı düşünüyorum. Arkadaşlarımın arasında başlamayan bir ben kaldım, hepsi gerçekten süper sonuçlar elde etti.
Senin önerilerin neler canım? :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
dediğin çok doğru canım erteleye erteleye hep yerimde sayıyorum ilk hedefim olan 60kiloya bir türlü ulaşamadım halbuki 45 günde 10kilo verdim biraz sabretseydim kalanıda gidecekti şimdiye kadar :47:neyse bu sefer bu iş kökünden bitmeli nolur biribirimizi gazlayalım bırakmayalım:10:ben daha evvel 85kilodan 75e ordanda 65e düştüm gene yaparım :27:
ben sabahları uyanınca ilk iş limonlu yada elma sirkeli sıcak su ile güne başlarım.bağırsak düzenim için çok işe yaradı .. sonra normal 2 bardak su daha içip kahvaltıya öyle oturuyorum.. ama dediğin gibi bende de pis boğazlılık var midem doysada gözüm aç her daim :27::44::47:buna son vermem gerek ki bugün karar verildi ve uygulandı :46:öğle yeşil çayımla beraber 1 yeşil elma yedim akşam 5 gibi 8 kaşık ıspanak 1 kase ev yoğurdu ve 1 havuç yedim :46:aslında başka bişey yemeyecektim ama kayınvalidem ısrarla yemeğe çağırdı balık almışlar kişi başı 2 alabalık:53: ama birinin yarısını yedim yarım bardakta şalgam içtim kalktım çok şükür sofradan:46:midem acayip boş gibi bi duygu var ama sadece sade türk kahvesi iznim var bu saatten sonra ve bol su :7::7:günde 3 lt su kesin içerim bu arada:3:
spora sıra gelince daha evvel hergün düzenli bantta 1 saat yürüyüşle verdim o kiloları.. geçen yaz bide jillian michaeli keşfettim onun sayesinde 65 kilo iken 60 kilo giibi duruyordum hep :32:acayip faydasını gördüm ama şu ara önce yürüyüş yapacağım 64e falan gelince tekrar ona başlarım .. içinde squat harekerleride var göğüste küçültüyo göbek desen kalmıyor , bacaklar upuzun ve taş gibi oluyo :46:daha ne olsun :1:
bide gece abur cubur yeme durumu bende var. üstelik şimdi eşimde işten ayrıldı 15gündür evde sürekli ne yesek diye yarışıyoruz,buna son verip aç yatmamız gerek :20::20:zaten mesele akşam yemeğinden sonra mideyi boş tutmakta:24:
ben yarın sabah tartılıp kesin kilomu yazarım ....
bide tarı günleri ne olsun ?kaptan sensin :34:
 
aysun5 .!.:
dediğin çok doğru canım erteleye erteleye hep yerimde sayıyorum ilk hedefim olan 60kiloya bir türlü ulaşamadım halbuki 45 günde 10kilo verdim biraz sabretseydim kalanıda gidecekti şimdiye kadar :47:neyse bu sefer bu iş kökünden bitmeli nolur biribirimizi gazlayalım bırakmayalım:10:ben daha evvel 85kilodan 75e ordanda 65e düştüm gene yaparım :27:
ben sabahları uyanınca ilk iş limonlu yada elma sirkeli sıcak su ile güne başlarım.bağırsak düzenim için çok işe yaradı .. sonra normal 2 bardak su daha içip kahvaltıya öyle oturuyorum.. ama dediğin gibi bende de pis boğazlılık var midem doysada gözüm aç her daim :27::44::47:buna son vermem gerek ki bugün karar verildi ve uygulandı :46:öğle yeşil çayımla beraber 1 yeşil elma yedim akşam 5 gibi 8 kaşık ıspanak 1 kase ev yoğurdu ve 1 havuç yedim :46:aslında başka bişey yemeyecektim ama kayınvalidem ısrarla yemeğe çağırdı balık almışlar kişi başı 2 alabalık:53: ama birinin yarısını yedim yarım bardakta şalgam içtim kalktım çok şükür sofradan:46:midem acayip boş gibi bi duygu var ama sadece sade türk kahvesi iznim var bu saatten sonra ve bol su :7::7:günde 3 lt su kesin içerim bu arada:3:
spora sıra gelince daha evvel hergün düzenli bantta 1 saat yürüyüşle verdim o kiloları.. geçen yaz bide jillian michaeli keşfettim onun sayesinde 65 kilo iken 60 kilo giibi duruyordum hep :32:acayip faydasını gördüm ama şu ara önce yürüyüş yapacağım 64e falan gelince tekrar ona başlarım .. içinde squat harekerleride var göğüste küçültüyo göbek desen kalmıyor , bacaklar upuzun ve taş gibi oluyo :46:daha ne olsun :1:
bide gece abur cubur yeme durumu bende var. üstelik şimdi eşimde işten ayrıldı 15gündür evde sürekli ne yesek diye yarışıyoruz,buna son verip aç yatmamız gerek :20::20:zaten mesele akşam yemeğinden sonra mideyi boş tutmakta:24:
ben yarın sabah tartılıp kesin kilomu yazarım ....
bide tarı günleri ne olsun ?kaptan sensin :34:
Genişletmek için tıkla...
Ay maşallah canım nasıl kilo vermişsin öyle :eek: sen zaten işin en zor tarafını yapmışsın 60 olmak sana çocuk oyuncağı bence :thumbup:
Abur cubur yerine abartmadan fındık ceviz kuru kayısı vb. yesen çok iyi olur. Alıştığın için psikolojik olarak ararsın abur cuburu. Bak aklıma ne geldi, dereotu, maydanoz falan at arada ağzına çok faydalı çok. :)
Acıkmaya başladığımda dayanıyorum suya. Biraz tıkıyor beni, yemektede çok yedirtmiyor haliyle. :D
Sebze yemen çok iyi, ben pek sevmem seni örnek almam lazım :thumbup:
Sirkeli suda kaldı aklım, bir bardak sıcak ne kadar sirke ekledin acaba :what:
Bu arada çarşambayı tartı günü yapalım mı ne dersin? Klasik şekilde pazartesi olmasın bence :D

melegmmm .!.:
merhabaa arkadaşlarrr :)
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin canım :)



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Aaaa süpeeeer benim de kilom 60 ve 52 falan olsam yeter bana. Ben de sekiz kilo vereyim istiyorum yaniii. Ama bugün baya yedim, yarından itibaren herşey farklı olur umarım. Bir başka siteden de kalori takibi yapmaya başladım. İnanıyorum çok güzel olacak! :46:
 
cowgirll .!.:
Aaaa süpeeeer benim de kilom 60 ve 52 falan olsam yeter bana. Ben de sekiz kilo vereyim istiyorum yaniii. Ama bugün baya yedim, yarından itibaren herşey farklı olur umarım. Bir başka siteden de kalori takibi yapmaya başladım. İnanıyorum çok güzel olacak! :46:
Genişletmek için tıkla...

Merhabaaa :)
Yarın için şimdi başlangıç yap o zaman, al yanına suyunu muhakkak :D

Kızlar sizin için uygunsa birde isimleride alabilir miyim daha samimi bir aile kurmuş oluruz diye düşündümde :) :)


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
hemensorupgidicem .!.:
Merhabaaa :)
Yarın için şimdi başlangıç yap o zaman, al yanına suyunu muhakkak :D

Kızlar sizin için uygunsa birde isimleride alabilir miyim daha samimi bir aile kurmuş oluruz diye düşündümde :) :)


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Ben elif. Su çok önemli gerçekten yaa ben hiç içmediğimi fark ettim bugün. Su içmeden kilo verme ihtimalimiz yok :50: Karbonatlı suyu nasıl hazırlıyorsun peki?
 
bener18 .!.:
ben suyu hiç içemiyorum ya ne yapıcam bilmiiyorum 2 hafta hiç içmediğimi biliyorum :41:
Genişletmek için tıkla...

Bak mesela ben üniversite öğrencisiyim. Derslerde şişeyi alıp koyuyorum, görünce aklıma geldiği için içiyorum. Veya evde ders çalışırken de. Aynı şeyi yapabilirsin, misal çalışırken veya evdeyken, işteyken fark etmez. Önemli olan gözünün önünde olması
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
575K
Zolax68
Z
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
135K
gecevekedicik
gecevekedicik
darkbaby
Zayıflama arkadaşı arıyorum..Bizde başarı öykümüzü yazalım
15 16 17
Yorumlar
329
Görüntüleme
11K
birsevgi
birsevgi
Lovingg
20 kilonun gidişi.
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
merlininin
merlininin
kgokce
Doğuma Hazırlık doğuma hazırlık kursu
Yorumlar
7
Görüntüleme
13K
FE20227
F
Back
X