• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

uyanınca
1 bardak detoks su

kahvaltı
2 yumurtalı ıspanaklı omlet
1 dilim ekmek
1 fincan yeşil çay

ara
2 ufak manadalina
1 sade türk kahvesi

öğle
8 ymk kaşığı barbunya
4 kaşık yoğurt
1 dlim ekmek

ara
1 bardak kefir
15 adet çiğ fındık ve badem

akşam
2 avuç kadar haşlanmış karnabahar
4 kaşık yoğurt

30 dk yürüyüş
3 lt su
ve bitki çayları
bugünkü menüm kızlar çok şükür Rabbimize verdiği her nimet için :nazar: :KK200: :KK200::KK36:
 
Geçen hafta 65.35 kg

Bu hafta 65.05 bu kg
Fark 300 Gr,

Ben sevindim doğrusu 🤩 dün kuruyemiş çok artı olur diyordum 💪👌


Eki Görüntüle 2742507
tebrikler canım😘
Bu gün işler yoğun çay bardağını attım büyük bardak aldım kendime Eki Görüntüle 2742600
2yumurta yedim
senin tabakların çok şık oluyor😍günşerde kekle börekle tatlıyla kendimizi şişireceğimize bu tabağı tercih ederim:))
Herkese hayırlı cumalar günaydın .

Bekleyemedim uyanır uyanmaz tartıldım.


Geçen hafta 68.4
Bu hafta 67.7
Fark 700gr
Allah bereket versin.
bu kiloda çok güzel canım.
Neredeyse 1 saattir kahvaltı yapıyorum gelen giden sohbet derken 😃

Eki Görüntüle 2742602
afiyet olsun .
nerde çalışıyordun sarayca?
 
Tünaydın. 10.30 gibi kalktik ama malum ortaligi topla kahvalti merasimi ancak küçüğü uyuturken gelebildim :)

Gecen hafta: 103.4
Bugun:102
Fark:1.4

Bu da kahvaltim :)
 

Eklentiler

  • IMG_20201218_102723_569.webp
    IMG_20201218_102723_569.webp
    18,4 KB · Görüntüleme: 30
  • IMG_20201218_110715.webp
    IMG_20201218_110715.webp
    29,2 KB · Görüntüleme: 23
tebrikler canım😘

senin tabakların çok şık oluyor😍günşerde kekle börekle tatlıyla kendimizi şişireceğimize bu tabağı tercih ederim:))

bu kiloda çok güzel canım.

afiyet olsun .
nerde çalışıyordun sarayca?
Sağlık sektöründe canım idari birimdeyim🥴
 
Eki Görüntüle 2742494
bu hafta böyle bir dalgalanma yaşadım arkasından dün regli oldum ufak tefek sırıklarala atlattık dediğim gibi bu dönem sabit olsam benim için yeterli 🙈🤪
gecen haftaki kilom 72•95
bu haftaki kilom 73•10
fark 0•15
Harikasın korumayı öğreniyoruz ❤️👏
Geçen hafta 65.35 kg

Bu hafta 65.05 bu kg
Fark 300 Gr,

Ben sevindim doğrusu 🤩 dün kuruyemiş çok artı olur diyordum 💪👌


Eki Görüntüle 2742507
Aslında görünenden çok daha fazlası olduğunu biliyoruz tebrik ederim🤩😅👏❤️
Bu gün işler yoğun çay bardağını attım büyük bardak aldım kendime Eki Görüntüle 2742600
2yumurta yedim

her zamanki gibi miss
Afiyet şifa olsun


Herkese hayırlı cumalar günaydın .

Bekleyemedim uyanır uyanmaz tartıldım.


Geçen hafta 68.4
Bu hafta 67.7
Fark 700gr
Allah bereket versin.
Harika tebrik ederim 💪🏻
Neredeyse 1 saattir kahvaltı yapıyorum gelen giden sohbet derken 😃

Eki Görüntüle 2742602
Harika afiyet olsun kuzum
günaydınlar😃
geçen cuma 74
bugün 73.3

mutluyum 😍😍😍
Tebrik ederim 💪🏻 👏
kahvaltıda ıspanaklı omlet yedim güzel oluyomuş:KK36:
Miss misss afiyet olsun canım
 
Harikasın korumayı öğreniyoruz ❤️👏

Aslında görünenden çok daha fazlası olduğunu biliyoruz tebrik ederim🤩😅👏❤️


her zamanki gibi miss
Afiyet şifa olsun


Herkese hayırlı cumalar günaydın .


Harika tebrik ederim 💪🏻

Harika afiyet olsun kuzum

Tebrik ederim 💪🏻 👏

Miss misss afiyet olsun canım
Yani biliyorsun ne artılar temizlendi bu hafta neredeyse 3 kilo 🤩😃
 
M Minikkelebk canım kilo bildirecek misin, zorunlu değil biliyorsun🥰, sen ben efser korumadayız gibi bir şey zaten 😃 tabloyu oluşturuyorum da ondan sordum😂
Kuzum bi turlu fırsat bulamadım bugun bi saattir yazmaya çalışıyorum hemen bildiriyorum

gecen hafta 69
Bu hafta. 68.4
-600 C389BA82-5842-4308-ACD5-A07210FA1859.webp
 
Back
X