Bulgur sorun etmez. Pirinc ve makarnadab uzak durmali :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Bende insulin direnci var mesela. Ve kontrol etmekte cok zorlaniyorum. Pcos ta var.
İlac destegi almam gerek ama emzirdigim icin alamam sanirim.
O direnc yuksekse eger tek başına diyetle kirmak cok zor. Yani ciddi aclik cektigim zamanlar oldu. Baya kirdigimi düşünüyorum. Kilo verdikce kirilir ancak kendin bilinçle sagliklo beslenerek kırılır
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Fazla insülin salgılanıyor vücutta sanırım, ama glisemik indeksi düşük yiyeceklerle beslenerek bu direnç kırılabilir, Karatay diyeti çok önerilir,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Evet canım, zamanla bunları hayatına geçirirsin, mesela diyette en fazla 2 porsiyon meyve yenmeli fazlası insülin direncini artırır, mesela pişmiş patates havuç glisemik indeksi yüksek fazla tüketilmemelidir, bunlara dikkat edersen hem kilo verir hem direnci kırarsın,
Cok guzel bence eksi getirir bu menuler :)
23 aralik 2020 menüsü
Saat 12.00
Sucuklu yumurta
2 dilim tam bugday ekmeği
Nescafe
1 kup peynir
4 5 zeytin
Rezene
14.50
Yarim kase corba
Yarim kase yogurt
16.30
Turk kahvesi
Bir tane bisküvi
18.45
1 kase brokoli corbasi
1 kase portakalli kereviz yemeği
Yogurt
1 dilim ekmek
Saat 12.00
Sucuklu yumurta
2 dilim tam bugday ekmeği
Nescafe
1 kup peynir
4 5 zeytin
Rezene
14.50
Yarim kase corba
Yarim kase yogurt
16.30
Turk kahvesi
Bir tane bisküvi
18.45
1 kase brokoli corbasi
1 kase portakalli kereviz yemeği
Yogurt
1 dilim ekmek
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Ay artık gelsin
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Sen biraz daha bildiğin gibi devam et bence, 90 larda daha düzeltirsin menüleriŞansa da bu aksam yemekte havuc patateste vardi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Afiyet olsun canım
