• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Akşam menüm
Fırın balık
1 Wasa

İlk defa fırında balık yaptım, defne yapraklı sarımsaklı zeytinyağlı sos hazırlayıp sürdüm, fazla yağ sürmüşüm, balık yağlı olmuş güya kızartma yapmayalım dedim fırına atacağım balığı yağladım düşünemedim hiç kaloriyi aldım😢 bu defa hiçbir şekilde taviz vermek istemiyorum, eylülde 14 gün diyet yaptım bu 14 günün 3 günü 1 gün pide 1 gün yarım ekmek arası köfte 1 gün yarım tepsi patatesli börek yemiştim,11 gün diyetle 4.8kilo vermiştim, bu defa 27 gün tavizsiz olup sonucu görmek istiyorum
 
friendlyfriendly .!.:
Sen sonbahardan itibaren diyettesin diye aklımda kalmış kontrollü zayıfladın bu zamandan sonra hızlıda versen hızlı kilo alacağını düşünmüyorum. Evet canım koruma çok önemli detaymış, zor veriyoruz hedefe ulaştıktan sonra özellikle benim için akşam yemeleri gece atıştırmaları kesinlikle olmamalı
Genişletmek için tıkla...
19 Ağustos 75.75 kilo ile başladım, 5 ayda 10.70 kg fena değil aslında 😃 ilk 2 ay 8 kilo verdim son üç ay pek veremedim 😏
Bu ay 4 kilo versem süper olacak, spor yapsam tadından yenmez 🤩🙈
 
friendlyfriendly .!.:
Akşam menüm
Fırın balık
1 Wasa

İlk defa fırında balık yaptım, defne yapraklı sarımsaklı zeytinyağlı sos hazırlayıp sürdüm, fazla yağ sürmüşüm, balık yağlı olmuş güya kızartma yapmayalım dedim fırına atacağım balığı yağladım düşünemedim hiç kaloriyi aldım😢 bu defa hiçbir şekilde taviz vermek istemiyorum, eylülde 14 gün diyet yaptım bu 14 günün 3 günü 1 gün pide 1 gün yarım ekmek arası köfte 1 gün yarım tepsi patatesli börek yemiştim,11 gün diyetle 4.8kilo vermiştim, bu defa 27 gün tavizsiz olup sonucu görmek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Canım tecrübelerime dayanarak söylüyorum, protein ve yeteri kadar yağ birleşince pek kilo yapmıyor hatta kilo verirsin ama yanında karbonhidrat alınca maalesef sonuç artı olur. Ben balığı kızartarak yediğim zaman bile eksi görürüm 😃👍 hiç canını sıkma yağlı yedim diye, 27 günde harikalar yaratacaksın bence 🤩
 
Spor yaptığımızda vücut toparlanıyor, insanın yüzü bile küçülüyor, bel popo kollar bacaklar toparlanıyor, boyun ve ayak bilekleri bile inceliyor 😃 e o zaman ne duruyoruz spor yapalım 😃
 
Sarayca .!.:
Canım tecrübelerime dayanarak söylüyorum, protein ve yeteri kadar yağ birleşince pek kilo yapmıyor hatta kilo verirsin ama yanında karbonhidrat alınca maalesef sonuç artı olur. Ben balığı kızartarak yediğim zaman bile eksi görürüm 😃👍 hiç canını sıkma yağlı yedim diye, 27 günde harikalar yaratacaksın bence 🤩
Genişletmek için tıkla...
çok mantıklı söylediğin, ben kalori hesabına takmış durumdayım 1wasa 49kalori nolcak diyorum ama sonuçta karbonhidrat, kararımı verdim yarından itibaren wasa da yemeyeceğim, onun yerine kalorisi wasadan çok olmasına rağmen 5 badem,1 ceviz yiyeceğim. Yaa düşününcede 49kalori yemek varken, bademle cevizle 100kalori almanın nesi mantıklı ki diyorum matematikte?

annem o kadar diyet yapıyosun bence wasa yeme karbonhidrat alma belki diğer yediklerinide yağa dönüştürüyo dedi.

sence nasıl yapayım Sarayca Sarayca ?
 
Sarayca .!.:
Spor yaptığımızda vücut toparlanıyor, insanın yüzü bile küçülüyor, bel popo kollar bacaklar toparlanıyor, boyun ve ayak bilekleri bile inceliyor 😃 e o zaman ne duruyoruz spor yapalım 😃
Genişletmek için tıkla...
Sanki ben bu satırları yazıyoken sen spordasın gibi hissettim, doğru mu😂?

kesinlikle öyle canım, madem bu kadar çabalıyoruz tam olsun, süreyi uzatmanın anlamı yok diyeti sporla birleştirip 36beden olucaz
 
Sarayca .!.:
19 Ağustos 75.75 kilo ile başladım, 5 ayda 10.70 kg fena değil aslında 😃 ilk 2 ay 8 kilo verdim son üç ay pek veremedim 😏
Bu ay 4 kilo versem süper olacak, spor yapsam tadından yenmez 🤩🙈
Genişletmek için tıkla...
Dediğim gibi sen yavaş ama etkili kilo verdin, istikrarını bozmadın, zaman zaman canın ne istiyorsada yedin. Ama bu ay hepimiz için kaçamaksız olsun, ben çook kararlıyım takılın peşime 1 kez bile kaçamak yok altıüstü 27 gün😂
 
Ben diğer diyetimde 11günde 4.8 kilo verdim, buda günlük ortalama 400gr a tekabul ediyo, bu kezde aynısı olsa günde 400gr dan 27günde 10,8 kilo eder, bugün fazla matematiğe takıldım😂 bu tabiki abartı ama sonucu merak ediyorum, heyecanlıyım🤩
 
friendlyfriendly .!.:
çok mantıklı söylediğin, ben kalori hesabına takmış durumdayım 1wasa 49kalori nolcak diyorum ama sonuçta karbonhidrat, kararımı verdim yarından itibaren wasa da yemeyeceğim, onun yerine kalorisi wasadan çok olmasına rağmen 5 badem,1 ceviz yiyeceğim. Yaa düşününcede 49kalori yemek varken, bademle cevizle 100kalori almanın nesi mantıklı ki diyorum matematikte?

annem o kadar diyet yapıyosun bence wasa yeme karbonhidrat alma belki diğer yediklerinide yağa dönüştürüyo dedi.

sence nasıl yapayım Sarayca Sarayca ?
Genişletmek için tıkla...
Ben bir ara ekmek yemedim ve şunu farkettim ne kadar az karbonhidrat alınırsam acıkmıyorum, bu açıdan çok iyi 👍 ama ben de kahvaltıyı ekmekle seviyorum 😃
sana hangisi iyi gelecekse onu ye, bir kaç gün dene bence 😃
 
friendlyfriendly .!.:
Sanki ben bu satırları yazıyoken sen spordasın gibi hissettim, doğru mu😂?

kesinlikle öyle canım, madem bu kadar çabalıyoruz tam olsun, süreyi uzatmanın anlamı yok diyeti sporla birleştirip 36beden olucaz
Genişletmek için tıkla...
Ay ben 38 bedene razıyım 36 bedeni düşünemiyorum bile 😬

10 dk pert oldum, spor yapmaya yapmaya bu hale geldim ama pes etmek yok, yapacağım👍🤩
 
friendlyfriendly .!.:
Ben diğer diyetimde 11günde 4.8 kilo verdim, buda günlük ortalama 400gr a tekabul ediyo, bu kezde aynısı olsa günde 400gr dan 27günde 10,8 kilo eder, bugün fazla matematiğe takıldım😂 bu tabiki abartı ama sonucu merak ediyorum, heyecanlıyım🤩
Genişletmek için tıkla...
Canım ya, 10 kilo çok değil mi😬 6 kiloda anlaşalım, sağlığından olmanı istemeyiz🥰
 
Sarayca .!.:
Canım ya, 10 kilo çok değil mi😬 6 kiloda anlaşalım, sağlığından olmanı istemeyiz🥰
Genişletmek için tıkla...
27 güne 10 kilo hayatın olağan akışına aykırı😂 ben 8kilo diyorum hedef 56 diyorum şaka bi yana bakalım aykırıya kaçmadan matematik hesabı yapmadan hiç kaçamaksız sonuç ne olacak
 
Sarayca .!.:
Ben bir ara ekmek yemedim ve şunu farkettim ne kadar az karbonhidrat alınırsam acıkmıyorum, bu açıdan çok iyi 👍 ama ben de kahvaltıyı ekmekle seviyorum 😃
sana hangisi iyi gelecekse onu ye, bir kaç gün dene bence 😃
Genişletmek için tıkla...
Aldığım probiyotik iştahımı çok kapattı, bugün hiç açlık hissetmedim baş ağrımda yoktu. Bende ekmeksiz yapamayanlardanım sayenizde wasa nedir onu öğrendim şimdide, bakalım canım bazen wasa bazen çiğ kuruyemiş olarak ilerlicem, akşam yemeklerinde zaten et veya balık yoksa wasa yemiyorum
 
Kızlar 2 şey sorucam

ben karnabaharı fırında beşamel soslu yapıyordum hep, yemeğinide pek sevmiyorum, fırında beşamel sossuz bildiğiniz diyet menüsü var mı karnabaharın?

bakla yemeği karatay diyetinde ayda 1 kez yenilebilecekler arasında, ben de sarımsaklı yoğurtlu severim, pazardan almıştık, bakla yemeği yasaklılardan mı?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X