• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Mimariye .!.:
Bugünki menüm;
Kahvaltı 11:00
1 haş yumurta
1 kücük kare peynir
Domates salata marul
7 zeytin
1 dilim çavdarlı t.b ekmeği

ara türk kahvesi

ara 1 bardak kefir

ara tekrar türk kHvesi oldu

akşam 16:30
3 ızgara köfte
2 ızgara kanat
bol Salata

Su pek içemedim şimdi 1 lt gecik içicem yatana kadar ❤️
Genişletmek için tıkla...
Ne güzel bir başlangıç 🤩 afiyet olsun 👍
askzor .!.:
Allahım nasıl mutlu oldum 💕 hoşgeldin bidaha gitmeeee
2. Olmama da ayrı mutlu oldum 🤣
Genişletmek için tıkla...
Canımsın :KK68:
gitmem nereye gidiyorum daha verecek kilom var 😍🥰
askzor .!.:
Kahvaltı
2 dilim tb ekmeği arasına salça ve kendi yaptığım tuZsuz peynirden koydum
1 domates
1 bardak çay

ara
Şekersiz Türk kahvesi
2 hurma

akşam
3 kaşık bulgur pilavı
4 yaprak sarma
Haşlanmış tavuğu kırmızı biberle kavurdum 3 kaşıkta ondan yedşm
Yoğurt
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım cok Güzel 👍
Lusi .!.:
Saat 8
1 bardak süt
20 Gr incir 75 Gr muz


Saat 11
2 yumurtadan omlet
30 Gr peynir
3 yeşil zeytin
Yarım bardak süt+ 4 kaşık yulaf
Yeşillik


Saat 14
1 bardak süt
20 Gr kayısı
20 Gr incir


Saat 17
100 Gr et ızgara ( köfte+tavuk +et)
200 ml ayran
Salata


Saat 20
1 bardak sütlü filtre kahve
75 gram muz 20 Gr kayısı
10 badem
10 fındık


saat 23
yarım bardak süt
20 Gr incir

2 lt su
Genişletmek için tıkla...
Akşam yemeği çok güzel, süt ve yaş kuru meyve çok var, özel isteğin mi acaba 😀 bence sana çok iyi gelecek bu menü, ama bu hafta 1. Benim ona göre :KK53:
meliSSAnil .!.:
Bende sabah 2 ince dilim pizza yedim
Ogleye ise kereviz sapi salata sosuyla ve cig olarak
Aksama yesil cay
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım cok Güzel 👍
 
Günaydın ❤️ iki gündür çok sapittim ben durduramiyorum kendimi😣 tiramisu yapmıştım gidip gelip yedim dünden beri verdiğim 2 kiloyu geri aldım sanırım 😣 çok pişmanım bu hafta eksi goremiycem kesin
 
hilalce11 .!.:
Günaydın ❤️ iki gündür çok sapittim ben durduramiyorum kendimi😣 tiramisu yapmıştım gidip gelip yedim dünden beri verdiğim 2 kiloyu geri aldım sanırım 😣 çok pişmanım bu hafta eksi goremiycem kesin
Genişletmek için tıkla...
Canım bu günden dikkat edersen yeniden eksi olursun, hadi yapabilirsin sen :KK19:
 
image.webp
Herkeşler nerde :KK53:
Kaçamaklardamıyız yine bugünn:eek:

Ben bu saatte gelen aburcubur krizlerimi bastırıyorum 🤣
 
Lamaziaa .!.:
Selam kızlaar
Ben hastaydım bu hafta sonu. Ne yedim ne içtim valla bilmiyorum ama ilaçlardan dolayı vücudumda ödem var sanırsam. Tartılmadım o yüzden. Yarın güzel bir hafta başlasın.
Hedefim 5 günde 1 kilo vermek. Cuma gününü iple çekiyorumm
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım, 5 günde gider 1 kilo 😘
 
Bu gün kaçamak yok mutluyum, yalnız cuma günü büyük bir şok yaşamayın verdiğim kilolardan dolayı :KK53: hepsi ödem zaten 😃 netse bu hafta 1. Belli 2. Yi seçeceğiz :D

Bu arada neden kimse yazmıyor, sıkıldınız mı yoksa diyetten, hani gaz vermeler, güzel menüler, yapılan spor ile hava atmalar nerede yahu :KK14::KK57:

Hepinize iyi geceler ❤️
 
Sarayca .!.:
Bu gün kaçamak yok mutluyum, yalnız cuma günü büyük bir şok yaşamayın verdiğim kilolardan dolayı :KK53: hepsi ödem zaten 😃 netse bu hafta 1. Belli 2. Yi seçeceğiz :KK70:

Bu arada neden kimse yazmıyor, sıkıldınız mı yoksa diyetten, hani gaz vermeler, güzel menüler, yapılan spor ile hava atmalar nerede yahu :KK14::KK57:

Hepinize iyi geceler ❤️
Genişletmek için tıkla...
Oooooo guzel bor sonuc geliyor desene:nazar::nazar::nazar:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X