ben de zorlanıyorum kuzucumCnm işteyken iştah kontrolü çok iyi ama evde malesef çok zor oluyo. İştahı gayet açık biriyim. Bende gün içinde daha dikkatli olup akşama bırakıyorum hakkımı
canım ben sabah ve öğlen çok çok az yiyorum. Aksami da erken saatte doyurucu birseyler yemeye çalışıyorum. Bugün tartıda yine sadece -100 du
61 den devam inşallah. Squatin bugün7. Günü quzucuM yani 80 tane yapıcam, sende nasıl gidiyor :)
canım ben sabah ve öğlen çok çok az yiyorum. Aksami da erken saatte doyurucu birseyler yemeye çalışıyorum. Bugün tartıda yine sadece -100 du
1 günde 100gram cok iyicanım ben sabah ve öğlen çok çok az yiyorum. Aksami da erken saatte doyurucu birseyler yemeye çalışıyorum. Bugün tartıda yine sadece -100 du
sabah 1 yumurta iyi fikir aslındaBnede sabah bir yumurta yiyiyorum öğlen çalıştığım için hangi yemek varsa yiyiyorum ama ağır bir yemekse çok az yiyiorum.
Arlarda bol su içiyorum ve şekersiz çay kahve içiyorum
Akşamlarıda dikkat etmeye çalışıyorum ama eşime bişeyler hazırlayıncada kendime süt hazılıyorumki o yerken bende boş durmimki onun aburcuburlarından yemiyeyeim.
Suquat ta dün 60 yaptım bu günde yapıcam ilk ağrılardan sonra bırakmıştım dün yaptım sıkıntı çıkmadı
Merdiven çıkıyorum iniyorum
biraz ip biraz twster biraz mekik
evde işte fırsat buldukça bişeyler yapmaya çalışıyorum
(( hamilelikte aldigim iki kiloyu verebildim sadece, gerisi gelmeyecek sanki (( umarım yarın eksili tartılarla karşılariz birbirimiz Öpüyorum iyi geceler
pdrci çok kolay motivasyonunu kaybediyorsun,kilo alsan bile diyete devam etmelisin ki sen veriyorsunKızlar bugün 1322
bugun 1000in altını görürsün kuzu,daha önceden yaptığın gibi,ben sana inanıyorumkızlar günaydın dün 1150 oldum
aslında haftada 1 tartılmak en iyisi ama ben artık kilo almakla motivasyon kaybetmiyorum,yani beni kilo alıp vermek artık cok etkilemiyor
ben bu programa göre gitmiştim squatta
