• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

Bugün güzel su içiorum maşşallahım var şimdiden 1 litre içtim dahada agzımda bir paket tuz varmış gibi bugn 2 buçuk yapıcam suyu inşallah yeşilçayımıda içccemmmm kaçamaklarıma ve kaçamakçılara inat bugün süper olcam hadi benden gaza gelinnn kaçamak yaparsnız dalga geçerim yazmassanızda kaçamak yaptığınızı farz edip dalga geçerimmm ehehhehehe haydinnnnn enerjiler depolansııınnn bakiymmmm :9::9::9:
 
Tatlım sana o avatarı hiç yakıştıramadım ayrıca kontrol senin göbek adın belki ödemden fazla çıkmışsındır hemen moral bozukluğu yok başarıcaz bu işi şimdi havalar soğuk ya vuct kilo almaya müsait demet akalının twitterinda okudum spor hocası ona soğukta şişersiniz demiş :) yani üzülme soğuktandır soğuktan:)

:1::1::1:avatar sadece hoşuma gittiği için koydum değiştiririm zaten yakında dayanamam ben
kontrol konusuna gelince pek emün değilim emme:ssz::ssz::ssz::ssz::ssz:
soğuk konusuna katılıyorum kesin soğuktan şişiyorum beeen :52::52::52::52:
 
gönaydın kızlar

bildirim vardı di mi bugun.

benim kilom: 67.5

tartıldım bu sabah. 68-67 arasında gidip geliyodu ibre.
 
merhabalar fistiklar
dünkü menümü yaziyim hemen:



1 dilim kepek ekmek
1 kk beyaz peynir
salatalik
yesil cay


1 kücük parca lazanya

3 kepekli diyet bisküvi + 2 tane ceviz


cok kücük parca balik
1 tahta kasigi bezelye

spor: 45dk bikini fatburner
su: 2 litre veya daha fazla
yesil cay: 2 kupa
 
ben yeni uyandım. kahvaltı mahvaltı olmaz bu saatte artık sanırım. zaten iştahım da yok. çok geceye kalmadan bişeyler yemem lazım. düzenim iyice bozuldu. gece nasıl uyurum bilmiyorum.
ooooooooooof çivilere vurasım var kendimi
 
ben yeni uyandım. kahvaltı mahvaltı olmaz bu saatte artık sanırım. zaten iştahım da yok. çok geceye kalmadan bişeyler yemem lazım. düzenim iyice bozuldu. gece nasıl uyurum bilmiyorum.
ooooooooooof çivilere vurasım var kendimi

Naptın bu saate kadar uyunur mu :53::53::53::53::53::53::53:
 
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:3::3::3::3::3::3::3::3::3:
ben geldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmm:1:
ya bugun sabahtan girecektim ama elektrikler gitti, sorun sadece bizdeymiş alt kkatlarda bi sorun yok:27: neyse elektrik idaresinden gelip yaptılar tabiii 3 saat elektriksizdik:37:
neyse ben 74,8 geldim:66:
havalara uçtum resmen, geçen haftaya bakarak çok bi fark yok belki ama sonuçta 75i kırdım ya önemli olan bu:1:

Pembem ben de su konusunda aynı sen gibiyim, şu an 1.5lt bitti bile yatana kadar 2.5 olmasa da 2i geçer gibime geliyor...
kızlar umutsuzluk yok, kız Sevgiiiii:16: senden cacık olmasaydı başımıza editör olmazdın hanımmmmmmmmm
dr.a ilaç yazdırmaya gittim boy kilo sordu hıh sölemem dedim:19: ben de çıkartırım tartıya dedi olmaz ben kilo vermeye çalışıyorum deyince, ne zmn istersen hazır olursan o zmn sölersin madem dedi... hehe zafer bnmdir....:65:
neyse fıstıkar yemeğe çağırılıyorum gelcem daha sonra...
şimdilik adiossssssssssssssss:3:
 
ben 59.100 gr çıktım ama üstümde bi dünya kıyafet vardı ben kendimi 58.700 olarak sayıyorum belkide daha azımdırda fazla fazla saydım işte canım bian önce eve gidip önüme ne gelirse yemek istiyoooo hatta çıkışta komşufırın kurabiyelerindenmi alsam kkiii:) yoksa lor mu alsam yoksa çilekmi alsam canım herşey istiyo boşnak börekçisinden börek falanda iyi giderdi heee ay agzım sulandı ahahah biri beni durdursunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
 
kızlar dünkü menümü yazayım unutuyorum çünkü ne yediğimi:44:sonra da menülerinize rahatça bakabileyim...

sabah - 10:00
- bol maydonozlu lor salatası
- 1 dl t.b.ekmeği
- 2 çay kaşığı bal
- çay

öğle - 14:00
- 1 tahta kaşık pirinç pilavı
- 1 tahta kaşık kuru fasulye
- 3 yk yogurt

ara - 16:00
- 2-3 avuç yer fıstığı

akşam - 18:00
- 3 kepçe mercimek çorbası
- bol salata

ara - 21:15
- 7 küçük kestane

su - 1,5 lt
spor - yok:50:

dün dikkat ederseniz genel olarak karbonhidratlı yiyecekler...:37:
ama yapabileceğim en güzel kombinasyonu yaptım, evdeki yemekleri yazayım siz yorum yapın lütfen...
kuru fasulye, pirinç pilavı, mercimek çorbası, tarhana çorbası (yağsız - bnm yaptığım), bakla-enginar yemeği (püresi daha doğru olur!), pirinçli kabak yemeği... ev resmen k.hidrat fıçısı gibiydi... kestane de tuz biber oldu buna...:27: yani durum bu maalesef:50:

 
Merhaba kızlar,

Bugün öğlende uyandım. Kahvaltımda haliyle geç oldu.
Bende işte kahvaltılıklar ve salçalı yumurta yapıverdim.

Ara da fındık yedim.

Akşam da
2 kepçe mısır çorbası
2 tahta kaşıkta taze fasülye yemeği

Birazdan çay demlicem yeşil çay içesim yok.
Spor da yapar mıyım bilmiyorum..
 
dün bi film izledim izlemez olaydım ya... ne biçim filmdi o öyle.. requem of a dream miydi neydi adı. sabaha kadar uyuyamadım yemin ederim. izlemediyseniz izleyin mutlaka. sabah 8 gibi sızmış kalmışım kucağımda osmanla. gözümü bi açtım ki kafasını yanağıma dayamış bir eliyle de sarılmış bana. kıyamam ya bebek bu resmen. sonra saat 13:00 gibi uyandım. camın pervazına bi kaç ekmek kırıntısı bulgur filan kydum kuşlar için. geldiler yediler de:6::6::6: acaip hoşuma gitti. osman da onları izledi filan:16::16::16: dün giremedim. kendimi acaip yalnız hissettim çok komik ama :27::27::27::27::27: normalde böyle şeyleri dert eden biri değilim ama dün nolduysa bi garip moda girdim:35::35:
kıyma aldım bi de dün. köfte yaparım diye. dünden yogurdum koydum dolaba. bugün yapıcam.

bugünkü menüme gelince...
kahvaltı (13:00):
1,5 su bardağı nesfit üstü süt+ yarım muz+ neskafe( kahve içmesem kendime gelemezdim vallahi. ayrıca bu kadar geç kalkmasam iyiydi ama oldu artık )

yemek (18:00):
4 köfte+karnıbahar salatası+yoğurt. ( köfteler yağsız)

acıkırsam ara öğün filan ihtiyacı hissedersem kalan muzun yarısını yerim gün içinde.

bugün artık spor yapayım di mi bi zahmet! yok yani olmuyor böyle! orda duruyor o alet cx cx cx çok ayıp!

dün yazamadım ama. çıktım alışveriş filan yaptım. onları da kendi günlüğümde anlatıciğim. ürünlerin özelliklerini filan. ihtiyacınız olursa fikir edinebilirsiniz. mock:16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16:

menünü beğendim fıstığım :34:ama o spor aletlerini atıl bırakma derim ben:8::8::8:
Kimse yok ama ben menümü yazayım..

Sabah:
Bilindik kahvaltı

Öğle:
1 dl ekmekle biber yedim.

Akşam:
2 kepçe mısır çorbası
1 tahta kaşık dünkü garnitürlü pilav
Domates salatası
1 bardak çay

Bu kadar kızçelerim. Spor belkim yaparım.
Su: 1-1,5 lt olmuştur.
sabah fikstir ztn:1:öğlen tek başına ekmek acıktırmıştır seni yanına azcık yogurt yeseydin kuzum yaaaa...
akşam da iyi aslında çorba 1 dl desek, pilav da 1 dl... eh işte:37:
genel olarak k.hidratlı bi menü olmuş, bnm de farklı değil maalesef:17:
 
bende hiç su içmiyorum
zaten benim diyetle alakamda kalmadı
biran önce kendimi toparlamam lazım
yoksa tekrar tombiş olacam
Deniziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:3::3::3::3::3::3::3::3::3:huuuuuuuu
kız kalk bakiyim, kendine gel hadi ama...
tombiş olmayacaz bi daha olumsuz ifadeler kullanmayalım lütfen, evrene negatif enerji göndermeyelim:20:

menümü yazayım hemen

sabah
2 adet ev yapımı poaça (sabah okula geç kaldım evden yemek götüremedim)
1 bardak çay

ara
1 az şekerli türk kahvesi

öğlen
2 dilim kepek ekmek ve salçalı yumurta

akşam
2 kaşık pilav
fırında tavuk tavuğun patateslerindende birkaç dilim yedim

su anca 1,5 litre olmuştur
birazdanda yeşil çay içecem

bugün artık giremeye bilirim
eşim birazdan burda olacak
şimdilik öpüldünüz şekerler
menünü genel olarak beğendim, dengeli ama herkesin dün bi k.hidrat ihtiyacı varmış sanırım yanlış mıyım???:44:

Kızlar ben çaya şeker yerine tatlandırıcı kullanmak istiyorum. Bu konuda fikri olan var mı??
canderel iyi diye biliyorum, ama en iyisi bi eczaneye danış derim onlar yardımcı olurlar, en az zararlı olanını vermeye çalışırlar diye düşünüyorum
ya da çaya koyduğun şekeri yavaş yavaş azaltmayı dene, eğer hiç bırakamayacak gibiysen de en az içebildiğin miktar en az zararı verecek olandır, mesela 1 çay kaşığının altında içemiyorsun diyelim, o zmn öyle içmeye çalış ama çayı azaltmayı ve daha doğal şeylere yönelmeyi de düşünebilirsin
kızlar menümü yazayım hemen
sabah
2 dilim tahıllı ekmek
4 yeşil zeytin
1 yumurta
1 kk peynir
domates salatalık

1 sade nescafe
1 portakal

2 lahmacun kızlar minicikti
1 bardk ayran
sayısız süsbiber turşusu:D

2 kurabiye minik hazır

yoğurtlu soslu brokoli salatasıı
başkada bişi yok bebişlerim menüm kötü biliyorum pazara kadarda neyzıkki böyle devam etcek ama umarım artık düzeltirim:(((
spor 1 saat yürüdümm su 1buçuk lt anca yeşil çey 1 bardakda 1 tane daha içerim
cnm aslında dengeli beslenmişsin sadece akşam lahmacun var ama hem minik hem de 2 tanecik, malum insan bi başladı mı arkası kesilmeyebiliyor ben cok severim çünkü...:56: kurabiyeyi de saymazsak bence dengeli:46: ztn dün genel olarak aynıymış herkesin menüsü... yani bence...:34:
 
Menüm

Sabah: 1 avuç nesfit,birazda light süt
Ara:2 bardak filtre kahve
Öğlen:5 tane falan tavuk şiş(küçük küçüktü),haşlanmış sebze,4yk falanda püre
Akşam:4-5 yk kabak yemeği,2kaşık yoğurt,2 minik kurabiye ve bikaçtane çilek yedim ama aklım hala çileklerrde biraz daha yiycem

su : 1 litre sporda : 10dakka hoplayıp zıpladım ama bi işe yaramaz
kız sadişe demişsin sen de kurabiye yemişsin:1:
neyse şaka bi yana ben beğendim şekerim, afiyet olsun:56:bu arada çilek de faydalıdır, ödem atar, C vitamini deposu, aynı zmnda domates gibi likopen de içeriyor sanırım ama tam emin değilim:44:spora gelince 1 dk bile işe yarar yeter ki hareket olsun
:8:

Bu herkesteki yayılma yiyip yiyip menü yazmama nedir arkadaşlarr? Demekki siz artık kilonuzdan memnunsunuz.Zayıflamak falan istemiyosunuz.Yani tamam kaçamak yapıo olabiliriz.Hiç biirimiz sabırtaşı deiliz ki öyle muhteşem iradelerimizde yok ama sırf o gün kaçamak yaptınız diye yazmamazlık etmeyin bunu arada bende yapıorum ama yapmicam biidaha sözzz
aynen katılıyorum sana cnm:42:
ben de iyi de olsa kötü de olsa yazma taraftarıyım, yazamadıysam ya unutmuşumdur ya da o gün imkan bulamamışımdır, buraya yazıp da diyet günlüğüne yazmadıklarımı da geçmişe dönüp bulup yazıyorum, günlükte eksik olanlar sadece kurban bayramındakilerdir, onun haricinde hep yazdım... iyi kötü önemli değil, önemli olan yazıp kötü de olsa bununla yüzleşebilmek... hem bazen kusurumuz yüzümüze vurulunca daha bi hırs yapıyoruz gibime geliyor ne dersiniz???:34:
 
merhabalar fistiklar
dünkü menümü yaziyim hemen:



1 dilim kepek ekmek
1 kk beyaz peynir
salatalik
yesil cay


1 kücük parca lazanya

3 kepekli diyet bisküvi + 2 tane ceviz


cok kücük parca balik
1 tahta kasigi bezelye

spor: 45dk bikini fatburner
su: 2 litre veya daha fazla
yesil cay: 2 kupa
cnm dünkü menün güzel bence yediklerin de erimiştir ztn maşallah:nazar: sporunu hiç aksatmıyorsun ztn:8:afiyet olsun:56:
 
Merhaba kızlar,

Bugün öğlende uyandım. Kahvaltımda haliyle geç oldu.
Bende işte kahvaltılıklar ve salçalı yumurta yapıverdim.

Ara da fındık yedim.

Akşam da
2 kepçe mısır çorbası
2 tahta kaşıkta taze fasülye yemeği

Birazdan çay demlicem yeşil çay içesim yok.
Spor da yapar mıyım bilmiyorum..
cnm menün güzel de doyabildin mi cnm yaaaa???? az geldi de gözüme...:44:
su içebiliyor musun bugun???
 
kızlar, kilo bildirimlerini listeye ekledim sadece denizle sadiş kaldı tabii yasmin ve katzi de var da... şu an geçen hafta bildirim yapanlar düşünülünce, 2 kişi eksik, onlar da yapsınlar bildirimlerini, hemen eklicem inşallah listeyi...
 
cnm menün güzel de doyabildin mi cnm yaaaa???? az geldi de gözüme...:44:
su içebiliyor musun bugun???

Doymadım ama tutku yicem o yüzden az yedim :D
Çay benim hayatım ya bırakamam. O yüzden şekerden kurtulmak için tatlandırıcı istiyorum. Yarın bir eczaneye gideyim...
Bu ara da saçım için dr a gittim minik bir ilaç verdi serum gibi sürdüm kafama şuan yaralara bile iyi geldi.
1 günde hemde. kaşıntı da yok :)
 
Back
X