avatar sadece hoşuma gittiği için koydum değiştiririm zaten yakında dayanamam ben 
neyse elektrik idaresinden gelip yaptılar tabiii 3 saat elektriksizdik
senden cacık olmasaydı başımıza editör olmazdın hanımmmmmmmmm
ben de çıkartırım tartıya dedi olmaz ben kilo vermeye çalışıyorum deyince, ne zmn istersen hazır olursan o zmn sölersin madem dedi... hehe zafer bnmdir....
yani durum bu maalesefdün bi film izledim izlemez olaydım ya... ne biçim filmdi o öyle.. requem of a dream miydi neydi adı. sabaha kadar uyuyamadım yemin ederim. izlemediyseniz izleyin mutlaka. sabah 8 gibi sızmış kalmışım kucağımda osmanla. gözümü bi açtım ki kafasını yanağıma dayamış bir eliyle de sarılmış bana. kıyamam ya bebek bu resmen. sonra saat 13:00 gibi uyandım. camın pervazına bi kaç ekmek kırıntısı bulgur filan kydum kuşlar için. geldiler yediler deacaip hoşuma gitti. osman da onları izledi filan
kıyma aldım bi de dün. köfte yaparım diye. dünden yogurdum koydum dolaba. bugün yapıcam.
bugünkü menüme gelince...
kahvaltı (13:00):
1,5 su bardağı nesfit üstü süt+ yarım muz+ neskafe( kahve içmesem kendime gelemezdim vallahi. ayrıca bu kadar geç kalkmasam iyiydi ama oldu artık )
yemek (18:00):
4 köfte+karnıbahar salatası+yoğurt. ( köfteler yağsız)
acıkırsam ara öğün filan ihtiyacı hissedersem kalan muzun yarısını yerim gün içinde.
bugün artık spor yapayım di mi bi zahmet! yok yani olmuyor böyle! orda duruyor o alet cx cx cx çok ayıp!
dün yazamadım ama. çıktım alışveriş filan yaptım. onları da kendi günlüğümde anlatıciğim. ürünlerin özelliklerini filan. ihtiyacınız olursa fikir edinebilirsiniz. mock
ama o spor aletlerini atıl bırakma derim ben
sabah fikstir ztn
öğlen tek başına ekmek acıktırmıştır seni yanına azcık yogurt yeseydin kuzum yaaaa...
Deniziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
huuuuuuuu
menünü genel olarak beğendim, dengeli ama herkesin dün bi k.hidrat ihtiyacı varmış sanırım yanlış mıyım???:44:
canderel iyi diye biliyorum, ama en iyisi bi eczaneye danış derim onlar yardımcı olurlar, en az zararlı olanını vermeye çalışırlar diye düşünüyorum
cnm aslında dengeli beslenmişsin sadece akşam lahmacun var ama hem minik hem de 2 tanecik, malum insan bi başladı mı arkası kesilmeyebiliyor ben cok severim çünkü...kızlar menümü yazayım hemen
sabah
2 dilim tahıllı ekmek
4 yeşil zeytin
1 yumurta
1 kk peynir
domates salatalık
1 sade nescafe
1 portakal
2 lahmacun kızlar minicikti
1 bardk ayran
sayısız süsbiber turşusu
2 kurabiye minik hazır
yoğurtlu soslu brokoli salatasıı
başkada bişi yok bebişlerim menüm kötü biliyorum pazara kadarda neyzıkki böyle devam etcek ama umarım artık düzeltirim((
spor 1 saat yürüdümm su 1buçuk lt anca yeşil çey 1 bardakda 1 tane daha içerim
kurabiyeyi de saymazsak bence dengeli ztn dün genel olarak aynıymış herkesin menüsü... yani bence...kız sadişe demişsin sen de kurabiye yemişsin
bu arada çilek de faydalıdır, ödem atar, C vitamini deposu, aynı zmnda domates gibi likopen de içeriyor sanırım ama tam emin değilim:44:spora gelince 1 dk bile işe yarar yeter ki hareket olsunaynen katılıyorum sana cnm
cnm dünkü menün güzel bence yediklerin de erimiştir ztn maşallah
sporunu hiç aksatmıyorsun ztnafiyet olsuncnm menün güzel de doyabildin mi cnm yaaaa???? az geldi de gözüme...:44:
:84::84::84::84::84::84::84::84:
