- 10 Aralık 2014
- 4.559
- 16.302
- 408
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 3 Eylül 2015
- 3.398
- 11.335
- 408
- 34
- 23 Mayıs 2024
- 388
- 1.378
- 33
Sağol canim
- 23 Mayıs 2024
- 388
- 1.378
- 33
Hoşgeldin
- 10 Aralık 2014
- 4.559
- 16.302
- 408
HoşbuldıkHoşgeldin
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.627
- 798
Vavv kaptanlar karmasıHayırlı akşamlar
Bu hafta 6 kişilik yarışıyoruz hanımlar. Elimizden geleni yapalım güveniyorum size( acemi tecrübemle motivasyon konuşmam
)
@bluegreeneyes
Boncuk2307
Ellssa
@Jou
Mthn83
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.627
- 798
Kaptanım bugün diyet listeme tam uydumNasılsınız hanımlar ne durumdasınız?
Yediklerimize dikkat edelim sporlarımızı yapmayı unutmayalım. Bende sayenizde dikkat etmeye gayret ediyorum.
Menülerinizi bekliyorum
@bluegreeneyes
@Jou
Ama akşam pişmaniye yedim pişman mıyım
Değilimdir yaa
- 8 Ağustos 2008
- 36.632
- 48.430
- 1.123
CanımmmAaaa karıştırdımmmbebeğimmmm musmutlu senen olsun nice güzel yaşların olsun inşaallahhhhhh
Çok teşekkür ederim
Tabiki cnmKızlar hem kilo veremedim hem de sada sabahtan ödül yapıp şekerli şeyler yedimeee hıçk
Takımlarin sayısı eşit değilse beni de alın en iyisi
Çok teşekkür ederim tarhana güzeliKaptanicem iyiki doğdun ,iyiki seni tanimisim❤❤❤❤❤doğum günün kutlu olsun kralicemiz
Oo çok iddialı menü afiyet olsun kaptanımHayırlı akşamlar
13.00
1 dilim peynir
2 yk cevizli, kuru domatesli yesil zeytin salatası
17.00
Bir tabak h. brokoli
Salata bol bol
1 tabak ciğer kavurma
45 dk tempolu yürüyüş
2lt su
KaptanımNasılsınız hanımlar ne durumdasınız?
Yediklerimize dikkat edelim sporlarımızı yapmayı unutmayalım. Bende sayenizde dikkat etmeye gayret ediyorum.
Menülerinizi bekliyorum
@bluegreeneyes
@Jou
FitFiliz
i de eklermisin Kaptanım saatlerini unutmuşsun o yüzden afilli laflat edemiyorum
- 30 Eylül 2025
- 156
- 557
- 18
- 31
İyi geceler kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 9.00
yumurtanın yarısı kadar kıymalı yumurta
2 adet zeytin
12,00
Bir adet mandalin
14,00
Haslanmış karnabahar yogurt
18,30
Bir kase yayla corbası
Bir kâse patates salatası
3 litre su
Ellssa
Boncuk2307
Yasminn83
Bugünkü menüm
Sabah 9.00
yumurtanın yarısı kadar kıymalı yumurta
2 adet zeytin
12,00
Bir adet mandalin
14,00
Haslanmış karnabahar yogurt
18,30
Bir kase yayla corbası
Bir kâse patates salatası
3 litre su
Ellssa
Boncuk2307
Yasminn83
- 8 Ağustos 2008
- 36.632
- 48.430
- 1.123
Öhöm öhömm 
Elsanın Cumartesi doğum günü menüsü
11:00
kahve yanı 4 kare çikolat
12:00
mandalina
1 kase kaju fıstık çekirdek
14:00
Cevizli pekmezli sucuk kalem boyu kadardı
15:00
az sucuk
çok az ekmek
az deri peyniri
5 yeşil zeytin
16:30
1 dilim yaş pasta
19:00
1 dilim yaş pasta
1 kase karışık çerez
2 mandalina
Spor
15 dk yoga
Boncuk2307
Makaron23
Elsanın Cumartesi doğum günü menüsü
11:00
kahve yanı 4 kare çikolat
12:00
mandalina
1 kase kaju fıstık çekirdek
14:00
Cevizli pekmezli sucuk kalem boyu kadardı
15:00
az sucuk
çok az ekmek
az deri peyniri
5 yeşil zeytin
16:30
1 dilim yaş pasta
19:00
1 dilim yaş pasta
1 kase karışık çerez
2 mandalina
Spor
15 dk yoga
Boncuk2307
Makaron23
- 8 Ağustos 2008
- 36.632
- 48.430
- 1.123
- 3 Eylül 2015
- 3.398
- 11.335
- 408
- 34
Kaptanım bugün diyet listeme tam uydum
Ama akşam pişmaniye yedim pişman mıyım
Değilimdir yaa
Afiyet şifa olsun cnm. Ama bi daha olmasın
- 3 Eylül 2015
- 3.398
- 11.335
- 408
- 34
Afiyet şifa olsun cnmÖhöm öhömm
Elsanın Cumartesi doğum günü menüsü
11:00
kahve yanı 4 kare çikolat
12:00
mandalina
1 kase kaju fıstık çekirdek
14:00
Cevizli pekmezli sucuk kalem boyu kadardı
15:00
az sucuk
çok az ekmek
az deri peyniri
5 yeşil zeytin
16:30
1 dilim yaş pasta
19:00
1 dilim yaş pasta
1 kase karışık çerez
2 mandalina
Spor
15 dk yoga
- 21 Şubat 2013
- 10.058
- 23.316
- 598
- 21 Şubat 2013
- 10.058
- 23.316
- 598
tarhana güzeliCanımmm
Çok teşekkür ederim
Tabiki cnm
Çok teşekkür ederim tarhana güzeli
Oo çok iddialı menü afiyet olsun kaptanım
Kaptanım
Kaptanım saatlerini unutmuşsun o yüzden afilli laflat edemiyorum
cok hoşuma gitti❤
- 21 Şubat 2013
- 10.058
- 23.316
- 598
afiyet şifa olsunÖhöm öhömm
Elsanın Cumartesi doğum günü menüsü
11:00
kahve yanı 4 kare çikolat
12:00
mandalina
1 kase kaju fıstık çekirdek
14:00
Cevizli pekmezli sucuk kalem boyu kadardı
15:00
az sucuk
çok az ekmek
az deri peyniri
5 yeşil zeytin
16:30
1 dilim yaş pasta
19:00
1 dilim yaş pasta
1 kase karışık çerez
2 mandalina
Spor
15 dk yoga
- 21 Şubat 2013
- 10.058
- 23.316
- 598
8 kasım
Sabah kahvaltıdan önce 3 dilim kabak tatlisi
Kahvalti10 da
Kk peynir, bir dilim ekmek, karışık sebzeden yemek bir tabak, domates sosu, 5 zeytin,
Öğlen, bir kase antep fıstığı, bir küçük muz
Ikındı
Sade kahve, bir tabak da 3 dilim kabak tatlısı, iki ceviz, birazcık tarhana,
Akşam 20 de küçük muz
Akşam yürüyüşü
11 bin adım
Boncuk2307
Ellssa
Yasminn83
Sabah kahvaltıdan önce 3 dilim kabak tatlisi
Kahvalti10 da
Kk peynir, bir dilim ekmek, karışık sebzeden yemek bir tabak, domates sosu, 5 zeytin,
Öğlen, bir kase antep fıstığı, bir küçük muz
Ikındı
Sade kahve, bir tabak da 3 dilim kabak tatlısı, iki ceviz, birazcık tarhana,
Akşam 20 de küçük muz
Akşam yürüyüşü
11 bin adım
Boncuk2307
Ellssa
Yasminn83
