Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

sadiyem33 · 3 Ocak 2012

merhaba kızlarrr
hemen menümü yazayım günün faciası gene akşam eşimin yüzünden

(
sabah
2 dilim kızarmış tahıllıekmek
1 kk peynir
1 yumurta ile yapılmış yum.salatası(yum+tazesoğan+maydanoz)
5 yeşil zeytin
yarımşar domates salatalık

1 elma

1 kase çorba
1 dilim tahıllı ekmek
salataa

1 nescafe
1 avuçiçi leblebi+kuru üzüm

1 levrek(buğlama yapacaktım ama geçiktim yağda kızarttım) :43:

bolbol salata
1 bardakdan az şalgam(ekmek yemedim)

1 elma
2litreyi geçti suyum yeşil çayımın 3.bardağınıda demledim içicem birazdan
sporu daha yapmadım saat 23.00 başlayıp 5 mil leslienin 4 milini yapmayı düşünüyorm
işte böyle kızlarrr balığı yagda değilde fırında yapsaydım süper olcaktı hem vitamini öldü hem birsürü calori aldım akşam akşam

cyy · 3 Ocak 2012

sadiyem33 .!.:
merhaba kızlarrr
hemen menümü yazayım günün faciası gene akşam eşimin yüzünden(
sabah
2 dilim kızarmış tahıllıekmek
1 kk peynir
1 yumurta ile yapılmış yum.salatası(yum+tazesoğan+maydanoz)
5 yeşil zeytin
yarımşar domates salatalık

1 elma

1 kase çorba
1 dilim tahıllı ekmek
salataa

1 nescafe
1 avuçiçi leblebi+kuru üzüm

1 levrek(buğlama yapacaktım ama geçiktim yağda kızarttım)
bolbol salata
1 bardakdan az şalgam(ekmek yemedim)

1 elma
2litreyi geçti suyum yeşil çayımın 3.bardağınıda demledim içicem birazdan
sporu daha yapmadım saat 23.00 başlayıp 5 mil leslienin 4 milini yapmayı düşünüyorm
işte böyle kızlarrr balığı yagda değilde fırında yapsaydım süper olcaktı hem vitamini öldü hem birsürü calori aldım akşam akşam

o kadarcık balıktan bişey olmaz
ekmek yememişsin daha ne
bence güzel
bozma moralini

sadiyem33 · 3 Ocak 2012

randomlife .!.:
2 ocak 2012 tarihli menümü yazayım;

sabah uyanınca:

-2 kuru incir
-bol su

kahvaltı:

-peynir
-3-4 zeytin
-biraz kahvaltılık salça
-1 tatlı kaşıı kadar bal
-3-4 dl çavdar ekmeği
-1-2 çeri domates
-yeşil çay

ara:

-1 tam ceviz

öğlen:

-1 tabak bulgur pilavı
-1 çay bardağı şekersiz çay (misafir vardı, onlarla beraber ben de yedim)

ara:

-4 hurma
-1 bardak ayran

akşam:

-1 tabak tavuk çorbası
-az kuru fasülye(sevmiyorum zaten o yüzden az)

*su 1.5 lt olmuştur tahminimce.
*sabah 75 dk sporumu yaptım.
*gece yeşil çay içicem.

saygılar sevgiler :))

menün de sporunda herşeyinde süper tatlım herzamanki gibi zaten sen bu işi tam yoluna koydun azcıkda bana versen şuolaydan

sana tavsiyem suyunu birazdaha arttır canım

sevgi_melegi .!.:
Bungün ki menümü yazayım gızlar.

Sabah:
Kepekli sandviç ekmeği arasına peynir ve domates
1 bardak süt.
Sandviç ekmeği çok küçüktü bimde satılanlardan bilirsiniz belkim bakın şöyle:
Eki Görüntüle 319517

Öğle:
Havuç tatlısı yapmıştım dün akşam.
Ondan yemek için yemek yemedim.
1 kare ama 5 top edecek kadar büyüklükteydi.
Çikolata sosu da vardı

Ara:
Minik elma, orta boy armut, orta boy mandalina.

Akşam:
Bir tabak mantar çorbası
4 kaşık makarna
2 kaşık ıspanak yoğurtlu
Domates salatası

2 bardak şekersiz çay.

Su 5-6 bardak oldu yatana kadar daha içerim.
Birazdan sporumu yapıcam.
yeşil çay demlerim bir de.
Bu kadar kızlar.

süpersin tatlım öğlen yiyeceğini tatlıyla denkleştirmişsin harika olmuş
bu yaptığın tatlıyı biliyorum çok hafif oluyor bunu ben bisküvi değilde nesfitlede yapıyorum öyle dahada diyet usulü oluyo

suyu çoğalt bebeğim

kalbimEllerinde .!.:
selamlar fistiklarim
bugün coook cooook mutluyum, bu sabah tartindim (tartinma günüm aslinda cuma ama ne yapiyim cok merak ediyorum ) veeee su an 86,6 kiloyum
dün zaten hic istahim yoktu ama bugün masallahh iyi yedim hatta kacamaklarim oldu bugünün menüsü:

Kahvalti

1,5 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
parmagim kadar gouda peynir
3 zeytin
domates, 2 közlenmis biber
sekersiz acik cay

Kacamaklarim: 1 dilim cikolata (sütlü), 1 tane Brezel ( http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6d/Breze.jpg/220px-Breze.jpg ) ve 1 tane cikolatali croissant ( http://www.miedl.com/tl_files/miedl/bilder/produkte/suessesGebaeck/schokocroissant_big.jpg ) abowwww cok yemisim simdi yazinca farkina vardim

Aksam yemegi

(toktum aslinda ama azicik atistirdim)

salata (kirmizi lahana ve beyaz lahanayla yapilmis)
ve bi kac parca tavuk eti

Su: 1,5 litre olabilir ama yatana kadar 2 hatta 2,5 litreyi doldururm
Spor: henüz yapmadim, birazdan yapacam
yesil cay: 1 kupa

yaaa aslında benimde iştahım yok yemek için yiyorum
ama yaptığım yemekleri bide sağlıklı şekilde yapsam bugünkü balık beni mahvettiii off keşke geç yeseydim ama fırında yapsaydımm puuuufffffff
menün süper canım sporunuda yaparsın eminim

pembepalto .!.:
Sabah 08.30:

•4tane altınbaşak bisküvi

Ara: 11.30

•1Tane altınbaşak

Öğle 12.30

•Fırında tavuk
•1 dilim kepek ekmeği
•Şuana kadar 1 litre su

Akşam 19.30

2kaşık yoğurt
3kaşık ıspanak
bol yeşil salata mısırlı
şalgam
domates çorbası

ammada çok görünüyo sayınca ama accık accık yedim

Spor : 45 dakka tempolu yürüyüş
Su : 2,5litre
Yeşil Çay: 1 Kupa
Beşibir yerde çayı: 1Kupa

Acıkırsam ya muz yerim ya da salep içerim

süpersin 45 dk yürümüşsünn çok sevindim
menünde harikaa ötesii kız sen bu hafta bayağı zayıflıcan ben yerimde sayacam ama

((

denizeliklim .!.:
bende hemen raporumu veriyim

sabah
okula gidergitmez bir sade türk kahvesi

saat 10 da bir kase nesfit yağsıs süt ile hazırladım

saat 12 ye kadar 1,5 litre su

öğlen
iki dilim layt ekmek
2 adet az yağda kızarmış yumurta(sıvı yağ)

ara
bir sade türk kahvesi

akşam
marul,kırmızı lahana ve domatesle hazırlanmış yağsız salata
başka bi,şeyde yemedim
bugün az yedim biliyorum ama
hafta sonunu anca böyle telafi edecem

bide yatmadan önce bir bardak yağsız süt içmeyi düşünüyorum

kızlar akşam yemeğine kızartma yapmıştım
patatesli,patlıcanlı,biberli falan
ama bugün irademe öyle bir hakimdimki birtane bile yemedim
bugün süperim

süpersin yatmadan önce mutlaka sütünü iç canım benim
kızartmaları yemediğin için bravooo
bide spor yapabilsen ama çocuklar yüzünden yapamadığını söylemiştinn

cyy .!.:
Merhaba Kızlar,
Bugünün menüsünü yazıyorum
Sabah 1 bardak ılık su + 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım tostun yarısı
Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı + 1 yeşil elma
öğlen sabahtan kalan tostun diğer yarısı + 1 dilim peynir + 3-4 parça salatalık
ara 1 fincan biberiye çayı
akşam 1 tabak çorba + 1 kocaman tabak marul roka taze soğan salatası + 3 kaşık yoğurt
bugün 1 litre kadar su içtim
1 fincan nescafe içtim az önce

ayrıca daha yemem gereken 2 elma var ama bakalım yiyebilecek miyim
spor yapmayı çok istiyorum ama bugün 8 saat dersim vardı çok yoruldum
belki yapamayabilirim
ilerleyen saatlerde bilgi veririm

süper bugünkü menün diğer günlere nazaran daha iyi canım en azından hep aynı şeyleri yememişsin

sadiyem33 · 3 Ocak 2012

cyy .!.:
o kadarcık balıktan bişey olmaz
ekmek yememişsin daha ne
bence güzel
bozma moralini

balık çokda küçük değildi canım
yedik bikere hem yiyorum hemde sonra söyleniyorum eheheh

randomlife · 3 Ocak 2012

sadiyemmm çok teşekkür ederim tatlım benim :)
ya ben bu su olayını yoluna koyamadım.
şişeye koyayım ölçüm olsun diyorum, şişeyi ordan oraya taşımak zor geliyo.
bardaktan aklıma geldikçe içeyim diyorum, bu sefer de ölçüsünü bilemiyorum, az içmişim gibi geliyo.

siz nasıl yapıyosunuz bu su işini?

randomlife · 3 Ocak 2012

sadiyem bu arada sevgimin verdiği tarifte bisküvi yerine ne koyabilirim diye düşünmüştüm, bi şey bulamadım.
nesfitle yapmak çok iyi fikir cidden

sadiyem33 · 3 Ocak 2012

randomlife .!.:
sadiyemmm çok teşekkür ederim tatlım benim :)
ya ben bu su olayını yoluna koyamadım.
şişeye koyayım ölçüm olsun diyorum, şişeyi ordan oraya taşımak zor geliyo.
bardaktan aklıma geldikçe içeyim diyorum, bu sefer de ölçüsünü bilemiyorum, az içmişim gibi geliyo.

siz nasıl yapıyosunuz bu su işini?

benim bir bardağım var nerdeyse yarım lt alıyo gidip gelip onla içiyom benim su içme problemim yok canım
sende büyük bi bardak al onla iç 6 bardak içsen zaten 2buçuk lt yapar eheheh

randomlife · 3 Ocak 2012

sadiyem33 .!.:
merhaba kızlarrr
hemen menümü yazayım günün faciası gene akşam eşimin yüzünden(
sabah
2 dilim kızarmış tahıllıekmek
1 kk peynir
1 yumurta ile yapılmış yum.salatası(yum+tazesoğan+maydanoz)
5 yeşil zeytin
yarımşar domates salatalık

1 elma

1 kase çorba
1 dilim tahıllı ekmek
salataa

1 nescafe
1 avuçiçi leblebi+kuru üzüm

1 levrek(buğlama yapacaktım ama geçiktim yağda kızarttım)
bolbol salata
1 bardakdan az şalgam(ekmek yemedim)

1 elma
2litreyi geçti suyum yeşil çayımın 3.bardağınıda demledim içicem birazdan
sporu daha yapmadım saat 23.00 başlayıp 5 mil leslienin 4 milini yapmayı düşünüyorm
işte böyle kızlarrr balığı yagda değilde fırında yapsaydım süper olcaktı hem vitamini öldü hem birsürü calori aldım akşam akşam

canım balık için hayıflanma bence neden yedim falan diye.
menün oldukça güzel bu arada.
ben balığı hep kızarmış yiyorum.
yani annem öyle yapıyo getiriyo sofraya.
kilo da veriyorum gayet.
sorun yok bence.

randomlife · 3 Ocak 2012

sadiyem33 .!.:
benim bir bardağım var nerdeyse yarım lt alıyo gidip gelip onla içiyom benim su içme problemim yok canım
sende büyük bi bardak al onla iç 6 bardak içsen zaten 2buçuk lt yapar eheheh

hmmm evet iyi bi fikir bu.
geçen gün marketten büyük bardaklar almıştık annemle.
onlardan birini kendime ayırıyorum yarından itibaren :)))

sadiyem33 · 3 Ocak 2012

randomlife .!.:
sadiyem bu arada sevgimin verdiği tarifte bisküvi yerine ne koyabilirim diye düşünmüştüm, bi şey bulamadım.
nesfitle yapmak çok iyi fikir cidden

daha önce ben elma ve nesfitle yapmıştım elma ile iğrenç oluyo ama havuç mükemmel gene aynı şekil yaparsın bisküvi yerine nesfit koyarsın top top yapar hindistan cevizine bularsın süper oluyoo

denizeliklim · 3 Ocak 2012

randomlife .!.:
sadiyemmm çok teşekkür ederim tatlım benim :)
ya ben bu su olayını yoluna koyamadım.
şişeye koyayım ölçüm olsun diyorum, şişeyi ordan oraya taşımak zor geliyo.
bardaktan aklıma geldikçe içeyim diyorum, bu sefer de ölçüsünü bilemiyorum, az içmişim gibi geliyo.

siz nasıl yapıyosunuz bu su işini?

CANIM BEN OKULDA 1,5 LİTRELİK ŞİŞE SU ALIYORUM
onu muhakkak ders bitimine kadar içiyorum
evdede ne içersem artık
ama 2 litreyi geçiyor bazende 3 litreyi buluyor

denizeliklim · 3 Ocak 2012

sadiyem33 .!.:
daha önce ben elma ve nesfitle yapmıştım elma ile iğrenç oluyo ama havuç mükemmel gene aynı şekil yaparsın bisküvi yerine nesfit koyarsın top top yapar hindistan cevizine bularsın süper oluyoo

nesfiti nasıl ufalıyon
çok sert olmuyormu
bende önceleri cici bebe büsküvisiyle yapıyordum
çok süper oluyor
e tabi kaloriside süper

randomlife · 3 Ocak 2012

denizeliklim .!.:
CANIM BEN OKULDA 1,5 LİTRELİK ŞİŞE SU ALIYORUM
onu muhakkak ders bitimine kadar içiyorum
evdede ne içersem artık
ama 2 litreyi geçiyor bazende 3 litreyi buluyor

evet yaa...
şişe ya da büyük bardak en iyisi sanırım.
yarından itibaren o sisteme geçicem ben de.
ne içtiğimi bileyim..

sadiyem33 · 3 Ocak 2012

randomlife .!.:
canım balık için hayıflanma bence neden yedim falan diye.
menün oldukça güzel bu arada.
ben balığı hep kızarmış yiyorum.
yani annem öyle yapıyo getiriyo sofraya.
kilo da veriyorum gayet.
sorun yok bence.

canım bak bunu duyduğuma çok sevindim beni rahatlattın

randomlife .!.:
hmmm evet iyi bi fikir bu.
geçen gün marketten büyük bardaklar almıştık annemle.
onlardan birini kendime ayırıyorum yarından itibaren :)))

bencede tatlımm

kalbimEllerinde · 3 Ocak 2012

sevgi_melegi .!.:
Kızlar bu aletten istiyorum sizce yararlı bişiy mi?
İşe yaramıyorsa o kadar para bayılmak boşuna.
Eki Görüntüle 319553

sevgimmmm yararli bisey tabi, bütün vücutu calistiriyor, o kadar pahali bisey degil bence al :10:

pembisimmm kahvaltin nerde kizzzzz :20:

yinede menün süper tatlim sporda yapmissin, suyu bol bol icmissin kisacasi süpersin :46:

Denizimm, bugün baya az yemissin nerdeyse kus kadar. yilbasi kacamagini dengelemek istiyorsun sanirim.
süpersin bugün iradene bayildim :46:

kizartamalarida yememissin daha ne diyimm :46:

cyy'cim, kahvalti+ ögle ve aralarin süper ama neden yemek yemedin?:26:
elma diyetini yapiyormusun yoksa? gecmislerde okumustum..
ac kalma ama sakin ve uzun sürmesin bu elma diyeti :20:

iradene bayildim ama ona laf yok tebrik ederim :46:

sevgi_melegi .!.:
bir de şu var kızlar
hem step, hem twist hemde dambıl
Eki Görüntüle 319649
190 TL

ohhhh bu alet daha iyimis sevgimmmm, ikiside yararli bence tatlim, sana hangisi daha uygunsa onu al. ikisi vücutu iyi calistiriyor :8:

sadiyemmmmmmmmm tatlim benimmmmmm menün her zamanki gibi süper :46:

baligi kizartmissin ama sadece 1 tane yemissin o yüzden bsey olmaz merak etme :23:

hem sporunuda yapacaksin, erir gider o balik birazdan :1:

ama menünü gercekten cok begendim :46:

Randomlife'cim, senin menün zaten harika ötesi hic kacamak yapmiyorsun masallah, sporu hic aksatmiyorsun. sana inaniyorum yaza dogru citirdak olacaksin :23:

MENÜLERINIZ SÜPER TATLILARIM NAZAR DEGMESIN SAKIN BIZEEEE :nazar:

randomlife · 3 Ocak 2012

sana da nazar değmesin kalbimmm

cyy · 3 Ocak 2012

bugün 8 saat dersim vardı
akşam 5 te çıktım okuldan
6 da evdeydim
bugün o kadar soğuktu ki montumu hiç çıkarmadım üzerimden
bacaklarım hala buz gibi
o yüzden spor yapamadım
ama yarın da yapmazsam beni dövün tamam mı
lütfen

kalbimEllerinde · 3 Ocak 2012

randomlife .!.:
sana da nazar değmesin kalbimmm

cyy .!.:
bugün 8 saat dersim vardı
akşam 5 te çıktım okuldan
6 da evdeydim
bugün o kadar soğuktu ki montumu hiç çıkarmadım üzerimden
bacaklarım hala buz gibi
o yüzden spor yapamadım
ama yarın da yapmazsam beni dövün tamam mı
lütfen

tmm bugün affedildin ama yarin sporunu yapmazsan sacini basini yolarim ona göre hehehe :1:

sadiyem33 · 3 Ocak 2012

denizeliklim .!.:
nesfiti nasıl ufalıyon
çok sert olmuyormu
bende önceleri cici bebe büsküvisiyle yapıyordum
çok süper oluyor
e tabi kaloriside süper

yaaa yapalı bayağı olduu sanırım robotta çekmiştim

kalbimEllerinde .!.:
sevgimmmm yararli bisey tabi, bütün vücutu calistiriyor, o kadar pahali bisey degil bence al

pembisimmm kahvaltin nerde kizzzzz
yinede menün süper tatlim sporda yapmissin, suyu bol bol icmissin kisacasi süpersin

Denizimm, bugün baya az yemissin nerdeyse kus kadar. yilbasi kacamagini dengelemek istiyorsun sanirim.
süpersin bugün iradene bayildim kizartamalarida yememissin daha ne diyimm

cyy'cim, kahvalti+ ögle ve aralarin süper ama neden yemek yemedin?:26:
elma diyetini yapiyormusun yoksa? gecmislerde okumustum..
ac kalma ama sakin ve uzun sürmesin bu elma diyeti
iradene bayildim ama ona laf yok tebrik ederim

ohhhh bu alet daha iyimis sevgimmmm, ikiside yararli bence tatlim, sana hangisi daha uygunsa onu al. ikisi vücutu iyi calistiriyor

sadiyemmmmmmmmm tatlim benimmmmmm menün her zamanki gibi süper
baligi kizartmissin ama sadece 1 tane yemissin o yüzden bsey olmaz merak etme
hem sporunuda yapacaksin, erir gider o balik birazdan
ama menünü gercekten cok begendim

Randomlife'cim, senin menün zaten harika ötesi hic kacamak yapmiyorsun masallah, sporu hic aksatmiyorsun. sana inaniyorum yaza dogru citirdak olacaksin

MENÜLERINIZ SÜPER TATLILARIM NAZAR DEGMESIN SAKIN BIZEEEE

ayyyy yaaa çok sevindim vallahi kızarsınız die düşünüyordum herkese tşk beni rahatlattınız
haaa bide kondisyon bisikletimi kaldırdım artık evimde öle bi alet yok
her gelen bunu burdan kaldır bunu burdan kaldır artık bıktım neymiş efe düşermiş üstüne çıkıyordu sıpaa
en son bugün sinirlendim ve kayınbabamlara çıkardım zaten onlarındıı
artık sadece leslie ve sıkılaşma hareketi yapcam

sadiyem33 · 3 Ocak 2012

cyy .!.:
bugün 8 saat dersim vardı
akşam 5 te çıktım okuldan
6 da evdeydim
bugün o kadar soğuktu ki montumu hiç çıkarmadım üzerimden
bacaklarım hala buz gibi
o yüzden spor yapamadım
ama yarın da yapmazsam beni dövün tamam mı
lütfen

bak birini dövmeye çok ihtiyacım varrrr
hele sen yarın sporunu yapmaaaaa bütün hıncımı senden çıkarırım hahahahahahah :60:

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

Yeni Üye

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

Yeni Üye

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

bu sefer olacak!! hedef55

Yeni Üye

damlaya damlaya göl olur

bu sefer olacak!! hedef55

Aktif Üye

damlaya damlaya göl olur

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular