Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

pembepalto .!.:

Dün akşam siteye girmeye çalıştım ama sorun veriodu ilk dukanlı diyetimle karşınızdayım:) acaba doğrumu yaptım bilmiyorum ama yapıorum bişeyler:)

Sabah: Light yoğurtdun içine yulaf kepeği karıştırıp yedim
Öğlen: Piliç çevirme
Ara:Light yoğurt içine yulaf kepeği
Akşam: Fırında levrek(patatesinden bir tane bile tadamamak çok acıklı bi hikayeydi), Haşlanmış yağsız falan (karides yedim bi kova karides yesem yine doymam bu lezzete)

Su: 2,5 litre

Yulaf kepeğinide atak evresine göre yani 1,5 yk yedim

Dün:61.400 gelmiştim
Bugün:59.600

Spor: 20-25 dakka yürüyüş yaptım hatta daha çok yürüdümde o ara markete gttm yavaşladım diye onları saymıyorum

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

merhabalar fistiklar
faceye yazmistim, dün zumba kursuna gittik arkadaslarla :) süper bisey vallahi hem egleniyorsun hem sporunu yapmis oluyorsun, biz baya bi begendik hatta bu aksam saat 6.30ta yine var oraya yine gidecez :)
dün az geciktik cunku yerini bulamadik bi türlü ordan oraya iyice kosturduk o da spor oldu gerci
bugün okulun son günü 1 hafta boyunca tatil var. yarin veya persembe annemlere giderim herhalde. daha alisveris yapmaliyim pazar gunu festival var daha ne giyecegim belli degil hiiih cok heyecanliyimmm

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

benm 8. grup karıştıı sanırım kapatılacak:S

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

neden kiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

kaptan biriyle tartıştı kaptan kaptanlığı bıraktı bana kaptanlık teklifi geldii bende kaptan oluyorum

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

selam kızlar biraz geç oldu ama bende menümü yazayım

sabah
malesef yemek poşetimi evde onuttum yine ve poaça yemek zorunda kaldım
ama küçük bir poaçaydı ve sabah 8 den önce yedim öğlene kadar yakmışımdır heralde
1 bardak çay,2 bardakta yeşil çay içtim

öğlen
1 küçük tabak pazı kavurma bir kase yoğurt
ama doymadım ve çeyrek dilim biberli ekmek yedim

ara
yine çok açtım ve 1 minik biberli kaytaz yedim
çay tabağından daha küçük boydaydı

akşam
1 küçük tabak bakla kavurma ve birkaç kaşık yoğurt
ve 3 kaşık mercimekli bulgur yedim

bugün spor yok yarın salona gidecem

bugünlük böyle bakalım yarın ne olacak
gerçekten bugün pek kimse uğramamış buraya

sadişim
8.grupta neler oluyor merak ettim kız anlat bakıyım
kim karıştırıyor,nasıl karıştırıyor
ay ya ne maraklı karıyım

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

çok kısa ve net anlatmışsın çok güldüm
göz attım az önce sizin takıma olur böyle şeyler
ama hatunlar da pek kaprisliymiş

eeee sen oraya kaptan olursan bizim sayfayı iyice boşlarsın
bir kişi daha kaybettik yani

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Sabah: Lor peynir
Ara: Filtre kahve
Öğlen: Lor peynir,yulaf kepeği ve light yoğurt
Ara:Yoğurt yulaf kepeği
Akşam: ızgara tavuk,light yoğurt,karides

2,5 litre su 3 olur
yarım saat tempolu yürüyüş belkide daha fazladır baya terledim

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

selam kızlar biraz geç oldu ama bende menümü yazayım

sabah
malesef yemek poşetimi evde onuttum yine ve poaça yemek zorunda kaldım
ama küçük bir poaçaydı ve sabah 8 den önce yedim öğlene kadar yakmışımdır heralde
1 bardak çay,2 bardakta yeşil çay içtim

öğlen
1 küçük tabak pazı kavurma bir kase yoğurt
ama doymadım ve çeyrek dilim biberli ekmek yedim

ara
yine çok açtım ve 1 minik biberli kaytaz yedim
çay tabağından daha küçük boydaydı

akşam
1 küçük tabak bakla kavurma ve birkaç kaşık yoğurt
ve 3 kaşık mercimekli bulgur yedim

bugün spor yok yarın salona gidecem

bugünlük böyle bakalım yarın ne olacak
gerçekten bugün pek kimse uğramamış buraya

sadişim
8.grupta neler oluyor merak ettim kız anlat bakıyım
kim karıştırıyor,nasıl karıştırıyor
ay ya ne maraklı karıyım

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

bugün görümcemle çarşıya gittik bana abiye baktıkk((
ne yazıkki 40 ve 42 lerin içine anca girebildim((
nekadar iğrenç bir durumdu anlatamam bazıları dar bazıları fermuarı kapanmıyorduuu
neyse bir elbise beğendim 42 beden oda bol geldi 40 ıda yoktu daraltırız dediler neyse sonra gelir alırım dedimm
siyah uzun tek omuz hafif balık modeli allahdan 8 kilo felan vermişim vermeseymişim demekki hiç üstüme göre bişe bulamıcakmışımm moralim çok bozuldu(
neyse psikopata bağlamayı düşünüyorum daha 1 ay var
menüme gelince
sabah
1buçuk dilim tahıllı ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
1 yumurta
nane domates salatalık

arayok

peynirli tost (çarşıya gitcektm orda yememek için aceleyle tost yedim)
1 bardak ayran
yarım greyfurt

3 etsiz çiğköfte yeşillik (çarşıda yedik ama ben 3 tanecik yedim)

ızgara tavuk
salata

su 2buçuk lt ama yatana kadar 3 olur
spor çarşıya yürüyerek gittik gayet tempoluyduk
bitki çayıda 2 bardak

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

günaydın hatunlar

bugünde yemeğimi onuttum ve poaça alacam birazdan
erken iyimde öğlene kadar yakıyım bari

bugün sabah tartda 59.6 kiloydum
inşallah haftaya kadar net 59 olurum.

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Ödemm Mödemmmmmmmmmmmmmm gidiyo işteee hehehehehe çok mutluyum bugün atak evresinin son günü yarın sebze yiyebilicem=)

Atak 1.gün: 61.400
Atak 2.gün: 59.700
Atak 3.gün: 58.700

Bugünde inşallah sporumu yapar 3 litre suyumu devirrim dün akşam ablam çayın yanına beze koydu bide cheese cake ama bennnn yemedim böyle yaptım onlara:76:

Genişletmek için tıkla...

cnm çok süper vermişsin maşallah
aslında en önemlisi su ve spor... gerisi teferruat....
ay demin onca yazdım pc bi anda kapanıp yeniden açıldı tüm yazdıklarım gitti... o nedenle şimdi o kadar yazamıcam

diğer takip etmeye çalıştığım topikte, uzun zamandır orayı da boşladım gerçi, kızlar hep 2,5-3lt su içiyorlar
ztn ben de bir ara kışın bile 2,5ltyi deviriyordum oyle vermiştim ztn epey... şimdilerde iyice astım, neyse geri döncem inşallah
buraya yazmadığım zamanlarda menülerimi yazardım deftere kaç gündür onu da yapmıyorum inanın dün ne yedin deseniz hatırlamıyorum:44:
neyse artık kursum bitti, akşamları beraberiz bundan sonra inşallah
hepinizi seviyorum güzellerim boşlamayın ha, topiğimizi

denizeliklim .!.:

kızlar çok yakın bir arkadaşım bugün doğum yapıcak
az sonra sporum var karar veremedim sporamı gitsem arkadaşımın yanınamı
arkadaşımın ailesi yanında değil,şu an başka bir arkadaş var yanında
normal doğum olduğu için nezaman doğuracağı belli değil
hastaneye gitsem yapacak bişe yok onlarda bekliyor suni sancı veriyorlarmış
spora gitsem içim rahat etmicek kararsız kaldım ne yapsam acaba

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Ödemm Mödemmmmmmmmmmmmmm gidiyo işteee hehehehehe çok mutluyum bugün atak evresinin son günü yarın sebze yiyebilicem=)

Atak 1.gün: 61.400
Atak 2.gün: 59.700
Atak 3.gün: 58.700

Bugünde inşallah sporumu yapar 3 litre suyumu devirrim dün akşam ablam çayın yanına beze koydu bide cheese cake ama bennnn yemedim böyle yaptım onlara:76:

Genişletmek için tıkla...

Neymiş bu dukan böyle Süper gitmiş yaw.
Bende istiyom bende bende bende
Kendi diyetimi uyguladım da dukan kaldı ay benden bişey olmıcak