Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

denizeliklim .!.:

buda benim menüm

sabah
2 dilim kepek ekmekli peynir,domates,pul biber ve taze naneli sandavicim
1 bardak çay

ara
1 bardak taze nane çayı

öğlen
1 dilim biberli ekmek,1 kase yoğurtlu buğday çorbası

ara
1 sade türk kahvesi,1 bardak çay

akşam
4 kaşık pilav,2 kaşık bezelye yemeğ

pilav biraz fazla kaçtı sanırsam

Genişletmek için tıkla...

menü az bile hani aralarda meyve felan yok
çayla kahve ile ara olurmu hiç
pilavdada sorun yok canım biyerde okudum ekmek yemem derseniz 6 yk pilav yiyebilirsiniz yazıyorduu
pilav ne pilavı ama pirinçde 4 ykda bıraktığın iyi olmuş canım

denizeliklim .!.:

:44::44::44:
:44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

senin tuşlar çalışmaya başlamış herhalde

randomlife .!.:

teşekkürler tatlım eski düzenimize döndük süper oldu valla oleyyyy

kısıra nasıl dayanabildin öyle hmmm çok severim valla
menüye diyecek yok, su ve spor da süperrrr ben 1 lt daha su içicem inşallah yatana kadar....


ohhh denizim de coşturmuş bugun. pilavda sorun yok bence ya. gün içinde pek fazla ekmek yememişsin zaten. 4 yk pilavdan zarar gelmez. acık meyve ye kız, senin menülerde meyve görmüyorum pek.

Genişletmek için tıkla...

vallahi canım kısırı resmen salatay çevirdim çok güzel değildi ama yedim iştee
eski düzenimize döndüğüme okadar mutluyum kii
önceden kaçamakda yapıyordum ama şimdi onlarıda en aza indirdim hatta 2 gündür 0

denizeliklim .!.:

ayyyy pek bi mütevazi gördüm seni

Genişletmek için tıkla...

hehehe herzamanki halimm

sevgi_melegi .!.:

Bende menümü yazayım :)

Sabah: Bildiğimiz kahvaltılıklar + 1 yımırta
Öğle: 1 kepçe çorba + salata + 1 bardak ayran
Ara: 1-2 tane çıbık kraker
Akşam: 2 dl ekmek + patlıcan yimee + salata
Çay

Su: 2 lt olmuşmudur tam emin değilim ama baya içtim. Dahada içerim çok susadım.
Spor: Yapabilirsem leslie yapacağım.
Namaz bile hareket oluyor insana

Nasılım? Abarttığım yada olmamış dediğiniz ne var dikkat edeyim bir dahakine:26:

Genişletmek için tıkla...

gayet güzelmiş canım afiyet olsun. eksik bile var, fazlası yok :)

offf bugün spor da yaptığım halde hala 3 lt suyu tamamlayamadım ya. fenalık geldi su içmekten :/

sevgi_melegi .!.:

Bende menümü yazayım :)

Sabah: Bildiğimiz kahvaltılıklar + 1 yımırta
Öğle: 1 kepçe çorba + salata + 1 bardak ayran
Ara: 1-2 tane çıbık kraker
Akşam: 2 dl ekmek + patlıcan yimee + salata
Çay

Su: 2 lt olmuşmudur tam emin değilim ama baya içtim. Dahada içerim çok susadım.
Spor: Yapabilirsem leslie yapacağım.
Namaz bile hareket oluyor insana

Nasılım? Abarttığım yada olmamış dediğiniz ne var dikkat edeyim bir dahakine:26:

Genişletmek için tıkla...

gayet güzel bir menü tatlım
eksik bile
aralara meyve felan eklesen bebeğim
öğlen yediğin 1 kepçe ile nasıl doydun 1 kase bile yapmıyor 1 kepçe
bence çok az arttır

randomlife .!.:

offf bugün spor da yaptığım halde hala 3 lt suyu tamamlayamadım ya. fenalık geldi su içmekten :/

Genişletmek için tıkla...

nasıl içemiyorsunuz yaa bende azaltmaya çalışıyorum
içsem 5 lt içerim vallahi

yatmadan önce süt içecektim amaa
az önce eşim leblebi ve kuruüzüm yiyordu 1 avuçiçi aldım ondan dolayı sütü içmicemm

ama şuan okadar açımki anlatamam kızlarr midem kazınıyor resmenn pööööööööfffff

karamelek01 .!.:

gayet güzel bir menü tatlım
eksik bile
aralara meyve felan eklesen bebeğim
öğlen yediğin 1 kepçe ile nasıl doydun 1 kase bile yapmıyor 1 kepçe
bence çok az arttır


nasıl içemiyorsunuz yaa bende azaltmaya çalışıyorum
içsem 5 lt içerim vallahi

Genişletmek için tıkla...

şu an zar zor bitirmeye çalışıyorum valla 3 lt yi. kız o kadar da içme. su zehirlenmesi yaşarsın valla.

randomlife .!.:

şu an zar zor bitirmeye çalışıyorum valla 3 lt yi. kız o kadar da içme. su zehirlenmesi yaşarsın valla.

Genişletmek için tıkla...

canım 5 lt sumu içilir böbrek iflas eder

ben en fazla 3 içiyorum bazen 3.5 oluyor

ama okadar su içesim geliyorki içsem 5 lt içerim yanii

karamelek01 .!.:

yatmadan önce süt içecektim amaa
az önce eşim leblebi ve kuruüzüm yiyordu 1 avuçiçi aldım ondan dolayı sütü içmicemm

ama şuan okadar açımki anlatamam kızlarr midem kazınıyor resmenn pööööööööfffff

Genişletmek için tıkla...

bu gece ben de doymadım ya neler neler geçiyo aklımdan

randomlife .!.:

bu gece ben de doymadım ya neler neler geçiyo aklımdan

Genişletmek için tıkla...

karnım gurulduyor resmen en iyisi gidip uyumak

msj tekrarı........................................

kızlar annemlere gitmiştik azönce geldik

menüme ek olarak birkaç tanede kiraz ve kara dut yedim
sadişim uyarını dkkate aldım ve menüme meyve ekledim
ben çok söz dinleyen bir hatunum yaa

ne o uleeeeeeeeeeen
ben geldim herkes uyumaya gitmiş
sabahta en erken ben girerim kesin
bu ne lan en geç ben yatıyom en erken ben kalkıyorum
şükür yarın grev var evdeyim yuppi

denizeliklim .!.:

kızlar annemlere gitmiştik azönce geldik

menüme ek olarak birkaç tanede kiraz ve kara dut yedim
sadişim uyarını dkkate aldım ve menüme meyve ekledim
ben çok söz dinleyen bir hatunum yaa

Genişletmek için tıkla...

ben de meyve yok demiştim baaaa neee

karamelek01 .!.:

bencede


tşkler tatlım kaynatmam artık diyeti tatlımmm
kızz saydım tam 41 tane nazar boncugu koymuşsunn
sayarakmı kattın yoksa tesadüfmü

Genişletmek için tıkla...

saydım tabii ki de anacım
işimi şansa bırakamam
anam bi de saymışşşşş
kıyamammmmmm

karamelek01 .!.:

saydım gerçekden kızzz
oda sayarak katmış vallahi


menünde şahanee aynı benim menüm gibi maşşallah
sporunda harika aynı benim sporum gibi maşşallah
suyun ve yeşil çayında harika aynı benim suyum ve yeşilçayım gibi maşşallah

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

canım 5 lt sumu içilir böbrek iflas eder

ben en fazla 3 içiyorum bazen 3.5 oluyor

ama okadar su içesim geliyorki içsem 5 lt içerim yanii

Genişletmek için tıkla...

cnm su zehirlenmesi olması için birden suyu 5-6 ltye çıkarmak gerekir böbrek iflas etmez ama böbrekler 75kg su süzme kapasitelidir
yazın misal ben 3,5lt içtiğimi bilirim ki ben tek böbrekliyim

selam kızlar nasılsınız

oh oh herkes erimiş bitmiş valla çıtırlar topiği olmuş burasııı

karamelek01 .!.:

herkesi burda yakalamışken şahane ötesi menümü yazayımda herkes yorum yapsın
sabah
2 dilim beyaz ekmek(evde tahıllıyoktu)
çökelek kavurma
3 zeytin
domates salatalık çarliston biber

1 sade türkkahvesi
1 erik

2 yk yumuşatılmış köftelik bulgurla yaptığım diyet kısır(salatanın içine 2 yk bulgur atmış gibi oldu 0 yağ ve tuz)
haşlanmış pazı
1 çarliston

1 yenidünya 1 mink elma

fırında patatesli tavuk
1 2 yk da kabak yerim
salata

3 lt su 3 bardak yeşil çay
25 dk leslie 25 dkda bisiklet bindim

Genişletmek için tıkla...

Tatlım harika bi menüyle sahalara atmışsın kendini çok beğendim.Sporcu bi arkadaşımın bana söylediğini sizlede paylaşıyım.Patates yiyeceğine ekmek ye diyet açısından daha iyi bişey yapmış olursun dedi.Hangi mantığa dayandırdı bilemiyorum ama glisemik indeksle alakalı olabilir.Gerçi sen ölçülü yemişsindir canım afiyet olsun gıdım gıdım eritsin o yeşilçaylar bizi emii Sporada başlamışsın hayırlı uğurlu olsun siz şahane menüler çıkarcaksınız diye bende dün 2 bardak yeşilçay içtim.Hep böyle güzel şeyleri birbirimizden örnek alalım.

randomlife .!.:

allahım saymış ya öldürcek bu bağyanlar beni :)

Genişletmek için tıkla...

Bende saydımm:):):) hatta okurken 41 tanemi yapmış diye aklımdan geçirdim.Karı milleti değilmiyiz meraklıyız işte ahahahha

randomlife .!.:

menümmmm

sabah
2 dl esmer ekmek
2-3 çatal peynirli omlet
peynir/zeytin
domates/salatalık

ara
1,5 porsiyon meyve

öğlen
suda haşlanmış tavuk ciğeri (baharatlı) -miktar veremiycem ama tabağı doldurucak kadar vardı diyebilirim-
1 kase yoğurt
1-2 lokma ekmek

ara
çeyrek simit
çay

akşam
1 kepçe çorba
5-6 yemek kaşığı taze fasülye yemeği
salata

su: 2 lt -henüz-
spor: 2 mil leslie(25 dk)+20 dk eliptik bisiklet+40 mekik
yeşil çay: 2 kupa

Genişletmek için tıkla...

Ohaaa menüye bak tamm diyetisyen kaleminden çıkmış gibi HARİKA olmuş tatlım dönüşünüz muhteşem olduu ciğeri suda haşlaman güzel olmuş öğünlerin birinde bolca protein olmuş istersen iki tabak ye zararı dokunmaz zaten onun haricinde spor yeşilçay su herşeymi tam olur afferinn valla.Dur dur ben sizi yormiyim 41 ahahhaha

denizeliklim .!.:

buda benim menüm

sabah
2 dilim kepek ekmekli peynir,domates,pul biber ve taze naneli sandavicim
1 bardak çay

ara
1 bardak taze nane çayı

öğlen
1 dilim biberli ekmek,1 kase yoğurtlu buğday çorbası

ara
1 sade türk kahvesi,1 bardak çay

akşam
4 kaşık pilav,2 kaşık bezelye yemeğ

pilav biraz fazla kaçtı sanırsam

Genişletmek için tıkla...

Bebeem aşkolsun 4 kaşık pilavın lafı mı olur.Zaten haftada bikaç gün tahıl yemek lazım sanırsam.Yarın yemezsin dengelersin nolcak.Ama menün eksikk su nerde? En önemlisi su bence hadi senle ben spor sevmeyen hatunlarız ama suyla talafi etmemiz lazım.Gerçi içmişsindirde yazmayı unutmussundur kesin.Bide nane çayı ne işe yarıyo ki yeşilçay içsene sende en azında metblizman hızlansın ben dün bi içtim nerdeyse kanatlanıp uçucaktım fazla geldi iki bardak

sevgi_melegi .!.:

Bende menümü yazayım :)

Sabah: Bildiğimiz kahvaltılıklar + 1 yımırta
Öğle: 1 kepçe çorba + salata + 1 bardak ayran
Ara: 1-2 tane çıbık kraker
Akşam: 2 dl ekmek + patlıcan yimee + salata
Çay

Su: 2 lt olmuşmudur tam emin değilim ama baya içtim. Dahada içerim çok susadım.
Spor: Yapabilirsem leslie yapacağım.
Namaz bile hareket oluyor insana

Nasılım? Abarttığım yada olmamış dediğiniz ne var dikkat edeyim bir dahakine:26:

Genişletmek için tıkla...

Bakk Bakkk bide açım diyo bugün doymadım diyo heraldeki doymıcaksın ne yemişsin kii Lily doğru tespit yapmış aralarda yememişsin ondan acıkmışsın demekki zaten salata falan çok acıktırır bianda tıkar sonra miğdeyi kazındırır.Ama ilk güne göre çok iyi iş çıkarmışsın sadece eksik var okadar oda tamamlanır tatlım.Buarada namaza mı başladın senn ne güzell bende kılıyodum öküz gibi tembelliğimden bıraktım.

denizeliklim .!.:

ne o uleeeeeeeeeeen
ben geldim herkes uyumaya gitmiş
sabahta en erken ben girerim kesin
bu ne lan en geç ben yatıyom en erken ben kalkıyorum
şükür yarın grev var evdeyim yuppi

Genişletmek için tıkla...

Kız ne grevi bu maaşları mı beğenmiyosunuz

lily86 .!.:

menümü paylaşayım
çok istediğim gibi süper olmadı spor yok ve suyum da az
ama kaçamağım yok hatta canım istediyse de gerek yok olanla yetin dedim kendime...

sabah - 10:15
- 2 dl tam b. ekmeği
- 1 dl peynir
- 5 zeytin
- domates-salatalık-biber
- çay

öğle - 13:45
- 6 yk tavuk etli kabak yemeği
- 6 yk ev yoğurdu
- 1 dl ekmek

ara - 16:00
- 8 tane çilek

akşam - 19:00
- 5 yk tavuklu kabak yemeği
- 4-5 yk ev yoğurdu
- 7 tane yaprak sarma

ara - 21:00
- 8-10 tane badem

ara - 23:00
- 150ml tarçınlı süt

su - 1,5lt
spor - yok

Genişletmek için tıkla...

Wauuuuuuuw uzun zamandır senden böyle güzel bi menü görmedim ölçülerin tam kararında olmuş ne az ne fazla tek eksiiğin su ama en azından 1,5litre içmişsin seninde ilk gününe göre süper canım baya gazlanmışsınız hadi bu gaz devam etsin seninde 69u görmeni istiyorummm zaten bi haftabile dikkat etsen meyvelerini alıcana inanıyorum.

BeyazBulut .!.:

selam kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

oh oh herkes erimiş bitmiş valla çıtırlar topiği olmuş burasııı

Genişletmek için tıkla...

Kız nerdesin sen özlettin kendini gel beraber eriyelim şuan burası tam senin istediğin gibi herkese bi gaz geldiki sorma :) biz iyiyiz seni sormak lazım sen nasılsın bakıyım?